, Джакарта - Знаете ли вы, что качество сна может влиять на качество жизни и здоровье? Сон - очень важная потребность. Если вам не хватает сна, в организме могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Хуже того, вы можете испытывать депрессию, когда испытываете сильную нехватку сна.
Что ж, сон голым - это один из способов улучшить качество сна. Может быть, для народа Индонезии спать голым - это то, что мало что делается. Чтобы вам было интересно попробовать, вот преимущества сна голым, о которых вам нужно знать.
Читайте также: Редко известно, что это 6 преимуществ дневного сна
1. Улучшение качества сна
Вы когда-нибудь не могли заснуть, потому что в комнате было слишком жарко или слишком холодно? Вы знаете, что комнатная температура также может влиять на качество нашего сна. Считается, что сон в более прохладной окружающей среде помогает улучшить качество сна. По данным Национального фонда сна, идеальная температура в спальне для сна составляет 15,6–19,4 градуса по Цельсию. Что ж, сон голым может поддерживать низкую внутреннюю температуру тела.
2. Помощь Тспать Lболее Cторопиться
Сон голым также может помочь человеку быстрее заснуть. По данным Национального фонда сна, температура тела является важной частью циркадного ритма. Циркадный ритм - это биологические часы, которые регулируют, когда люди спят и просыпаются. Температура тела имеет тенденцию меняться в течение дня, постепенно снижаясь днем и вечером. Вот почему люди начинают чувствовать сонливость по ночам.
Сон без одежды может помочь коже быстрее остыть, что автоматически снижает температуру тела и позволяет человеку быстрее заснуть.
Что ж, если вы испытываете проблемы со сном, которые не улучшаются, немедленно обратитесь к врачу, чтобы его выявили и назначили правильное лечение. Теперь перед посещением больницы вы можете заранее записаться на прием к врачу через приложение. .
3. Здоровые репродуктивные органы
Влагалище как один из репродуктивных органов - это часть тела, для которой естественным образом характерны теплые и влажные температуры. Это делает влагалище подходящим местом для размножения грибков и бактерий. Спая голым, вы даете репродуктивным органам возможность дышать, тем самым предотвращая рост бактерий и грибков.
4. Профилактика кожных заболеваний
Знаете ли вы, что некоторые части тела всегда находятся во влажных условиях? Влажные части тела являются очень благоприятным местом для роста и размножения грибков и бактерий.
Спая голым, вы даете возможность всем частям своего тела находиться на воздухе. Уменьшится влажность в таких частях тела, как влагалище, подмышки, ноги и другие части.
Это окажет значительное влияние на предотвращение роста и распространения грибков и бактерий, вызывающих различные кожные заболевания. Следовательно, это очень важное преимущество сна без одежды.
Читайте также: Важность идеального сна, соответствующего возрасту
5. Предотвращение преждевременного старения
Те из вас, кто не хочет преждевременного старения, могут практиковать эту привычку, а именно спать, не надевая ни единой нитки. Благодаря выделению тепла из тела сон станет более спокойным. Между тем, во время сна организм вырабатывает гормон мелатонин и другие гормоны роста.
Таким образом, люди, которые спят более крепко, автоматически производят гормон роста, а гормона мелатонина вырабатывается больше. Это может помочь предотвратить процесс старения.
6. Укрепление отношений с парами.
Согласно Medical News Today, кожа к коже с партнером может стимулировать выработку организмом гормона окситоцина. Окситоцин может играть роль в поощрении социального взаимодействия с партнерами. Повышенный уровень окситоцина также может снизить стресс и улучшить общее самочувствие человека. Сон нагишом увеличивает контакт кожа к коже с вашим партнером, что способствует установлению теплых и позитивных отношений.
7. Повышение мужской фертильности.
Знаете ли вы, что исследование Oxford Academic показало, что мужчины, которые носят брюки, боксер у них больше сперматозоидов, чем у мужчин, которые носят обтягивающее нижнее белье. Это связано с тем, что свободное нижнее белье, например боксеры, помогает яичкам оставаться в прохладе.
Повышение температуры в мошонке отрицательно сказывается на функции яичек. Сон нагишом также помогает яичкам оставаться в прохладе ночью, что автоматически способствует увеличению количества сперматозоидов.
8. Не допустить Увеличение веса
Когда вы спите голым, температура вашего тела ночью автоматически понижается. Низкая температура тела ночью может увеличить естественную способность организма сжигать калории.
Читайте также: 3 естественных признака нарушений сна, помимо проблем со сном Вечер
Таковы некоторые из известных вам преимуществ сна голым. Убедитесь, что используемая кровать и простыни чистые и регулярно меняются каждую неделю. Цель состоит в том, чтобы избежать раздражения кожи, а также возможных грибковых или бактериальных инфекций.
