, Джакарта - Головокружение - это болезнь, от которой у людей кружится голова, как будто земля вращается. Это состояние вызвано нарушением равновесия, сосредоточенным в лабиринте или улитке в области уха. Люди с головокружением также будут испытывать тошноту и рвоту и не смогут часто вставать или падать из-за проблем с равновесием.
Головокружение классифицируется как тяжелое заболевание, потому что часто возникает внезапно. Люди продуктивного возраста рискуют заболеть этим заболеванием, если не ведут здоровый образ жизни. Чтобы уменьшить симптомы, возникающие из-за головокружения, вот несколько вариантов питания для людей с головокружением.
Читайте также: Это причина, по которой головокружение беспокоит
Варианты питания для людей с головокружением
Людям с головокружением настоятельно рекомендуется ограничить потребление чрезмерного количества сахара и соли. Кроме того, продукты, богатые витаминами B, C, цинком, калием и антиоксидантами, также хороши для уменьшения симптомов головокружения. Что ж, вот варианты питания, которые можно попробовать людям с головокружением:
1. Авокадо.
В авокадо много витамина B6. Эту пищу можно употреблять в виде сока или смешивать с такими блюдами, как салаты, лапша, или употреблять непосредственно.
2. Шпинат
Из группы овощей одним из лучших продуктов для людей с головокружением является шпинат. Этот овощ содержит витамин B6, который помогает избавиться от головокружения.
3. Пресноводные рыбы
Следующая пища для людей с головокружением - пресноводные рыбы. Обратите внимание, если людям с головокружением запрещено есть мясо. Потребление белка можно получить, употребляя в пищу пресноводную рыбу, потому что эти продукты не содержат много соли и, как считается, уменьшают симптомы головокружения, вызванного головокружением.
4. Мангостин
Плоды мангустина содержат витамины A, B6, B12 и C, которые полезны для поддержания рациона питания людей с головокружением. Польза этой пищи заключается не только в фруктах, но и в кожуре. Потому что кожура мангустина содержит ксантоны, которые являются антиоксидантами, которые действуют как обезболивающие, поэтому они могут преодолеть головокружение.
Читайте также: Узнайте о следующих признаках головокружения:
5. Банан
Людям с головокружением также рекомендуется есть бананы. Этот фрукт считается пищей для людей с головокружением, потому что он может увеличить энергию и восстановить иммунную систему.
6. Арахисовое масло.
Обработанные орехи, такие как арахисовое масло, содержат витамин B6. Считается, что эти продукты ускоряют обмен веществ, отражают действие свободных радикалов и уменьшают симптомы головокружения, вызванного головокружением. Вы можете употреблять его регулярно, по крайней мере, по одной ложке в день.
Помимо употребления этих различных продуктов, вам также необходимо удовлетворять свои потребности в воде, увеличивая потребление воды, чтобы избежать обезвоживания. Состояние обезвоживания может вызвать у человека головные боли и головокружение.
Тем не менее, вам не рекомендуется употреблять слишком много минеральной воды за короткое время. Это может вызвать перенапряжение желудка и усилить тошноту. Разделите время, в течение которого вы пьете воду, на 2 стакана утром, 2 стакана днем, 2 стакана днем и еще 2 стакана вечером.
Читайте также: Как лечить и распознать причину головокружения
Это пища для людей с головокружением, которую можно употреблять в пищу. И наоборот, людям с головокружением не рекомендуется употреблять слишком соленую, слишком сладкую пищу, орехи, семена, мясо и сыр. Если у вас есть другие вопросы по поводу головокружения, обратитесь к врачу через просто. Вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте.
