Джакарта - Хотите узнать количество людей с сердечными заболеваниями в Индонезии? Не удивляйтесь, согласно данным фундаментальных медицинских исследований (Riskesdas), по крайней мере, 2784064 человека в Индонезии страдают сердечными заболеваниями. В значительной степени, правда?
Говоря о сердечных заболеваниях, безусловно, следует говорить о многих факторах, которые их вызывают. Одна из них - неправильное питание, вызывающее болезни, провоцирующие сердечные заболевания. Например, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина.
Итак, какие продукты полезны для людей с сердечными заболеваниями? Таким образом, многие питательные вещества необходимы для здоровья сердца. Эти питательные вещества можно получить из овощей, гарниров, фруктов.
Итак, что касается фруктов, какие фрукты полезны для сердца? Любопытный? Вот объяснение!
Читайте также: Определите сердечные заболевания и приступы, за которыми нужно следить
Авокадо, богатый полезными жирами
Авокадо - хороший фрукт, который можно употреблять людям с сердечными заболеваниями. Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, полезными для сердца. Этот мононенасыщенный жир может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Остерегайтесь, высокий уровень ЛПНП в организме может вызвать ряд проблем с сердцем.
Мало того, о пользе авокадо для людей с сердечными заболеваниями. Этот фрукт содержит много калия - важного питательного вещества, в котором нуждается сердце. Согласно нескольким исследованиям, 4,7 грамма калия в день могут снизить кровяное давление и минимизировать риск инсульта.
Нони, снижает артериальное давление
Считается, что этот фрукт может поддерживать стабильное кровяное давление. Следовательно, нони часто используется для снижения артериального давления у людей с гипертонией. Помните, что люди с сердечными заболеваниями всегда должны поддерживать свое кровяное давление. Стабильное артериальное давление также может свести к минимуму сердечные заболевания и инсульт.
Преимущества нони не только в этом. Этот фрукт содержит ксеронин, необходимые витамины и минералы, которые могут улучшить функции организма. Интересно, что нони также богат антиоксидантами. Что ж, эти антиоксиданты могут помочь расширить суженные кровеносные сосуды. Другими словами, сердцу не нужно дополнительно работать, чтобы перекачивать кровь.
Абрикосы, содержат много витаминов
Помимо двух фруктов, перечисленных выше, абрикосы также полезны для людей с сердечными заболеваниями. Этот фрукт богат витаминами A, C, E и K, а также богат калием, клетчаткой и каротиноидами. Короче говоря, все эти питательные вещества способствуют улучшению работы сердца.
Возьмем, к примеру, витамин С. Этот витамин может защитить сердце от повреждения свободными радикалами. В то время как калий может снизить кровяное давление, «расслабляя» артерии и кровеносные сосуды.
Читайте также: Эти 8 продуктов полезны для вашего сердца
4. Виноград, богатый антиоксидантами.
Угадайте, в чем польза винограда для людей с сердечными заболеваниями? Этот фрукт содержит антиоксиданты, называемые полифенолами и ресвератролом. Оба действуют как антиоксиданты и могут предотвратить закупорку кровеносных сосудов.
Помидоры, богатые калием
Помидоры содержат много калия, который, как считается, поддерживает здоровье сердца. Кроме того, этот фрукт также содержит антиоксидантное соединение, называемое ликопином. Что ж, этот ликопин может помочь организму избавиться от плохих жиров, уменьшить сердечные приступы и предотвратить закупорку кровеносных сосудов.
Ягоды
Клубника, черника или малина играют центральную роль в здоровье сердца. Ягоды богаты антиоксидантами и называются антоцианы которые могут защитить организм от окислительного стресса и воспалений. Будьте осторожны, эти два состояния могут увеличить риск сердечных заболеваний.
7. Фрукты мангостина, супер антиоксидант
Согласно нескольким исследованиям, кожица мангостина (а не мякоть) полезна для сердца. Экстрагированная кожура мангустана содержит вещества ксантоны. Это вещество содержит супер-антиоксиданты, которые могут помочь в лечении сердечных заболеваний. Ксантоны Считается, что он уменьшает накопление жира и расширяет кровеносные сосуды.
Читайте также: Избегайте этих привычек ради здорового сердца
8. Бананы, избегайте гипертонии.
Бананы - еще один фрукт, полезный для сердца. Этот фрукт содержит много калия, который, как считается, снижает кровяное давление. Что ж, это то, что может снизить риск гипертонии, которая провоцирует сердечные заболевания.
Апельсин, дыня и папайя
Помимо восьми фруктов, перечисленных выше, не менее хороши такие фрукты, как апельсины, дыни и папайя. Эти три плода содержат много бета-каротина, калия, магния и клетчатки, которые имеют много преимуществ для здоровья сердца.
Итак, как вы хотите попробовать перечисленные выше фрукты, которые могут улучшить здоровье сердца?
Хотите узнать больше о продуктах, полезных для сердечных больных? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок, вы можете общаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Давай качай теперь в App Store и Google Play!
