Здоровье

7 вещей, которые происходят, когда вашему телу не хватает калия

Джакарта. Электролиты, как называют калий, представляют собой важные для организма минералы, которые регулируют баланс жидкости в организме и помогают контролировать кровяное давление. Мало того, калий важен для управления сердцем и поддержания работы нервов и мышц. Недостаток калия, безусловно, вызывает различные проблемы в организме.

Гипокалиемия, недостаточность калия в организме

Гипокалиемия - это состояние, описывающее недостаток калия в крови. В норме калий в крови находится в диапазоне от 3,5 до 5 мэкв / л. Если число меньше этого или даже всего 2,5 мг-экв / л, вам следует быть осторожными, потому что это состояние представляет собой опасную прогрессирующую гипокалиемию.

Собственно, о теле, испытывающем гипокалиемию, можно судить по симптомам, которые можно почувствовать. Некоторые из них:

  • Подергивание или спазм мышц;

  • Запор;

  • Боль в животе;

  • Частая тошнота и рвота;

  • Учащенное сердцебиение или ненормальное сердцебиение;

  • Частая жажда, но частое мочеиспускание;

  • Онемение или покалывание.

Читайте также: 4 метода лечения гипокалиемии

На самом деле, определить уровень калия в крови в норме или нет, несложно. Вам нужно только записаться на прием к врачу в ближайшую больницу, чтобы пройти повторное обследование. Обычно врачи советуют сделать анализ мочи, крови, сделать исследование ЭКГ. Так что к любым странным симптомам, которые вы чувствуете, не стоит относиться легкомысленно.

Что вызывает у кого-то гипокалиемию?

Потеря калия в крови происходит по разным причинам. Часто рвота и диарея, которые возникают вместе, являются причиной того, что человек испытывает это состояние. Если вы слишком много потеете, страдаете расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, страдаете алкогольной зависимостью и принимаете слабительные средства в чрезмерных дозах.

Однако гипокалиемия может возникать из-за некоторых заболеваний, включая хроническую почечную недостаточность, недостаток фолиевой кислоты, диабетический кетоацидоз и недоедание. Из всех факторов, которые позволяют человеку испытывать гипокалиемию, основной причиной является употребление лекарств, которые являются диуретиками, потому что они действуют, ускоряя образование мочи. Этот препарат часто назначают людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением в анамнезе.

Читайте также: Факты гипокалиемии, вызванные низким уровнем калия

Существуют ли меры профилактики гипокалиемии, которые можно предпринять?

Предотвратить дефицит калия, конечно, можно, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калия. Вот некоторые из рекомендуемых типов еды:

  • Картошка. Эта пища содержит около 925 миллиграммов калия и является лучшим источником калия. Тем не менее, всегда обращайте внимание на обработку и не употребляйте ее в виде картофеля фри.

  • Авокадо. Этот продукт рекомендуется для тех, кто соблюдает диету. Жиры омега-6, содержащиеся в этом фрукте, полезны для предотвращения сердечных заболеваний. К тому же содержание калия якобы выше, чем в бананах.

  • Банан. Бананы содержат богатые клетчаткой и углеводами, а также калий, который удовлетворяет потребности организма. Неудивительно, что употребление бананов заставляет вас чувствовать себя сытым дольше. Вместо этого вы регулярно едите бананы, чтобы удовлетворить потребность в калии.

Читайте также: Не недооценивайте это, гипокалиемия может быть фатальной.

Ссылка:
WebMD. По состоянию на 2019 год. Продукты с высоким содержанием калия.
Линия здоровья. По состоянию на 2019 год. Гипокалиемия.
Ежедневное здоровье. По состоянию на 2019 год. Продукты с высоким содержанием калия.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found