, Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о водной диете из различных диет? Судя по названию, вы, должно быть, сразу поняли, как работает эта диета. Да, водная диета основана только на воде. Итак, вы не должны употреблять никакой еды и питья, кроме воды.
Водная диета обычно длится 24-72 часа. В целях безопасности и здоровья вы не должны пробовать эту диету более 3 дней без разрешения и наблюдения врача. Большинство людей, придерживающихся водной диеты, стремится похудеть. Так действительно ли эта диета эффективна для похудения или это всего лишь миф? Давай, узнай правду.
Читайте также: Следуйте этим 8 советам, чтобы старательно пить воду
Действительно ли эта диета эффективна для похудения?
Доказано, что водная диета позволяет похудеть за несколько дней. Ограничивая потребление калорий на 24 часа и более, вы с большей вероятностью потеряете вес. Однако следует отметить, что потеря веса может быть только временной.
Также помните, что эта потеря веса происходит за счет веса воды и гликогена (накопленных углеводов), а не за счет фактической потери жира. Организму требуется несколько дней, чтобы начать сжигать накопленный жир, потому что оно сначала использует доступную энергию, такую как глюкоза и гликоген.
Запуск из линия здоровья Фактически, большинство исследований водной диеты проводилось на животных, и очень мало - на людях. Кроме того, водная диета на самом деле неясно, может ли она принести пользу, кроме возможности временно похудеть.
Читайте также: Это причина того, что организму нужна вода каждый день.
Советы по водной диете
Если вы планируете сесть на эту диету, вам следует сначала обсудить ее со своим врачом, потому что эта диета может быть небезопасной для всех. Водная диета на самом деле похожа на голодание. Разница в том, что вы можете пить столько воды, сколько захотите. Хотя голодание имеет потенциальную пользу для здоровья, существуют значительные риски, если голодание проводится слишком долго или его практикует кто-то с определенным медицинским анамнезом.
Если у вас есть проблемы со здоровьем и вы планируете соблюдать водную диету более 24 часов, вам следует сначала проконсультироваться с врачом и убедиться, что эта диета находится под наблюдением врача.
Если вам нужна консультация врача перед тем, как сесть на эту диету, вы можете сначала связаться с врачом через приложение. . Не надо ехать в больницу, пройди вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат или Голосовой / видеозвонок .
Читайте также: Употребление слишком большого количества воды может вызвать отек мозга, вот почему
Пока что водная диета не рекомендуется пожилым людям, людям младше 18 лет или тем, у кого низкая масса тела, людям с расстройствами пищевого поведения, низким весом, беременным или кормящим грудью, имеющим проблемы с сердцем, диабетом 1 типа, мигренью. , проходят переливание крови и принимают определенные лекарства, им также не рекомендуется соблюдать водную диету.
