Здоровье

Простые способы избавиться от опухших ног

, Джакарта - Опухшие ноги, которые могут продолжаться, безусловно, могут мешать деятельности людей, которые испытывают это. Сами по себе отек стоп может быть вызван разными причинами - от слишком долгого стояния до определенных заболеваний.

Например, отек (скопление жидкости в частях тела), который может вызвать опухание ног. Итак, каков простой способ избавиться от опухших ног?

Читайте также: Ежедневные занятия могут вызвать опухание ног, вот почему

Простые советы, как избавиться от опухших ног

Как правило, небольшой отек ног со временем проходит. Однако есть несколько способов уменьшить опухшие ноги, чтобы симптомы исчезли.

Вот как справиться с опухшими ногами, которые вы можете попробовать.

1. Компрессионные носки.

Как бороться с опухшими ногами можно использовать компрессионные носки ( компрессионные носки ). Эти носки можно купить в аптеках, обувных магазинах или продуктовых магазинах. онлайн, которые могут облегчить боль и предотвратить скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях. Желательно не иметь слишком тугой футляр для ног.

2. Поднимите положение ног.

Как бороться с опухшими ногами, также можно обратить внимание на высоту или уровень положения стопы. Старайтесь держать ступни в приподнятом положении или положите их на опору, чтобы уменьшить отек. Например, лежа на полу с приподнятыми ногами и прислоненными к стене.

3. Легкие упражнения.

Продолжительное сидение или стояние также может усилить отек. Попробуйте выполнять легкие упражнения или движения, чтобы уменьшить опухшие ноги.

Например, двигая коленями, сгибая и разгибая лодыжки. Кроме того, вы можете попробовать плавание, чтобы уменьшить опухшие ноги.

4. Похудеть.

При уменьшении веса тела ноги не будут работать дополнительно, чтобы выдерживать вес тела. Кроме того, похудание не только уменьшает отеки, но и может улучшить общее состояние здоровья.

5. Английская соль.

Замочите ступни и лодыжки на 15–20 минут в холодной воде с солью Эпсома, чтобы уменьшить боль, связанную с отеком.

Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.

Читайте также: Опухшие ноги также могут быть вызваны болезнью сердца

6. Добавки магния

В дополнение к перечисленным выше пяти вещам, как справиться с опухшими ногами, можно также принимать добавки магния. Попробуйте принимать от 200 до 400 мг магния в свой ежедневный рацион, чтобы уменьшить задержку воды и боль.

Тем не менее, попробуйте спросить своего врача, прежде чем принимать добавки магния. Потому что эту добавку не следует использовать, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Что ж, для достижения наилучших результатов используйте более одной терапии за раз. Например, если вы делаете легкие упражнения, попробуйте потом надеть компрессионные носки.

Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?

Нужна медицинская помощь

Помните, что описанные выше методы - это всего лишь простые способы лечения довольно легкой опухоли ног. Однако есть также некоторые случаи опухших ног, которые необходимо немедленно лечить у врача.

Короче говоря, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение, если ваши ноги опухли, не заживают или затрудняют ходьбу.

Причиной могут быть опухшие ноги из-за инфекции, поэтому требуется лечение антибиотиками у врача. Другой пример, опухшие стопы также могут быть вызваны заболеванием почек, и, возможно, врач порекомендует пациенту сделать диализ почек или операцию на почках.

Читайте также: Опухшие ноги во время беременности, вот как это предотвратить

Другими словами, как бороться с опухшими ногами, зависит от причины. Что ж, для тех из вас, кто хочет проверить опухшие ноги или другие условия, вы можете пойти в больницу по своему выбору. Предварительно записывайтесь на прием к врачу в приложении Так что вам не придется ждать в очереди, когда вы попадете в больницу.



Ссылка:
Клиника Кливленда: 6 лучших средств от боли и отека в ногах и лодыжках
Harvard Health Publishing Гарвардская медицинская школа. Доступ открыт в 2021 году. Что вызывает опухшие ноги?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found