Здоровье

7 простых способов сохранить здоровье глаз

, Джакарта - Очень важно поддерживать здоровье глаз. Причина в том, что эта часть тела считается важной для повседневной деятельности. К сожалению, не многие люди обладают достаточной осведомленностью, чтобы поддерживать здоровье глаз. Это может увеличить риск нарушения зрения.

Когда глаза уже испытывают проблемы или проблемы, их преодоление может оказаться непростым делом. На самом деле некоторые виды повреждений глаза могут иметь негативное влияние. На самом деле, сохранить здоровье глаз не так уж и сложно. Употребление здоровой пищи и постоянное ношение защитной одежды - способ сохранить здоровье глаз. Прочтите обсуждение ниже.

Читайте также: 5 советов, как научить детей поддерживать здоровье глаз

Чтобы сохранить здоровье глаз, сделайте это

Немало людей, которые забывают и не осознают важность поддержания здоровья глаз. Фактически, глаз входит в пять самых важных органов чувств человеческого тела. Заботиться о здоровье глаз на самом деле легко и довольно просто. Вот несколько способов сохранить здоровье глаз:

  1. Потребление здоровой пищи

Кто бы мог подумать, ежедневный прием пищи действительно может повлиять на здоровье глаз. Чтобы зрение всегда было здоровым, старайтесь регулярно есть продукты, содержащие много витаминов C и E, жирных кислот омега-3, цинка и лютеина. Вы можете получить эти питательные вещества, употребляя в пищу такие продукты, как зеленые овощи, тунец, яйца, орехи и т. Д. черника, ежевика, и апельсины.

  1. Бросить курить

На самом деле курение не только влияет на здоровье легких и сердца, но также может вызывать заболевания глаз. Сигаретный дым, попадающий в глаза, увеличивает риск катаракты, дегенерации желтого пятна и повреждения зрительного нерва, что может вызвать слепоту и повредить сетчатку.

Читайте также: 40 лет, вот как сохранить здоровье глаз

  1. Защитные очки

Поддержание здоровья глаз, одно из которых может быть достигнуто с помощью очков, особенно когда вы занимаетесь активным отдыхом или перед компьютером. Чтобы не повредить глаза, вы можете носить противорадиационные очки, если вам приходится долгое время работать перед компьютером. Между тем, работая на жарком солнце, всегда надевайте солнцезащитные очки. Не только стильные солнцезащитные очки могут помочь предотвратить попадание в глаза ультрафиолетовых лучей солнца.

  1. Отдохни от компьютера

Слишком долгое наблюдение за экраном компьютера или ноутбука также может увеличить риск повреждения глаз. Это может вызвать сухость и напряжение глаз, помутнение зрения, боль в шее, головные боли, боли в плечах и спине, а также трудности с фокусировкой на расстоянии. Если вам нужно работать за компьютером, обязательно делайте перерыв, то есть отводите взгляд каждые 20 минут. Старайтесь смотреть на предметы, которые находятся далеко впереди, цель - снизить нагрузку на глаза.

  1. Регулярная проверка зрения

Регулярные осмотры глаз также могут быть лучшим способом предотвратить повреждение. Это связано с тем, что при осмотре глаз можно контролировать состояние детали, и любые возникающие проблемы со здоровьем или проблемы могут быть обнаружены немедленно. Старым и молодым людям, мужчинам и женщинам, рекомендуется регулярно проверять глаза у офтальмолога не реже одного раза в 2 года.

В качестве дополнительных советов, как сохранить здоровье глаз, также можно сделать, не игнорируя различные проблемы с глазами. Если глаз чешется или покраснел, обработайте его глазными каплями или компрессом с холодной водой. Если вы чувствуете, что в ваших глазах есть песчинки, промойте их чистой водой.

Читайте также: Вот 4 способа позаботиться о здоровье глаз, работая за компьютером

Вы можете использовать приложение как первая помощь при проблемах с глазами. Сообщите врачу о своих жалобах через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Получите информацию о советах по здоровью и уходу за глазами от проверенного врача. Ну давай же, скачатьтеперь в App Store и Google Play!

Ссылка:
WebMD. Доступ 2020. Как сохранить здоровье глаз.
Национальный глазной институт. Доступ 2020. Keep Your Eyes Healthy.
Американская академия офтальмологии. Доступ 2020. 10 лучших советов по сохранению видения.