, Джакарта - Головокружение может быть заболеванием, мешающим заниматься повседневными делами, поэтому вы должны знать быстрый и подходящий способ его облегчить. Головокружение бывает нескольких типов в зависимости от причины. К счастью, для облегчения симптомов головокружения можно провести некоторые простые методы лечения в домашних условиях.
Самый распространенный тип головокружения - ДППГ. (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение) ), который возникает, когда крошечные кристаллы кальция выделяются во внутреннем ухе. Вы можете почувствовать симптомы, вставая или вставая с постели, или наклоняя голову. К счастью, этот тип головокружения легче лечить.
Читайте также:Будьте осторожны, эти 7 привычек могут вызвать головокружение
Простая терапия для преодоления головокружения
Помните, прежде чем пытаться лечить это самостоятельно, сначала обсудите это со своим врачом. Вы можете поговорить с врачом по адресу о способах лечения головокружения в качестве альтернативы.
Если у вас ДППГ, определенные процедуры могут вытеснять кристаллы кальция, заставляя их выходить из слухового прохода, тем самым уменьшая симптомы. Запуск WebMD Вы можете проводить эту терапию несколькими способами, в том числе:
Маневр Эпли. Если головокружение исходит от уха и левой стороны, вы можете сделать это:
Сядьте на край кровати. Поверните голову на 45 градусов влево (не до левого плеча). Подложите подушку под нее, чтобы она лежала между плечами, а не под головой.
Быстро лягте, положив голову на кровать (все еще под углом 45 градусов). Подушка должна находиться под плечами. Подождите 30 секунд (пока не прекратится головокружение).
Поверните голову наполовину (90 градусов) вправо, не поднимая ее. Подождите 30 секунд.
Поверните голову и туловище боком вправо, чтобы вы увидели пол. Подождите 30 секунд.
Медленно сядьте, но оставайтесь в постели несколько минут.
Если головокружение возникает в правом ухе, поменяйте эти инструкции в обратном порядке. Сядьте на кровать, поверните голову вправо на 45 градусов и так далее.
Делайте это движение трижды перед сном каждую ночь, пока не почувствуете, что целый день не будет головокружения.
Маневр Семонта. Это упражнение похоже на маневр Эпли, хотя и не так популярно в США. При головокружении от уха и с левой стороны можно действовать следующим образом:
Сядьте на край кровати. Поверните голову на 45 градусов вправо.
Быстро лягте на бок, задержитесь там 30 секунд.
Быстро переместитесь и лягте на край кровати. Не меняйте направление головы. Держитесь под углом 45 градусов и полежите 30 секунд. Посмотри в пол.
Медленно вернитесь, чтобы сесть и подождите несколько минут.
Обратное движение для правого уха.
Снова делайте это движение трижды в день, пока симптомы не вернутся в течение дня.
Читайте также: Как лечить и распознать причину головокружения
Полусальто или маневр Фостера. Некоторым людям легче выполнить этот маневр. Ну вот как:
Встаньте на колени и несколько секунд смотрите в потолок.
Коснитесь пола головой, прижав подбородок так, чтобы голова была направлена к коленям. Подождите, пока головокружение не прекратится (около 30 секунд).
Поверните голову к больному уху (например, если вы чувствуете головокружение с левой стороны, поверните ее к левому локтю). Подождите 30 секунд.
Быстро поднимайте голову так, чтобы она находилась на одной линии со спиной, когда вы ползете. Держите голову под углом 45 градусов. Подождите 30 секунд.
Быстро поднимите голову, чтобы она была полностью вертикальной, но держите голову на плече той стороны, над которой вы работаете. Затем медленно встаньте.
Возможно, вам придется повторить это несколько раз. После первого тайма отдохните 15 минут перед второй попыткой.
Упражнение Брандта-Дароффа. Вот что вам нужно сделать для этого упражнения:
Начните с того, что сядьте в постели прямо.
Наклоните голову примерно на 45 градусов в сторону, вызывающую головокружение. Примите положение лежа на боку, направив нос вверх.
Оставайтесь в этом положении около 30 секунд или до тех пор, пока головокружение не исчезнет, в зависимости от того, что дольше. Затем вернитесь в сидячее положение.
Повторите с другой стороны.
Вы должны делать это движение от трех до пяти раз за одно занятие. Вам также следует делать три сеанса в день в течение 2 недель или до тех пор, пока головокружение не пройдет 2 дня подряд.
Читайте также: Головокружение - вот что испытает ваше тело
После выполнения этого упражнения постарайтесь не наклонять голову слишком сильно вверх или вниз. Если вы не почувствуете себя лучше после недели выполнения этого упражнения, снова поговорите со своим врачом.
Это может быть связано с тем, что вы не выполняете упражнения должным образом, или что-то еще может вызвать головокружение. При ухудшении симптомов немедленно обратитесь к врачу. Вы можете сразу записаться на прием в ближайшую больницу и записаться заранее через приложение. . Помните, что чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее будет проведено лечение, и вы тоже сможете быстрее выздороветь.
