Здоровье

5 причин, по которым вы часто чувствуете сонливость, даже если вы достаточно спите

Джакарта. После работы в течение всего дня, конечно, мы хотим быстро заснуть, чтобы на следующий день наше тело снова было в форме. Говоря о сне, по данным Национального фонда сна, взрослым необходимо как минимум 7–9 часов сна каждую ночь. Тем не менее, спать в течение шести часов также можно, но не рекомендуется специалистами.

Читайте также: Не спать, вот 5 фактов о зевоте

Помимо проблемы со сном, есть и другие проблемы, связанные с этим сном. Например, всегда хочется спать, даже если вы выспались ночью. Как вы думаете, в чем причина? Что ж, вот причины частой сонливости, даже если вы выспались.

1. Потребление алкоголя.

Употребление алкогольных напитков перед сном может вызвать у человека частую сонливость в течение дня. Как придешь? Этот алкоголь затруднит достижение фазы глубокого сна. Мало того, алкоголь также может нарушить цикл сна человека. Не верите?

Согласно исследованию Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, употребление алкогольных напитков за несколько часов до сна может вызвать нарушения сна. Знаете, эта привычка может даже повлиять на качество сна. Бесполезно выспаться, а не качественно?

2. Депрессия

Причина частой сонливости, даже если вы выспались, может быть связана с этой психической проблемой. Люди, которые испытывают депрессию, будут чувствовать меньше энергии, потеряют энтузиазм к жизни, потеряют интерес и интерес к выполнению предыдущих дел, будут испытывать беспокойство, пока не появится желание покончить жизнь самоубийством.

Читайте также: Это причина сонливости после еды

3. Синдром хронической усталости.

Этот синдром вызывает у человека чувство усталости, слабости, вялости и сонливости. Симптомы синдрома хронической усталости не только это, он также может вызывать мышечные боли и трудности с концентрацией внимания в течение как минимум шести месяцев.

Хотя точная причина этого синдрома неизвестна, есть подозрения, что апноэ во сне может вызвать это. Синдром хронической усталости очень мешает повседневной деятельности человека.

4. Апноэ во сне.

Апноэ во сне состояние, при котором дыхание временно останавливается во время сна. В медицинском мире это вызвано закупоркой дыхательных путей, как это называется. обструктивное апноэ во сне (OSA). Закупорки в дыхательных путях могут заставить человека внезапно проснуться во время сна. В результате качество сна ухудшится, что сделает больного менее энергичным и менее продуктивным на следующий день.

5. Нарколепсия

Сама по себе нарколепсия - это состояние, при котором человек бесконтрольно засыпает в любом месте и в любое время. Обычно это происходит, даже если они выспались.

Читайте также: Сонливость после тренировки, что ее вызывает?

Люди с нарколепсией чувствуют себя нормально после 10-15 минут сна. Но затем просыпается на некоторое время, а затем снова засыпает. Нарколепсия - хроническое заболевание, которое не поддается лечению. Однако считается, что правильное лечение и здоровый образ жизни могут контролировать это расстройство.

Хотите узнать больше о причинах частой сонливости, даже если вы выспались? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение? . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found