Джакарта. Электролиты, как называют калий, представляют собой важные для организма минералы, которые регулируют баланс жидкости в организме и помогают контролировать кровяное давление. Мало того, калий важен для управления сердцем и поддержания работы нервов и мышц. Недостаток калия, безусловно, вызывает различные проблемы в организме.
Гипокалиемия, недостаточность калия в организме
Гипокалиемия - это состояние, описывающее недостаток калия в крови. В норме калий в крови находится в диапазоне от 3,5 до 5 мэкв / л. Если число меньше этого или даже всего 2,5 мг-экв / л, вам следует быть осторожными, потому что это состояние представляет собой опасную прогрессирующую гипокалиемию.
Собственно, о теле, испытывающем гипокалиемию, можно судить по симптомам, которые можно почувствовать. Некоторые из них:
Подергивание или спазм мышц;
Запор;
Боль в животе;
Частая тошнота и рвота;
Учащенное сердцебиение или ненормальное сердцебиение;
Частая жажда, но частое мочеиспускание;
Онемение или покалывание.
Читайте также: 4 метода лечения гипокалиемии
На самом деле, определить уровень калия в крови в норме или нет, несложно. Вам нужно только записаться на прием к врачу в ближайшую больницу, чтобы пройти повторное обследование. Обычно врачи советуют сделать анализ мочи, крови, сделать исследование ЭКГ. Так что к любым странным симптомам, которые вы чувствуете, не стоит относиться легкомысленно.
Что вызывает у кого-то гипокалиемию?
Потеря калия в крови происходит по разным причинам. Часто рвота и диарея, которые возникают вместе, являются причиной того, что человек испытывает это состояние. Если вы слишком много потеете, страдаете расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, страдаете алкогольной зависимостью и принимаете слабительные средства в чрезмерных дозах.
Однако гипокалиемия может возникать из-за некоторых заболеваний, включая хроническую почечную недостаточность, недостаток фолиевой кислоты, диабетический кетоацидоз и недоедание. Из всех факторов, которые позволяют человеку испытывать гипокалиемию, основной причиной является употребление лекарств, которые являются диуретиками, потому что они действуют, ускоряя образование мочи. Этот препарат часто назначают людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением в анамнезе.
Читайте также: Факты гипокалиемии, вызванные низким уровнем калия
Существуют ли меры профилактики гипокалиемии, которые можно предпринять?
Предотвратить дефицит калия, конечно, можно, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калия. Вот некоторые из рекомендуемых типов еды:
Картошка. Эта пища содержит около 925 миллиграммов калия и является лучшим источником калия. Тем не менее, всегда обращайте внимание на обработку и не употребляйте ее в виде картофеля фри.
Авокадо. Этот продукт рекомендуется для тех, кто соблюдает диету. Жиры омега-6, содержащиеся в этом фрукте, полезны для предотвращения сердечных заболеваний. К тому же содержание калия якобы выше, чем в бананах.
Банан. Бананы содержат богатые клетчаткой и углеводами, а также калий, который удовлетворяет потребности организма. Неудивительно, что употребление бананов заставляет вас чувствовать себя сытым дольше. Вместо этого вы регулярно едите бананы, чтобы удовлетворить потребность в калии.
Читайте также: Не недооценивайте это, гипокалиемия может быть фатальной.