, Джакарта. Считается, что плоды китайских ягод годжи обладают полезными свойствами, которые помогают преодолеть различные проблемы со здоровьем в организме. Этот фрукт содержит множество важных витаминов и минералов, которые необходимы организму. Например, витамин С, витамин А, клетчатка, цинк (цинк), железо и антиоксиданты. Кроме того, этот фрукт также содержит восемь аминокислот для организма.
Итак, какова польза ягод годжи для здоровья?
1. Задержка процесса старения
Чтобы оставаться молодым, мало полагаться только на уход за кожей. Нам нужно правильно питаться и сохранять здоровую кожу. Ну, одна из них - ягоды годжи. Считается, что этот фрукт замедляет старение. Так что не удивляйтесь, если увидите в косметических средствах содержание ягод годжи.
Этот фрукт содержит антиоксидант под названием зеаксантин. Эти антиоксиданты способны предотвратить повреждение коллагеновых клеток кожи свободными радикалами. Что ж, это может помочь организму замедлить процесс старения.
Читайте также: Когда лучше всего есть фрукты?
2. хорошо для иммунной системы
Еще одна особенность ягод годжи связана с иммунной системой. Считается, что этот фрукт укрепляет иммунную систему и защищает организм от приступов гриппа. Согласно опубликованным исследованиям Журнал питания, Ягоды годжи помогли повысить эффективность вакцинации против гриппа взрослых мышей.
Это считается важным, поскольку вакцина против гриппа не всегда обеспечивает адекватную защиту от вирусов. Тем не менее, ягоды годжи не заменяют вакцины, защищающие организм от приступов гриппа.
3. здоровые глаза и кожа
Польза ягод годжи также связана с глазами и кожей. Согласно исследованию в Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения, В этом фрукте много антиоксидантов, особенно зеаксантина.
Именно этот зеаксантин придает яркий цвет ягод годжи, куркуме и перцу. Что ж, эти антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений при воздействии веществ, которые вредят организму.
Тем не менее, согласно вышеприведенному исследованию, у взрослых, которые принимали пищевые добавки с ягодами годжи в течение 90 дней, было меньше гипопигментации и желтых отложений в глазах.
Гипопигментация возникает, когда кожа становится светлее или белее. Это состояние вызвано нехваткой пигмента меланина (вещества, придающего цвет кожи) в организме.
Читайте также: 7 полезных фруктов для сияния лица
4. Поддерживайте уровень сахара в крови
В дополнение к трем вещам, перечисленным выше, другие преимущества ягод годжи связаны с уровнем сахара в крови. Этот фрукт может помочь снизить уровень сахара в крови, повысить толерантность к сахару, снизить инсулинорезистентность, а также восстановить и восстановить клетки, которые помогают вырабатывать инсулин.
Важно помнить, что постарайтесь обсудить со своим врачом, хотите ли вы употреблять этот фрукт регулярно, особенно если вы принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови.
5. Повышает уровень тестостерона.
Считается, что ягоды годжи также повышают половую фертильность. Исследования на мышах показывают, что ягоды годжи могут значительно улучшить несколько вещей, а именно:
- Количество и подвижность сперматозоидов.
- Повышенная сексуальная способность.
- повышенное восстановление уровня тестостерона.
Кроме того, ягоды годжи также выбирают в качестве альтернативы для лечения эректильной дисфункции, а также виагры. Довольно интересно, правда?
6. Снижает риск рака
Наконец, считается, что ягоды годжи способны предотвратить рост раковых клеток. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов в фруктах. Подавляющий опухоль эффект ягод годжи, вероятно, связан с уровнем антиоксидантов, которые могут снизить воспалительные цитокины в крови. Тем не менее, по-прежнему необходимы дополнительные исследования преимуществ ягод годжи, связанных с раком.
Что ж, хотите узнать больше о пользе ягод годжи? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
Ссылка :
Линия здоровья. Доступ 2020. 8 полезных фактов о ягодах годжи.
Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здоровья. Доступ 2020. Влияние ягод годжи на характеристики желтого пятна и уровни антиоксидантов в плазме.
Oxford Academic - Журнал питания. Доступ 2020. Goji Berries: Польза для здоровья и побочные эффекты.
Пищевые добавки с ягодами волчицы усиливают защитный эффект вакцины против гриппа у пожилых мышей
WebMD. Доступ 2020. Goji Berries: Польза для здоровья и побочные эффекты.
