Здоровье

Будьте внимательны, это 6 видов спорта, которые могут вызвать прерывание матки

, Джакарта - Даже если вы беременны, матерям рекомендуется регулярно заниматься спортом, потому что эти занятия могут принести много пользы матерям во время беременности. Физические упражнения не только укрепляют ваше тело, но и помогают лучше спать и улучшать настроение.

Однако матери также должны знать, что есть некоторые виды спорта, которые запрещены во время беременности, поскольку они могут вызвать прерывание беременности. Зная, какие виды спорта безопасны, а какие вредны, матери могут получать пользу от упражнений, сохраняя при этом безопасность ребенка в утробе матери.

Читайте также: Советы по безопасному выбору упражнений для беременных

Опасные упражнения во время беременности

Прежде чем начать заниматься определенными видами спорта во время беременности, рекомендуется сначала обсудить это с вашим акушером. Есть несколько видов упражнений, которых следует избегать беременным женщинам, потому что они могут нанести вред здоровью матери, а также плоду.

Это упражнение считается опасным выполнять во время беременности, потому что оно может вызвать прерывание матки:

1. Виды спорта, склонные к падению.

Беременным женщинам следует с осторожностью относиться к упражнениям, требующим высокого баланса. Центр тяжести матери меняется по мере роста ее живота, поэтому риск потери равновесия беременной женщины еще выше.

Избегайте занятий спортом, например верховой ездой, серфинг, катание на коньках , скалолазание и хоккей. Это упражнение может привести к падению беременных женщин на живот, что может привести к аборту.

Ездить на велосипеде в одиночку непросто, если мама не привыкла балансировать на беременном животе. После 12-й или 14-й недели беременности беременным рекомендуется заниматься велотренажерами вместо езды на свежем воздухе.

2. упражнения с физическим контактом

Другие виды спорта, которые также запрещены во время беременности, - это виды спорта с физическим контактом или, вызывающие столкновение, такие как футбол, регби, хоккей, волейбол, бокс и т. Д. давить , а также кикбоксинг . Эти виды спорта могут вызвать сильные или сильные удары в живот матери, что может привести к прерыванию беременности.

Читайте также: Могут ли беременные заниматься тяжелой атлетикой?

3. подводное плавание с аквалангом

Для беременных, у которых есть хобби подводное плавание или подводное плавание с аквалангом , вам следует избегать этого вида спорта во время беременности. Причина в том, что при подъеме на поверхность воды мать подвергается риску декомпрессионной болезни, а именно давление воздуха в полости легких выше, чем давление снаружи, поэтому беременным женщинам трудно дышать. По этой причине беременным женщинам следует избегать этого вида спорта, поскольку он увеличивает риск выкидыша и рождения детей с врожденными дефектами.

4. высотный спорт

Во время беременности также следует избегать высокогорных видов спорта, таких как альпинизм на высоту 2500 метров (8000 футов) и более. Существенные изменения уровня кислорода могут подвергнуть матерей и детей в утробе матери риску высотной болезни.

5. Спорт с участием прыжков.

Изменения в суставах, которые становятся слабее во время беременности, могут увеличить риск травм беременных женщин. Избегайте занятий такими видами спорта, как аэробика и кикбоксинг возможность прерывания беременности.

6. упражнения, повышающие температуру тела

Во время беременности также следует избегать занятий спортом, которые могут повысить температуру тела матери и сделать ее горячей. Например, горячая йога или горячий пилатес . Также следует избегать бикрам-йоги, которая требует от участников выполнения движений йоги в горячей комнате. Это упражнение может привести к прерыванию матки из-за воздействия высокой температуры. Беременным женщинам также запрещено купаться в горячих бассейнах во время беременности.

Упражнения средней интенсивности, при которых сердце беременной женщины бьется быстрее, но она все еще может говорить, не должны повышать температуру тела. Однако, чтобы снизить риск перегрева, пейте много воды во время упражнений и не занимайтесь спортом в жаркую погоду.

Читайте также: Беременным женщинам, занимающимся плаванием, необходимо знать эти 5 условий

Это упражнение, которого матери должны избегать во время беременности, потому что оно может привести к прерыванию беременности. Помимо регулярных тренировок, матери также могут поддерживать здоровье матери и матки, принимая пренатальные витамины.

Мама может использовать приложение купить необходимые витаминные добавки. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас.



Ссылка:
Детский центр. Доступно в 2021 году. Какие виды спорта небезопасны во время беременности ?.
WebMD. Дата обращения 2021. Что нельзя делать во время беременности
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found