, Джакарта - Многие люди с кислотным рефлюксом также страдают синдромом, называемым диспепсией. Диспепсия - это общий термин, обозначающий дискомфорт в желудке. Симптомы диспепсии включают отрыжку, тошноту после еды, полный желудок или вздутие живота, боль и дискомфорт в верхней части живота.
У людей с диспепсией часто возникают проблемы со сном из-за стойкого кислотного рефлюкса. Ощущение жара изжоги не мешает пациенту уснуть. Примерно каждый четвертый человек, страдающий нарушениями сна, сообщает, что испытывает изжогу по ночам.
Читайте также: 5 продуктов, безопасных для людей с диспепсией
Исследователи обнаружили несколько способов нарушения сна при диспепсии:
В частности, людей может разбудить изжога, которая возникает, когда желудочная кислота поднимается обратно в пищевод и разъедает слизистую оболочку пищевода.
Если кислотный рефлюкс достигает задней стенки глотки или гортани, это может вызвать кашель или удушье.
Люди могут просыпаться при срыгивании, когда небольшое количество желудочной кислоты выходит через пищевод в рот.
Рефлюкс желудочной кислоты вызывает спазм голосового аппарата, который блокирует дыхательные пути и препятствует попаданию воздуха в легкие.
К сожалению, многие механизмы сна делают симптомы диспепсии более вероятными. Например, просто лежа увеличивается риск кислотного рефлюкса. Когда вы сидите или стоите, сила тяжести помогает удерживать кислоту в желудке. Но когда вы лежите ровно, желудочная кислота будет легче стекать обратно в пищевод.
Поза для сна, как правило, замедляет сокращения пищевода, которые обычно перемещают пищу в пищевод, и предотвращают возврат кислоты обратно. Сон также производит меньше слюны, которая играет роль в возвращении уровня pH пищевода к норме после эпизода кислотного рефлюкса.
Положение сна при рецидиве магазина
Если вы страдаете диспепсией, вы можете сделать много вещей, чтобы улучшить свой сон, изменив положение для сна:
Читайте также: 6 продуктов, которых следует избегать людям с диспепсией
Поднимите изголовье кровати на шесть-восемь дюймов, чтобы под действием силы тяжести желудочный сок не поднялся обратно.
Не спите на спине, особенно если вы страдаете ожирением, так как давление на желудок может способствовать попаданию кислоты в пищевод.
Не спите на правом боку. По какой-то причине это, кажется, способствует расслаблению нижнего сфинктера пищевода, мышечного кольца, соединяющего желудок, и пищевода, который обычно защищает от рефлюкса.
Спите на левом боку. Это лучшее положение для уменьшения кислотного рефлюкса.
Вы также можете увеличить свои шансы на то, чтобы хорошо выспаться, подождав три-четыре часа после еды перед сном. Это дает желудку возможность обрабатывать пищу и перемещать ее по пищеварительной системе. Тогда желудок будет пустым, и вероятность рефлюкса в положении лежа снижается. Небольшие и легкие обеды также являются хорошей идеей.
Читайте также: Факты о диспепсии, заболевании, более известном как Mag
Изменив свой образ жизни, вы сможете избавиться от дискомфорта, который возникает из-за повторяющихся язв желудка или диспепсии, вызывающих бессонницу.
Если вы хотите узнать больше о положении для сна при рецидиве язвы или информацию о других заболеваниях, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат .
