Здоровье

Это правильный способ поддерживать выносливость тела

, Джакарта - Важно поддерживать иммунную систему. Потому что иммунная система играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья. Хорошо поддерживаемая иммунная система может помочь снизить риск инфекций, которые могут вызвать заболевание.

Хорошая новость в том, что сохранить иммунную систему очень просто. Ведение здорового образа жизни, включая употребление здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, регулярные упражнения, управление стрессом и достаточный отдых - вот ключи к поддержанию выносливости. Кроме того, вы можете завершить его, приняв специальные добавки для поддержания общего состояния здоровья.

Читайте также: Важность потребления витаминов для поддержания иммунитета организма

Простые советы по поддержанию выносливости тела

По сути, иммунная система играет очень важную роль, а именно поддерживает здоровье тела и предотвращает болезнетворные инфекции. Поэтому важно всегда поддерживать хорошую иммунную систему. Итак, какие способы и советы можно сделать, чтобы сохранить выносливость?

Поддержание выносливости может быть достигнуто путем принятия здорового образа жизни, такого как употребление питательной пищи, регулярные упражнения, хорошее управление стрессом, достаточный отдых и добавление специальных добавок. Чтобы поддерживать свою иммунную систему, вы можете принимать добавки в виде витаминов и минералов.

Организму необходимо несколько типов витаминов и минералов для правильного функционирования иммунной системы. Это связано с тем, что нехватка нескольких типов витаминов, таких как цинк, селен, фолиевая кислота, железо и витамины A, B6, C и E, как считается, влияет на иммунную систему. Тем не менее, исследования на людях все еще необходимы, чтобы доказать это и выяснить, почему это происходит.

Читайте также: 5 фруктов, которые полезны для выносливости

В целом, есть несколько простых способов сохранить свою иммунную систему, в том числе:

1. Потребление здоровой пищи

Один из способов сохранить выносливость - есть здоровую пищу. Это также может помочь удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах. Есть несколько видов продуктов, которые можно употреблять для поддержания выносливости, в том числе фрукты и овощи.

2. Управление стрессом

Иммунная система может поддерживаться должным образом, управляя стрессом. Потому что, оказывается, есть связь между уровнем стресса человека и иммунитетом. Помимо избегания стресса, вы также можете справиться с этим, выполняя дыхательные упражнения или медитацию.

3. Достаточно отдыхайте.

Один из способов сохранить выносливость - отдых. При достаточном отдыхе тело станет здоровее и, в конечном итоге, укрепит иммунную систему. Когда иммунная система работает оптимально, риск заражения и приступов болезней будет меньше.

4. Принимайте специальные добавки.

Помимо здорового образа жизни, прием специальных добавок также может помочь повысить и сохранить выносливость. Однако важно сначала знать, в каких витаминах нуждается организм. Потребление поливитаминов также может помочь удовлетворить потребности организма в потреблении, которые невозможно удовлетворить за счет применяемой диеты.

Читайте также: 6 советов по поддержанию выносливости тела в переходный сезон

Чтобы упростить задачу, получите рекомендации по добавкам для повышения выносливости с помощью функции Halofit в приложении. . Эта услуга специально разработана, чтобы помочь определить правильный тип, дозу и время приема витаминов. Первый шаг - проверить фармацевтов на предмет рекомендаций по добавкам. Позже вам будет предложено ответить на несколько типов вопросов в приложении. Затем взгляните и получите необходимый пакет рекомендованных добавок. После того, как вы узнаете тип и количество необходимых витаминов, вам будет предложено выбрать пакет добавок для покупки. предоставляет качественные добавки, которые практически упакованы в соответствии с суточной дозой.

Ссылка:
Гарвардский университет. Доступно в 2021 году. Как укрепить иммунную систему.
Линия здоровья. Дата обращения 2021. 9 способов повысить естественную защиту вашего тела.
Клиника Кливленда. Дата обращения 2021. Укрепите свою иммунную систему с помощью 4 простых стратегий.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found