, Джакарта - Для некоторых дуриан может быть любимым, и его трудно избежать. Этот фрукт действительно известен как «король фруктов», он обладает сладким вкусом и восхитительными фруктами. Однако что, если женщина кормит грудью? Насколько безопасно есть дуриан? Есть ли побочные эффекты, которые могут возникнуть при употреблении фруктов дуриана во время грудного вскармливания?
До сих пор не было исследований, которые утверждали бы, что потребление дуриана может быть вредным для беременных женщин. На самом деле, этот фрукт, как известно, содержит много питательных веществ, таких как витамин А, железо, калий, белок и кальций. Но учтите, этот фрукт также содержит холестерин. Таким образом, беременным женщинам не запрещено употреблять дуриан, если он находится в разумных пределах или в умеренных количествах.
Читайте также: Правила питания здорового дуриана, чтобы оставаться здоровым
Полезные фрукты, употребляемые во время грудного вскармливания
Употребление здоровой пищи, в том числе фруктов, - это хорошо и рекомендуется кормящим матерям. Любители дуриана могут употреблять его во время грудного вскармливания, но не чрезмерно. Помимо дуриана, во время грудного вскармливания рекомендуется употреблять и другие фрукты, в том числе:
- апельсин
Кормящим матерям рекомендуется есть много цитрусовых. Высокое содержание витамина С в этом фрукте очень необходимо кормящим матерям и считается полезным для роста малыша. Считается, что питательные вещества из цитрусовых могут способствовать росту зубов и костей у детей, в том числе младенцев. Адекватное потребление витамина С может помочь удовлетворить потребности кормящих матерей.
- Зеленая папайя
Одна из вещей, которая беспокоит кормящих мам, - это то, что количество грудного молока невелико, поэтому его недостаточно для малыша. Что ж, матери могут решить эту проблему, употребляя зеленые плоды папайи. Считается, что этот фрукт способствует увеличению выработки грудного молока. Матери могут есть этот фрукт напрямую или смешивать его с йогуртом и другими овощами или фруктами.
- клубника
Помимо апельсинов, витамин С можно получить из клубники. Поэтому беременным также рекомендуется время от времени употреблять этот фрукт. Чтобы помочь выработке грудного молока, старайтесь съедать не менее 120 миллиграммов клубники каждый день. Кроме того, этот фрукт также помогает увлажнять организм, поэтому кормящим матерям нелегко обезвоживать организм или испытывать нехватку жидкости в организме.
Читайте также: Пьяный Дуриан? Вот 6 советов по преодолению
- Банан
Бананы богаты калием, что полезно для кормящих матерей. Во время грудного вскармливания необходимо увеличить потребление калия. Чтобы удовлетворить потребности кормящих матерей в потреблении калия, обязательно включайте бананы в фруктовое меню дня. Один средний банан содержит 450 миллиграммов калия.
- Авокадо
Польза для здоровья от этого фрукта неоспорима. Судя по всему, авокадо тоже можно употреблять в пищу кормящим матерям. Этот фрукт также может помочь удовлетворить потребности кормящих матерей в калии. Фактически, содержание калия в авокадо выше, чем в бананах. Известно, что помимо калия авокадо также содержит множество других полезных питательных веществ, поэтому его рекомендуется употреблять регулярно.
Читайте также: Обеспечьте себе полноценное питание новорожденных, употребляя эти 4 продукта
Есть проблемы со здоровьем и нужна консультация врача? Использовать приложение просто. Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
