«Вы когда-нибудь чувствовали себя крайне неудобно, испытывали отвращение и дрожали при виде набора крошечных дырок или узора из перфорированных пятен? Может быть, у вас трипофобия. Однако будьте спокойны, эту фобию можно преодолеть правильными шагами. Наиболее важно определить подходящее лечение для каждого состояния ».
, Джакарта - Трипофобия - это страх или отвращение к скоплениям крошечных дырок, неровностей или узоров из пятен или дырок. Человек, страдающий трипофобией, будет испытывать признаки отвращения, мурашек по коже или страха. Например, пчелиные ульи, целая клубника и дырки в губках для мытья посуды могут вызвать дискомфорт у людей, страдающих этой фобией.
Трипофобия - одна из многих фобий, таких как хетофобия, боязнь волос, или микрофобия, боязнь мелких вещей. У людей с трипофобией возникают сильные физические и эмоциональные реакции, когда они видят узор, состоящий из дырок или пятен. Итак, можно ли преодолеть эти страхи?
Читайте также:Остерегайтесь опасностей, связанных с преследованием детей из-за номофобии
Простые способы преодолеть трипофобию
Есть разные способы преодолеть трипофобию. Наиболее эффективная форма лечения - экспозиционная терапия. Эта терапия представляет собой тип психотерапии, который фокусируется на изменении реакции на объекты или ситуации, вызывающие страх.
Еще одно распространенное лечение фобий - когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия сочетает в себе экспозиционную терапию с другими методами, чтобы помочь пациенту справиться с тревогой и не дать мыслям стать подавляющим.
Другие варианты лечения, которые могут помочь вам преодолеть фобию, включают:
- Общая беседа с консультантом или психиатром.
- Лекарства, такие как бета-адреноблокаторы и транквилизаторы, для уменьшения тревожности и панических симптомов.
- Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога.
- Физическая активность и упражнения для управления тревогой.
- Осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие внимательные стратегии, помогающие справиться со стрессом.
Хотя лекарства были протестированы с другими типами тревожных расстройств, мало что известно об их эффективности при лечении трипофобии. Другие методы лечения, которые могут быть выполнены:
- Достаточно отдыха.
- Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты.
- Избегайте кофеина и других веществ, которые могут усугубить беспокойство.
- Свяжитесь с друзьями, семьей или другими людьми, которые решают ту же проблему.
- Как можно чаще сталкивайтесь с пугающими ситуациями.
Читайте также: Чрезмерный страх - это факт, стоящий за фобией
Что вызывает у кого-то трипофобию?
Сильная реакция может быть способом защиты от вреда. У некоторых из самых ядовитых животных на планете, таких как королевская кобра, рыба-иглобрюх и ядовитая лягушка-дротик, на коже есть дырчатые узоры. Такие узоры будут беспокоить людей, страдающих трипофобией.
Смертельные заболевания, такие как корь и оспа, вызывают кожные высыпания по кругу. Трипофобия может быть реакцией, которую люди развивают, чтобы не заболеть. Даже просто посмотрев на изображения этих предметов, люди с трипофобией могут испугаться.
Некоторые люди могут быть более чувствительны к сочетанию светлого и темного в изображениях дыр. Исследователи говорят, что дырчатый узор обладает той визуальной энергией, которая может вызвать неприятную реакцию.
Исследователи также считают, что причиной страха является социальная тревога. Круги немного похожи на группу глаз или пристальных лиц, что может раздражать, если вы нервничаете в социальной обстановке.
Читайте также:Эти 4 уловки для распознавания и преодоления фобий
Трипофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Бывает и в семьях. Согласно исследованию, около 25 процентов людей, страдающих трипофобией, также имеют семьи с этим заболеванием. Некоторые люди, которые боятся рисунка отверстий, обычно страдают и другими психическими расстройствами, такими как:
- Большая депрессия.
- Генерализованное тревожное расстройство.
- Социальная тревожность.
- Паническое расстройство.
- Обсессивно-компульсивное расстройство.
- Биполярное расстройство.
Это все, что вам нужно знать о трипофобии. Если вам сложно преодолеть трипофобию в одиночку, попробуйте обсудить с доверенным врачом через приложение.. Ну давай же, скачатьзаявление теперь также в любом месте и в любое время.
Ссылка:
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. Все, что вы должны знать о трипофобии
Очень хорошее здоровье. Проверено 2021. Трипофобия или боязнь дыр
WebMD. По состоянию на 2021 год. Трипофобия.
