, Джакарта - Согласно нескольким исследованиям, существует несколько приемов питательных веществ и витаминов, повышающих фертильность. Этот корм рекомендуется для тех, кто имеет проблемы с зачатием или бесплодие.
Хотя взаимосвязь между едой и беременностью не совсем ясна, некоторые эксперты считают, что потребляемая пища также влияет на организм, в том числе на уровень фертильности. Какие продукты для зачатия можно употреблять, чтобы быстро забеременеть?
Читайте также: Удовлетворите потребности беременных в питании с помощью этих 5 продуктов
1. Рыба
Рыба - это один из продуктов, содержащих удобрения, которые вы можете попробовать. Считается, что содержание жирных кислот омега-3 в рыбе может оптимизировать работу репродуктивных органов. Омега-3 жирные кислоты содержатся в лососе, сардинах или тунце.
2. Молочные продукты
Другие продукты, содержащие удобрения, которые вы можете попробовать, - это продукты на основе молочных продуктов. Например, молоко, йогурт и сыр. Добавление молочных продуктов в диету до зачатия не только полезно для здоровья костей, но также может улучшить репродуктивное здоровье.
Ну, молочные продукты, которые можно попробовать, например молоко, йогурт, сыр или смузи. Однако будет лучше, если вы будете употреблять нежирные или обезжиренные молочные продукты. Потому что лишний вес может повлиять на фертильность.
3. Белки животного и растительного происхождения
Считается, что животный и растительный белок увеличивает фертильность. Что ж, в качестве животного белка вы можете попробовать мясо, богатое белком и железом.
Между тем, растительный белок можно получить из гороха или арахиса. Следует помнить, что вам не следует чрезмерно употреблять красное мясо, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в белке.
Читайте также: 4 важных источника омега-3 для здоровья беременных
4. Фрукты
Фрукты - еще одна пища, приносящая удобрение, о которой нельзя забывать. Из множества видов фруктов выбирайте фрукты, богатые антиоксидантами.
Примеры включают ягоды (клубника, малина или черника). Антиоксидант, содержащийся в этом фрукте, защищает организм от повреждения и старения клеток, в том числе клеток репродуктивной системы.
5. Потребление сложных углеводов.
В дополнение к четырем вышеперечисленным продуктам, продукты, богатые сложными углеводами, также входят в группу продуктов, обогащенных питательными веществами. Сложные углеводы можно получить из цельнозернового хлеба или цельнозерновых злаков. Эти продукты содержат много питательных веществ, важных для фертильности, таких как витамины группы B, антиоксиданты и железо.
6. Продукты, богатые фолиевой кислотой.
Фолиевая кислота - одно из питательных веществ, которые необходимо употреблять женщинам, которые хотят или находятся в период беременности. Согласно исследованиям, матери, принимающие фолиевую кислоту за четыре недели до беременности и восемь недель после беременности, могут минимизировать риск аутизма у ребенка на целых 40 процентов.
Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в повышении фертильности. Вы можете получить фолиевую кислоту из шпината, брокколи, картофеля, зерновых бобов и фруктов, таких как апельсины, папайя или авокадо.
Читайте также: Беременным женщинам: употребляйте эти 5 продуктов, чтобы предотвратить анемию
7. Продукты, содержащие цинк
Не следует забывать и о других продуктах, способствующих содержанию удобрений, - это продукты, содержащие много цинка. Это одно вещество может увеличить производство качественных яиц и запустить менструальный цикл. Ну, вы можете получать цинк из устриц, цельнозерновых продуктов, курицы, говядины, яиц и молочных продуктов.
Как вы заинтересованы в том, чтобы попробовать указанные выше продукты для плодородия? Для тех из вас, кто хочет узнать, как повысить фертильность, вы можете спросить врача прямо через приложение. . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
