Здоровье

Это нормальный предел уровня холестерина для женщин.

, Джакарта - Высокий уровень холестерина по-прежнему остается бедствием, о котором часто не догадываются. Причина в том, что не многие люди обращают на это больше внимания, особенно женщины. Американская Ассоциация Сердца Отмечено, что 76 процентов женщин не знают количество холестерина в их организме.

То есть многие люди не знают, превышает ли их уровень холестерина нормальные пределы. Потому что слишком высокий уровень холестерина может вызвать опасные заболевания, такие как сердечные приступы и инсульты.

В целом человеческий организм нуждается в холестерине для правильного функционирования. Однако существует нормальный предел количества холестерина, которое может переноситься организмом. Итак, каков нормальный предел уровня холестерина для женщин?

Читайте также : Нужно знать о риске высокого холестерина и рака груди

Холестерин делится на два: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), также известные как «плохой холестерин», и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или так называемый «хороший холестерин». Обычно рекомендуемый уровень общего холестерина ниже 200 мг / дл. То есть уровни ЛПНП и ЛПВП не должны быть больше этого числа.

Но на что следует обратить больше внимания, так это на уровень ЛПНП. Лучше всего поддерживать уровень ЛПНП ниже 100 мг / дл. Если у вас в анамнезе есть факторы риска сердечных заболеваний, рекомендуемый уровень ЛПНП не превышает 70 мг / дл. Будьте осторожны, если уровень плохого холестерина превышает 130 мг / дл. Если вы находитесь в таком состоянии, вам следует немедленно обратиться к врачу и начать вносить изменения в рацион.

Но вы также должны обращать внимание на уровень ЛПВП в организме. Как хороший холестерин для организма, рекомендуется поддерживать высокий уровень ЛПВП. У женщин уровень ЛПВП, как правило, выше, чем у мужчин. Это эффект присутствия гормона эстрогена. Этот гормон защищает женщин от высокого уровня холестерина, но при наступлении менопаузы, когда организм теряет эстроген, обычно уровень ЛПВП снова снижается ЛПНП.

Рекомендуемый уровень ЛПВП составляет 50 мг / дл или более. Поскольку ЛПВП - это хороший холестерин, его следует поддерживать на высоком уровне.

Читайте также : Осторожно! Высокий холестерин вызывает различные заболевания

Профилактика высокого холестерина у женщин

Есть много факторов, которые вызывают состояние повышенного холестерина у женщин. Одно из них - нездоровый образ жизни и беспорядочное питание. Как известно, повышение уровня холестерина может быть спусковым крючком для приступа различных заболеваний. Поэтому поддержание нормального уровня холестерина - один из лучших способов сохранить здоровье тела.

Если образ жизни является одним из триггеров повышения уровня холестерина, то для предотвращения этого необходимо начать с его улучшения. Постарайтесь вести более здоровый образ жизни, чтобы поддерживать форму. Например, придерживаясь здоровой диеты и ограничивая потребление продуктов, содержащих холестерин. Вместо этого ешьте больше овощей, фруктов и рыбы.

Помимо диеты, способ предотвратить рост уровня холестерина - это поддержание нормального веса. По сути, большинство женщин действительно жаждут идеального тела, поддерживающего внешний вид. Но очевидно, что идеальная масса тела также полезна для предотвращения ожирения, которое может вызвать повышение уровня общего холестерина.

Читайте также : 5 простых способов снизить уровень холестерина

Предотвратить повышение уровня холестерина также можно с помощью регулярных физических упражнений. Потому что физическая активность может помочь улучшить уровень холестерина в организме. Кроме того, предотвратить повышение уровня холестерина можно также путем регулярных проверок состояния здоровья.

Таким образом, вы узнаете, что вызывает повышение уровня холестерина, и сможете этого избежать. Теперь вы можете иметь личного помощника по здоровью через приложение. . Всегда говорите о состоянии здоровья и проблемах, которые возникают с врачом через функции. Видео / голосовой вызов и чат . Получите рекомендации по покупке лекарств и советы по поддержанию здоровья от проверенного врача. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found