Джакарта - Людям с подагрой необходимо осторожно подходить к выбору продуктов питания. Причина ясна: есть продукты, которые ухудшают мочевую кислоту. Назовите это субпродуктами, красным мясом, морепродуктами, сладкими напитками.
Не расстраивайтесь, есть еще много других вкусных продуктов, которые можно употреблять при подагре. На самом деле, есть также некоторые продукты, которые могут снизить уровень мочевой кислоты в организме.
Любопытный? Вот продукты, снижающие уровень мочевой кислоты.
Читайте также: Остерегайтесь опасностей подагры, если ее не лечить
Зеленый чай
Зеленый чай считается эффективным средством для снижения уровня мочевой кислоты. Хотите доказательств? Национальная медицинская библиотека США - Национальный институт здоровья США проводит исследование, посвященное влиянию зеленого чая на уровень мочевой кислоты в организме.
В этом исследовании говорится, что зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми катехины. Что ж, это соединение способно подавлять выработку мочевой кислоты в организме. Кроме того, зеленый чай может удалять кристаллы мочевой кислоты и камни в почках.
Ягоды и яблоки
Другие продукты для людей с подагрой - это ягоды и яблоки. Не забывайте, мочевая кислота может вызывать воспаление суставов и вызывать боль. Что ж, ягоды, особенно клубника и черника, обладают высокими противовоспалительными свойствами. Это противовоспалительное свойство может контролировать воспаление в суставах.
Как насчет яблок? Этот фрукт богат яблочная кислота что хорошо для людей с подагрой. При регулярном употреблении яблочная кислота в яблоках может помочь нейтрализовать мочевую кислоту. Интересно, что яблоки также могут уменьшить боль, возникающую при обострении подагры.
3. Фрукты, богатые витамином С
Витамин С - это не только вопрос иммунной системы и антиоксидантов. Оказывается, витамин С также способен снижать уровень мочевой кислоты в организме. Как придешь?
Как витамин С действует против мочевой кислоты, довольно просто. Когда витамин С попадает в организм, он, естественно, помогает процессу удаления избытка мочевой кислоты с мочой.
Читайте также: Разница между ревматизмом и подагрой
Не знаете, как выбирать фрукты, содержащие много витамина С? Их много, от клубники, апельсинов, сметанного яблока, гуавы, киви до ананаса.
Лосось
В дополнение к двум вышеперечисленным продуктам, лосось также входит в состав продуктов, снижающих уровень мочевой кислоты. Помните, лосось не связывайте ни с какой другой рыбой. Потому что некоторые виды рыбы, как правило, содержат много пуринов. Другое дело с лососем.
Согласно исследованиям, омега-3 в лососе могут уменьшить отек и воспаление. Интересно, что виды рыбы с низким содержанием насыщенных жирных кислот, такие как лосось, могут снизить уровень мочевой кислоты и холестерина в организме.
5. Бобы пинто и куачи
Орехи, такие как пинто и куачи, - это продукты, которые можно использовать для снижения уровня мочевой кислоты. Бобы пинто содержат много фолиевой кислоты, которая, как считается, естественным образом снижает уровень мочевой кислоты в организме. Подобно куачи или семечкам подсолнечника, эти продукты также богаты фолиевой кислотой.
Следует подчеркнуть, что орехи, которые безопасны для употребления людьми с подагрой, - это только фасоль пегой лошади и куачи. Потому что другие орехи могут вызвать повышение уровня мочевой кислоты.
Читайте также: Делает боль в суставах, вот советы по лечению подагры
Выбирайте богатые клетчаткой
Меню, содержащие много клетчатки, являются хорошими продуктами для людей с подагрой. Потому что продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь организму абсорбировать избыток мочевой кислоты из кровотока. Некоторые продукты, содержащие много клетчатки, например овсянка, грибы, помидоры или брокколи.
Хотите узнать больше о продуктах, полезных для людей с подагрой? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок, вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома в любое время и в любом месте. Давай, скачай приложение теперь в App Store и Google Play!
