Здоровье

Беременные женщины: вот 4 преимущества употребления бананов для плода

, Джакарта. Во время беременности матери необходимо есть разнообразную питательную пищу, чтобы ребенок в утробе матери получал все питательные вещества, необходимые для роста и развития. Матерям рекомендуется есть больше свежих фруктов и овощей каждый день, потому что эти продукты содержат важные питательные вещества, такие как витамины и минералы, которые полезны для роста плода.

Что ж, один из полезных, вкусных и питательных фруктов, которые можно есть беременным, - это бананы. Этот желтый тропический фрукт содержит необходимые витамины, минералы, углеводы и клетчатку, поэтому он может принести много пользы плоду в утробе матери. Вот обзор.

Читайте также: Лучше всего употреблять этот вид фруктов беременным женщинам.

Польза бананов для плода

Бананы богаты важными питательными веществами, такими как углеводы, пищевые волокна, незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, витамин С, комплекс витаминов B, а также основные минералы, такие как марганец, магний, калий, кальций, медь и селен. Все эти питательные вещества помогают здоровому развитию плода во время беременности.

Вот польза от употребления бананов во время беременности для плода:

1. Снижение риска врожденных пороков у младенцев

Бананы - хороший источник фолиевой кислоты, необходимой для развития головного и спинного мозга ребенка. Употребление бананов во время беременности увеличивает уровень фолиевой кислоты в организме, тем самым предотвращая у беременных женщин дефицит фолиевой кислоты, который, как известно, вызывает врожденные дефекты или преждевременные роды.

2. поддерживает развитие нервной системы ребенка

Бананы, богатые водорастворимым витамином B6, могут поддерживать развитие центральной нервной системы плода. Было доказано, что регулярное употребление бананов в первом триместре беременности также полезно для развития мозга плода.

3. способствует развитию костей

Бананы также являются отличным источником кальция, который необходим для развития костей как у ребенка, так и у матери.

4. помогает предотвратить заражение

Не только апельсины, но и бананы богаты витамином С. Этот витамин, также называемый аскорбиновой кислотой, очень важен для усвоения железа в организме. Витамин С также способствует росту костей, восстановлению тканей и поддержанию здоровья кожи. Витамин С также является антиоксидантом, помогающим бороться с инфекцией. Если есть бананы во время беременности, и мать, и плод могут получить все полезные свойства витамина С.

Читайте также: 3 преимущества употребления бананов во время беременности

Правила безопасного употребления бананов при беременности

Бананы - безопасный фрукт во время беременности. Однако беременным все же рекомендуется употреблять его в умеренных количествах. Бананы - сладкие фрукты, поэтому чрезмерное их употребление может вызвать кариес. Беременным можно съедать 1-2 банана среднего размера каждый день.

Беременным женщинам с гестационным диабетом также не следует есть слишком много бананов, так как они могут привести к быстрому повышению уровня сахара в крови. Итак, если вы беременны с гестационным диабетом, вам следует сначала поговорить со своим акушером, прежде чем есть бананы.

Беременным женщинам, страдающим аллергией на бананы, также следует избегать употребления фруктов. Бананы содержат хитиназу, которая является аллергеном, вызывающим синдром латексных фруктов. Убедитесь, что бананы, которые вы собираетесь съесть, свежие и чистые. Избегайте употребления бананов, которые оставались на несколько дней, слишком спелыми или уже почернели.

Читайте также: Вот 7 преимуществ авокадо для беременных, употребляемых каждый день.

В этом польза для плода от бананов. Если беременные женщины хотят есть определенные продукты, но не уверены, подходят ли эти продукты для употребления во время беременности, просто проконсультируйтесь с врачом через приложение. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат проверенные врачи готовы проконсультировать беременных в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение немедленно.

Ссылка:
Родительство первый крик. Доступ открыт в 2021 году. Еда бананов во время беременности.