Джакарта - беременная женщина испытает множество изменений в своем теле, когда забеременеет. Один из них - растущий живот. Боль в спине - распространенная проблема, с которой сталкиваются все беременные. Особенно, когда возраст матки перешагнул 9 месяцев. Сама боль в спине возникает из-за расслабления мышц, когда организм готовится к родам.
Боль может усиливаться по мере развития беременности. Боль в спине обычно возникает после того, как беременная женщина вступает во второй триместр беременности, которая усиливается ночью. Итак, каковы шаги, чтобы преодолеть боль в спине во время беременности? Беременные женщины, попробуйте следующие шаги, хорошо:
Читайте также: Советы по занятиям сексом в зависимости от триместра беременности
- Используйте специальную подушку
Первый шаг к преодолению болей в спине на поздних сроках беременности можно сделать с помощью специальной подушки для беременных. Подушки для беременных помогают подогнать форму увеличенного живота к контурам матраса. Мало того, эта подушка способна поддерживать ягодицы, шею, плечи и ноги. Его уникальный дизайн позволяет беременным женщинам расслабляться во время сна на боку, не отягощая живот.
- Соблюдайте здоровую диету и принимайте пищевые добавки
Прием добавок во время беременности необходим для снятия боли в спине на поздних сроках беременности. Во время беременности кости теряют запасы кальция. Поэтому беременным рекомендуется употреблять достаточное количество кальция. Если вы не получаете его с пищей, вы можете принимать необходимые добавки. Но помните, что употреблять лекарства нужно по рецепту врача, да.
Читайте также: Матери должны знать, вот мифы и факты о беременности
- Положение сна на бок
Чтобы преодолеть боли в спине на поздних сроках беременности, нужно обращать внимание на положение во время сна. Во время сна убедитесь, что ваше тело лежит на боку, ноги слегка согнуты. Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваше тело находится в вертикальном положении. Не сутулитесь, держите спину и плечи прямо.
- Примите душ или теплый компресс
Купание или компрессы в теплой воде - это один из шагов к преодолению боли в спине на поздних сроках беременности. Эту терапию можно проводить путем замачивания или принятия теплой ванны или сжатия бедер бутылкой, наполненной теплой водой. Мало того, вы также можете сделать небольшой массаж с эфирными маслами, чтобы облегчить боль в спине.
- Плавание
Плавание - одно из самых легких упражнений, которое можно выполнять для облегчения боли в спине на поздних сроках беременности. Необязательно делать это разными способами, нужно просто ходить в неглубоком бассейне.
- Занимайтесь йогой для беременных
Йогой для беременных можно заниматься с инструкторами, которые являются экспертами в своих областях. Конечно, сначала с разрешения врача. Будьте осторожны при выполнении движения, потому что, если это неправильно, боль в спине может усилиться, а не зажить.
Читайте также: Эти 5 признаков указывают на здоровую беременность
Вот несколько советов, как справиться с болями в спине во время беременности. Если вам нужно лекарство, чтобы справиться с этим, не стесняйтесь спрашивать скачать заявление , и использовать в нем функцию «купить лекарство», да. Но имейте в виду, что если вы хотите принимать лекарства во время беременности, это должно происходить в соответствии с разрешением врача, чтобы избежать нежелательных вещей.
