, Джакарта - Есть много факторов, которые вызывают подъем желудочного сока в пищевод, одним из которых является пища. Кислые фрукты, продукты с высоким содержанием жиров, острая пища и шоколад - примеры продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.
Если вы посмотрите вокруг, эти продукты действительно нравятся многим людям, но их следует избегать людям с желудочной кислотой, потому что они могут вызвать рецидив болезни ГЭРБ. Когда повышается уровень желудочного сока, пациенты испытывают тошноту, рвоту, метеоризм и ощущение жжения в желудке или пищу, поднимающуюся обратно в пищевод.
Натуральная желудочная кислота, употребляйте эти продукты
Чтобы избежать этих симптомов, людям с кислотой желудка необходимо обращать внимание на пищу, которую они едят. Ниже перечислены здоровые продукты, которые безопасны для употребления людьми с кислотностью желудка, а именно:
1. имбирь
Это пряное растение не только согревает, но и снижает риск развития симптомов кислотности желудка. Созданный компанией Healthline, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, помогающими преодолевать проблемы с пищеварением, и является естественным средством от кислоты или язв желудка. Вы можете потреблять имбирь, разрезая или натирая его на терке, а затем превращая его в теплый напиток, чтобы облегчить симптомы кислотного заболевания желудка.
Читайте также: Продукты, которых следует избегать при гастрите
2. Алоэ Вера
Если вы слышите алоэ вера, вы наверняка представляете его преимущества для красоты лица. По-видимому, алоэ вера обладает свойствами природного целителя, одним из которых является кислотная болезнь желудка. Алоэ вера можно употреблять в виде напитка или превращать в свертывающую жидкость или загуститель.
3. Овсянка.
Людям с желудочной кислотой также рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, например: овсянка. Озакуска часто употребляется людьми, сидящими на диете, потому что он дольше дает ощущение сытости. Для людей с желудочной кислотой овсянка может преодолеть симптомы болезни, поглощая желудочную кислоту, поэтому симптомы могут исчезнуть.
Если вы страдаете от кислотности желудка и хотите сесть на диету, чтобы похудеть, вам следует проконсультироваться с диетологом. первый. Неправильная диета может усугубить уже существующие симптомы желудочного сока. Вы можете поговорить с диетологом или другим врачом через в любое время и в любом месте.
4. Банан
Тем из вас, кто страдает кислотным заболеванием желудка, также рекомендуется регулярно есть бананы. Бананы имеют pH около 5,6, что хорошо для нейтрализации желудочного сока. Помимо бананов, можно употреблять и другие фрукты: груши, яблоки и дыни.
Читайте также: Кислота в желудке повышается после еды? Остерегайтесь синдрома диспепсии
5. Зеленые овощи
Говоря о здоровом питании, однозначно нельзя не упомянуть овощи. Примерами овощей, которые рекомендуются людям с желудочной кислотой, являются цветная капуста, брокколи, картофель, салат, огурцы, бобы и спаржа. Эти овощи богаты клетчаткой и содержат вещества, снижающие кислотность желудка.
6. Постное мясо
Мясо с высоким содержанием жира часто вызывает повышение уровня желудочного сока. Вот почему людям с желудочной кислотой следует выбирать нежирное мясо или рыбу, которые легко усваиваются желудком. Тем из вас, у кого есть желудочная кислота, выбирайте нежирное мясо без кожи или мясо, обработанное путем запекания, варки, варки на пару или гриля.
7. Хлеб
Согласно исследованию клиники Кливленда, люди с желудочной кислотой все еще могут есть хлеб. Тем не менее, рекомендуемый сорт хлеба - это хлеб, который сделан из пшеницы или содержит различные зерна. Это потому, что этот вид хлеба богат витаминами, клетчаткой и питательными веществами, которые полезны для здоровья желудка.
Читайте также: Чтобы язвы не повторялись, вот советы по регулированию диеты
Помимо еды, есть много других факторов, которые вызывают повышение уровня кислоты в желудке. Не только придерживаясь здоровой диеты, избегайте привычек, которые вызывают кислоту в желудке, таких как курение, есть большие порции сразу, ложиться после еды и употреблять алкогольные напитки.
Ссылка :
Линия здоровья. Доступ 2019. 7 продуктов, которые помогут при кислотном рефлюксе.
Здоровье. Доступ 2019. 11 продуктов, которые помогают при изжоге, по мнению гастроэнтерологов.
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2019 год. Что есть и чего избегать при ГЭРБ.
