Джакарта - Свекла ( Бета обыкновенная ) - это вид клубней, полученный из корней растений. Не нужно сомневаться в пользе свеклы, ведь этот фрукт содержит большое количество углеводов и жиров. Кроме того, этот фрукт также содержит фолиевую кислоту, калий, клетчатку, витамин С, магний, железо, фосфор, триптофан, каумарин и бетацианин. Этот плод свеклы также подходит для употребления теми из вас, кто сидит на диете, потому что его калорийность очень низкая. ( Читайте также: 7 преимуществ и эффективности авокадо для тела)
Фиолетовый цвет этого фрукта обусловлен содержанием бетацианина, который представляет собой красный пигмент свеклы и может использоваться в качестве альтернативы синтетическим красителям, которые безопасны для здоровья. Несмотря на то, что он невкусный, на самом деле многие люди все еще ищут этот фрукт для использования в качестве сока или овощей. Что ж, вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, если будете усердно употреблять его:
- Стабилизировать артериальное давление
Свекла богата нитратами, это вещество превращается в организме в оксид азота и может снизить кровяное давление. Красный пигмент бетацианин также играет роль в уменьшении воспаления, вызванного сердечными заболеваниями. Пейте свекольный сок вместе с другими овощами, богатыми нитратами, чтобы укрепить здоровье сердца.
- Гладкое пищеварение
Если вы чувствуете тошноту, боль или диарею, попробуйте пить сок свеклы, смешанный с морковью, и столовую ложку сока лимона или лайма. Это потому, что содержание клетчатки помогает поддерживать процесс пищеварения. Остатки пищи и токсины в толстом кишечнике будут выводиться вместе с клетчаткой в виде фекалий. Также попробуйте утром перед завтраком употреблять свекольный сок, смешанный со столовой ложкой меда, чтобы уменьшить вздутие живота.
- Профилактика и лечение анемии
Содержание железа довольно высокое, что делает свеклу мощным лекарством при анемии. Железо помогает реактивировать и регенерировать красные кровяные тельца и поставлять кислород, который полезен для здоровья красных кровяных телец.
- Помогите избавиться от токсинов
Почки и желчный пузырь нейтрализуют токсины в организме и фильтруют кровь, чтобы она оставалась чистой. Свекла помогает работе этих двух органов выводить токсины из организма. Попробуйте смешать свеклу, морковь и огурцы в сок, который вы будете употреблять каждый день.
- Усилить выносливость
Содержание углеводов в свекле обеспечивает организм достаточным количеством энергии для выполнения физических упражнений. Согласно исследованию Экстерского университета в Великобритании, употребление свекольного сока повышает выносливость во время упражнений на 16 процентов. Этот фрукт также поможет снизить риск одышки из-за сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, чтобы вам было удобнее заниматься спортом.
- Удаление перхоти
Хотите, чтобы ваши волосы были красивыми и без перхоти? Попробуйте использовать отвар свеклы, чтобы избавиться от перхоти. Метод очень простой, вам просто нужно отварить свеклу, размять ее ложкой и аккуратно нанести на кожу головы. Заверните волосы в полотенце, а на следующий день промойте их шампунем. ( Читайте также: Перхоть или себорейный дерматит? Знай разницу)
Если вы хотите узнать больше о других фруктах, богатых питательными веществами, просто спросите врача через приложение. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
