, Джакарта - Если вы знакомы с ветераном MC по имени Деви Хьюз, то теперь у нее совсем другой внешний вид. Раньше у Деви Хьюз было более полное тело, теперь она выглядит здоровее и свежее с идеальной массой тела. Ему удалось похудеть до 90 килограммов благодаря диете, которую он назвал настоящая еда .
Настоящая еда или также известный как чистая еда ест цельные продукты из отдельных ингредиентов. Большинство пищевых продуктов являются необработанными, не содержат химических добавок и богаты питательными веществами. Хотя обработанные продукты вкуснее, большинство из них могут нанести вред вашему здоровью. Поэтому важно с умом подбирать еду.
Читайте также : Меню здоровой диеты без калорий
Соблюдая диету настоящая еда может быть одним из способов сохранения здоровья и высокого качества жизни. Вы также можете обсудить с врачом через приложение о питании и питании, полученном при соблюдении диеты настоящая еда .
Легкие способы жить настоящей едой
Конечно, вы хотите иметь здоровое тело с идеальной массой тела. Ну как подавать настоящая еда Вы можете попробовать это, знаете ли!
1. Ешьте больше овощей и фруктов.
Овощи и фрукты содержат клетчатку, витамины, минералы и растительные соединения, которые помогают бороться с воспалением и защищают клетки от повреждений. Свежие овощи и фрукты идеально подходят для настоящая еда а также чистая еда , так как большинство из них можно употреблять в сыром виде после сбора и стирки. Наличие органических продуктов может снизить воздействие пестицидов, которые потенциально могут улучшить ваше здоровье.
2. Ограничьте количество обработанных продуктов
Обработанная еда прямо противоречит образу жизни настоящая еда , потому что они были изменены по сравнению с их естественным состоянием. Большинство обработанных пищевых продуктов потеряли часть клетчатки и питательных веществ, но вместо этого содержат много сахара, химикатов или других ингредиентов. Более того, обработанные пищевые продукты связаны с воспалением и повышенным риском сердечных заболеваний.
Читайте также: 6 простых способов похудеть помимо диеты
3. Перестаньте есть рафинированные углеводы.
Рафинированные углеводы - это продукты, которые легко есть, но которые содержат мало питательных и питательных веществ. Вместо рафинированных углеводов лучше есть цельные зерна, которые содержат больше питательных веществ и клетчатки, могут уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника.
4. Избегайте добавления сахара.
Очень важно избегать добавления сахара, если вы соблюдаете диету. настоящая еда . Более того, натуральные источники сахара также имеют небольшую пищевую ценность. Есть настоящую еду настоящая еда Старайтесь есть продукты в их естественном, несладком виде. Научитесь ценить сладость фруктов и тонкий вкус орехов и других цельных продуктов.
5. Сделайте воду своим основным напитком
Вода - самый здоровый и самый натуральный напиток, который вы можете пить. Вода не содержит добавок, сахара, искусственных подсластителей и других ингредиентов. Это самый чистый напиток, который можно пить. Вода также помогает поддерживать водный баланс и поддерживать здоровый вес.
Читайте также: Худейте с программой DASH
6. Выбирайте еду из этично выращенных животных.
Помимо свежих, необработанных продуктов, чистое питание предполагает выбор продуктов, полученных от животных, выращенных с соблюдением этических норм. Крупный рогатый скот часто выращивают на перенаселенных и нечистоплотных фермах. Животным обычно дают антибиотики для предотвращения инфекции и вводят гормоны, такие как эстроген и тестостерон, для максимального роста. Кроме того, большую часть домашнего скота на промышленных фермах кормят зерном, а не травой.
Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2019 год. 11 простых способов начать чистую пищу уже сегодня.
