, Джакарта - Когда работа в офисе перегружена, выполнение лекций в срок, недостаток отдыха, некоторые люди часто испытывают головные боли. Это естественное состояние, и каждый должен был его испытать. Лекарства могут быть основным выбором для лечения головных болей.
Однако ощущали ли вы когда-нибудь головную боль, даже если принимали лекарство, рекомендованное врачом? Может быть, вы можете попробовать другие альтернативные способы справиться с этим, например, сделав массаж. Однако, к сожалению, далеко не все разбираются в технике массажа тела при головной боли.
Читайте также: Правда ли, что мышечную боль можно вылечить с помощью массажа?
Массаж от головной боли
Точки давления - это части тела, которые считаются особо чувствительными и способны оказывать расслабляющее воздействие на тело. Практики рефлексологии, дисциплины китайской медицины, считают, что прикосновение к точкам давления определенным образом может облегчить несколько вещей, в том числе:
Улучшает общее самочувствие;
Ослабить боль;
Восстановите баланс в теле.
До сих пор не так много исследований, подтверждающих использование рефлексологии для лечения головных болей. Однако в исследовании, озаглавленном Массаж и частота хронических головных болей напряжения опубликовано Национальные институты здоровья , ученые исследовали влияние массажа на облегчение хронической головной боли напряжения, выполняемого два-три раза в неделю в течение шести месяцев.
Исследование показало, что массаж доказал свою эффективность в уменьшении количества головных болей у каждого субъекта в первую неделю лечения. В конце периода лечения среднее количество головных болей у участников исследования снизилось с почти семи головных болей в неделю до двух в неделю. Средняя продолжительность головной боли у субъектов также уменьшилась вдвое за период лечения, в среднем с восьми часов до четырех часов.
Читайте также: 3 факта о головных болях, которые вам следует знать
Точки массажа от головной боли
Запуск из Линия здоровья Есть несколько хорошо известных точек давления в теле, которые, как считается, снимают головную боль, в том числе:
- Юнион Вэлли
Эти точки расположены в области между большим и указательным пальцами. Чтобы лечить головные боли, вы можете делать такие вещи, как:
Начните с сильного, но безболезненного зажатия этой области большим и указательным пальцами противоположной руки в течение 10 секунд. Затем большим пальцем нарисуйте маленькие круги в этой области в одном направлении, а затем в другом, по 10 секунд каждый. Считается, что этот вид лечения точек давления снимает напряжение в голове и шее.
- Сверление бамбука
Эта точка находится в бороздке с обеих сторон, где переносица встречается с надбровной дугой. Обеими указательными пальцами надавите одновременно на обе точки и удерживайте их в течение 10 секунд. Отпустите и повторите. Прикосновение к этим точкам давления может облегчить головные боли, вызванные напряжением глаз, давлением или носовыми пазухами.
- Врата Сознания
Эта точка расположена у основания черепа в параллельной полости между двумя вертикальными мышцами шеи. Положите указательные и средние пальцы обеих рук на эти точки давления. Сильно надавите с обеих сторон одновременно на 10 секунд, затем отпустите и повторите. Массаж этой области помогает снять головную боль, вызванную напряжением в шее.
- Третий глаз
Точку между глазами тоже можно массировать в течение минуты. Сильно надавите, чтобы снять усталость глаз и давление в носовых пазухах, которое часто вызывает головные боли.
- Плечо Колесо
Массаж в области плеча (средняя зона плеча) можно надавливать круговыми движениями в течение одной минуты. Затем переключитесь и повторите с противоположной стороны. Массаж в этот момент помогает уменьшить скованность в шее и плечах, снимает боль в шее и предотвращает головные боли, вызванные такими ощущениями.
Читайте также: Познакомьтесь с различными типами головных болей.
Если головная боль не проходит и вы подозреваете, что это связано с другим заболеванием, лучше обратиться в больницу. Сразу записывайтесь на прием к врачу через приложение чтобы быть более практичным.
