Джакарта - для некоторых людей чашка кофе по утрам является не только рутиной, но также считается улучшением настроения. Кроме того, считается, что употребление кофе перед занятиями улучшает навыки мышления и развивает творческие способности. Однако потребление кофе не оказало значительного влияния на творческие способности.
Согласно проведенным исследованиям, кофеин в кофе действительно может повысить бдительность и концентрацию, но не оказывает прямого влияния на творческие способности. Кроме того, в других исследованиях также упоминается, что кофе не влияет на работу мозга, особенно на память. Однако известно, что чашка кофе по утрам помогает поддерживать хорошее настроение и избегать стресса. Кроме того, есть несколько других преимуществ, которые можно получить от употребления кофе по утрам.
Читайте также: 5 преимуществ употребления кофе перед тренировкой по утрам
Преимущества употребления кофе по утрам
Однако это не означает, что любители кофе не получат от этого напитка никакой пользы. Фактически, регулярное употребление чашки кофе по утрам может принести организму ряд преимуществ, в том числе:
1. Антистресс и депрессия
Регулярное употребление стакана черного кофе по утрам может помочь человеку избежать стресса и депрессии. Причина в том, что кофе содержит антидепрессанты и может поддерживать более сбалансированное настроение. Стресс не только мешает повседневной деятельности и снижает продуктивность, но может иметь долгосрочные последствия, в том числе вызывать депрессию, которая приводит к снижению качества жизни больного.
2. Снижает риск болезни Альцгеймера.
Считается, что кофеин в кофе поддерживает здоровье мозга и замедляет снижение функции мозга, которое происходит из-за процесса старения. Следовательно, регулярное употребление кофе связано со снижением риска нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона.
Читайте также: Проблемы с концентрацией внимания, это 6 признаков кофейной зависимости
3. Похудеть.
Кто бы мог подумать, кофе действительно может помочь вам похудеть, с учетом того, что употребляемый кофе - это черный кофе без добавления сахара или сливок. Считается, что кофеин, содержащийся в черном кофе, стимулирует обмен веществ в организме, поэтому он помогает процессу сжигания жира. Чем быстрее происходит процесс сжигания жира, тем легче можно добиться похудания. Но, конечно, это преимущество может быть получено только в том случае, если потребление черного кофе в умеренных количествах сопровождается соблюдением здорового питания и регулярными физическими упражнениями.
4. Снижает риск диабета 2 типа.
Ежедневное употребление черного кофе также может помочь снизить риск развития диабета типа 2. Причина в том, что кофеин, содержащийся в кофе, может повысить чувствительность организма к инсулину, что позволяет предотвратить это заболевание. Кроме того, кофеин в кофе также может снизить риск сердечных заболеваний. Риск этих двух заболеваний снижается из-за содержания хлорогеновой кислоты в кофеине.
Читайте также: Есть ли негативные последствия употребления слишком большого количества кофе?
При правильном употреблении кофе можно получить различные преимущества. С другой стороны, чрезмерное употребление кофе может иметь негативные последствия, даже вызывая побочные эффекты для здоровья организма. Чрезмерное употребление кофе может вызвать нарушение сна по ночам, беспокойство, учащенное сердцебиение и несварение желудка. Есть проблемы со здоровьем и нужна консультация врача? Вы можете обсудить это с врачом в приложении. , да.
