Джакарта. Чтобы оставаться здоровым, необходимо поддерживать свое тело в чистоте. В чистоте должны содержаться не только видимые внешние органы, но и ряд внутренних органов. Как кишечник, который участвует в процессе пищеварения человека.
Конечно, как чистить внутренние органы - это не то же самое, что и внешние органы тела. Один из способов очищения кишечника - употребление натуральных ингредиентов. Тогда какие виды отваров можно приготовить в домашних условиях для очищения кишечника?
1. имбирь
Имбирь может действовать как антитоксин в кишечнике. Кроме того, употребление имбиря может помочь процессу очищения кишечника, поэтому пищеварение станет более гладким.
Интересно, что для получения преимуществ имбиря вы можете употреблять его разными способами, например, натереть, нарезать или приготовить сок и варить. Чтобы очистить кишечник, попробуйте съесть две чашки вареного имбиря, смешанного с лимонным соком и медом.
2. Фрукты авокадо.
Доказано, что регулярное употребление фруктов поддерживает здоровье кишечника. Одно из лучших - авокадо. Этот фрукт содержит много клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. Содержимое полезно для организма и может поддерживать чистоту кишечника.
3. Яблочный сок
Не только клетчатка, но и яблоки содержат много пектина, который является углеводным компонентом, который играет роль загустителя в желудке. Считается, что это содержимое поддерживает чистоту кишечника. Потому что при употреблении пектина можно удалить токсины и другие вредные вещества из организма. Это одно вещество также может укрепить стенку кишечника.
4. Лимонный сок
Лимоны богаты антиоксидантами и лучшим витамином С. Оба вещества очень хороши для потребления организмом, в том числе для запуска пищеварительной системы. Кроме того, регулярное употребление лимонного сока также может поддерживать чистоту кишечника.
Чтобы приготовить лимонную смесь, смешайте сок одного лимона и добавьте его в один стакан теплой воды. Вы также можете добавить немного соли и меда, чтобы усилить полезные свойства.
5. Пробиотические продукты
Чтобы очистить кишечник, вы можете попробовать употреблять в пищу продукты или продукты, содержащие пробиотики. А именно здоровые бактерии, которые будут стимулировать и облегчать пищеварение, которое затем выводит пищу в виде фекалий.
На рынке есть много продуктов, содержащих пробиотики, таких как йогурт, корейский пищевой кимчин и мисо. Но будьте осторожны, важно различать пробиотики и пребиотики. Что отличает его, так это то, что пребиотики представляют собой растворимую клетчатку, которая помогает сделать стенку толстой кишки более гладкой, что ускоряет движение фекалий в толстой кишке.
6. Вода
Чтобы кишечник оставался чистым, пейте много воды. Практически любая жидкость полезна для поддержания работы кишечника и предотвращения проблем с пищеварением, таких как запор. Но лучше всего простая вода. Один из способов поддерживать гигиену кишечника - удовлетворять потребности организма, которые составляют не менее двух литров в день.
Если вы не пьете достаточно воды, увеличивается риск обезвоживания. Потому что большая часть человеческого тела состоит из жидкостей. Кроме того, поддержание гигиены кишечника можно также обеспечить, придерживаясь здорового питания.
Если у вас есть жалобы на проблемы со здоровьем или вам нужна консультация врача, чтобы спланировать здоровый образ жизни, воспользуйтесь приложением. просто. может быть-скачать в App Store и Google Play. прошлый вы можете поговорить с врачом, используя Видео / голосовой вызов а также чат. Вы также можете купить товары для здоровья и лекарства в . Заказы будут доставлены к вам домой в течение часа!
