, Джакарта - У всех разный размер тела, что делает его уникальным. Тем не менее, конечно, большинство людей мечтают об идеальном весе. Речь идет не о том, чтобы не любить свою форму тела, идеальная масса тела больше относится к здоровому состоянию тела. Потому что лишний вес или ожирение отрицательно сказываются на здоровье тела.
То же самое и со слишком легким весом. Потому что это тоже вредно для здоровья. Другими словами, идеальный вес - это не следование поверхностным стандартам красоты. Напротив, идеальная масса тела - это проявление стремления иметь здоровое тело. Таким образом, люди со здоровым телом могут двигаться и работать более оптимально.
Читайте также: Правда ли, что женщинам труднее похудеть, чем мужчинам?
Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
Один из способов рассчитать идеальную массу тела - это использовать формулу Брока. Формула, изобретенная Полем Брока, различает способ счета между мужчинами и женщинами. Это потому, что у мужчин и женщин разный состав тела.
Хотя мужчины и женщины по-разному рассчитывают идеальную массу тела, эта формула не сложна. Вот формула:
- Мужчины: идеальный вес (килограммы) = [рост (сантиметры) - 100] - [(рост (сантиметры) - 100) x 10 процентов]
- Женщины: идеальный вес (килограммы) = [рост (сантиметры) - 100] - [(рост (сантиметры) - 100) x 15 процентов]
Например, для мужчины, если ваш рост 170 сантиметров, как рассчитать это (170-100) - [(170-100) x10%], 70-7 = 63. Итак, ваш идеальный вес - 63 килограмма.
Между тем, если вы женщина с ростом 158, способ расчета: (158-100) - [(158-100) x15%), 58-8,7 = 49,3. Итак, ваш вес 49,3 килограмма.
Как рассчитать идеальный вес с помощью калькулятора ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) - это способ расчета идеальной массы тела на основе роста и веса. В отличие от предыдущего метода расчета, который различает метод расчета для мужчин и женщин, ИМТ различается по возрасту.
Калькулятор ИМТ, который также является одной из функций приложения , может использоваться кем-то старше 20 лет. Для тех, кто моложе 20 лет, есть другой способ расчета.
С помощью калькулятора ИМТ будет известно, принадлежит ли человек идеальной весовой категории или нет. Даже в этом случае ИМТ может вызвать недопонимание у спортсменов или спортсменов.
Вес также зависит от мышечной массы, поэтому спортсменов можно объявить с избыточным весом, хотя на самом деле это не так. Прежде чем попробовать калькулятор ИМТ, полезно узнать некоторую информацию об этом расчете:
- Нормальные значения ИМТ находятся в диапазоне 18,5-25.
- Если ваш ИМТ превышает 25, у вас избыточный вес.
- Между тем, если ваш ИМТ ниже 18, это означает, что у вас недостаточный вес.
- Если число ИМТ превышает 40, лечение следует проводить как можно скорее, потому что это число указывает на знак опасности.
Как рассчитать:
Идеальная масса тела = Вес (килограммы): Рост (метры)
Например, если ваш вес составляет 47 килограммов, а ваш рост - 1,63 метра, ваш ИМТ равен 47: (1,63) = 17,8. Это означает, что ваш вес ниже среднего.
Читайте также: Найдите простые способы похудеть с помощью йоги
Хотите узнать больше о том, как рассчитать свой идеальный вес? Вы можете обратиться к профессиональному и опытному врачу прямо через приложение. . Вы также можете рассчитать свой ИМТ в этом приложении. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
Ссылка:
Клиника Майо. Доступ открыт в 2021 году. Низкоуглеводная диета: может ли она помочь вам похудеть?
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. План питания с низким содержанием углеводов и меню для улучшения вашего здоровья.
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. 8 самых популярных способов низкоуглеводной диеты.
Линия здоровья. Доступ в 2021 году. 10 обнадеживающих признаков прогресса на пути к снижению веса.
