Здоровье

Открытый или статический велосипед, который сжигает больше всего калорий?

, Джакарта - Велоспорт - это увлекательный и полезный вид спорта. Но в разгар пандемии COVID-19, возможно, немало людей не решаются и не хотят ездить на велосипеде вне дома. Что ж, в таких условиях можно ездить на велосипеде дома на велотренажере.

Однако имеют ли стационарные велосипеды те же преимущества, что и прогулки на свежем воздухе (уличные велосипеды)? Какой из этих двух типов упражнений сжигает больше калорий? Чтобы быть более понятным, смотрите обзоры в следующей статье!

Читайте также: Руководство по здоровому езде на велосипеде в новой норме

Статический велосипед против уличного велосипеда

Одна из целей упражнений, в том числе езды на велосипеде, - сжигать калории организма. Цель - похудеть, чтобы получить идеальную форму тела. Кроме того, езда на велосипеде помогает тренировать мышечную силу и улучшать общую физическую форму.

На самом деле, и велотренажеры, и обычные велосипеды полезны для организма. Оба эти вида спорта входят в состав кардиоупражнений, а именно виды спорта, которые могут улучшить работу сердца, легких и системы кровообращения. Кроме того, конечно, езда на велосипеде также помогает сжигать калории, поэтому вы худеете.

Регулярная езда на велосипеде также может помочь снизить уровень плохого холестерина в крови. Кардио упражнения также могут укрепить сердечную мышцу и помочь контролировать кровяное давление. Вернемся к вопросу о том, какие упражнения могут сжечь больше калорий. Собственно, у обоих видов спорта есть свои достоинства и недостатки.

Велотренажер - это тип велосипеда, который используется в помещении, обычно в тренажерном зале или фитнес-центре. Но в целом функции этого типа велосипеда мало чем отличаются от обычного велосипеда или велосипеда. открытый . Вернемся к проблеме сжигания калорий: как велотренажеры, так и велосипеды на открытом воздухе могут сжигать калории.

Читайте также: Стоит попробовать! Уменьшение желудка с помощью велоспорта

Если вращать педали с постоянной скоростью и темпом, стационарный велосипед действительно может обеспечить большее сгорание, чем обычный велосипед. Если крутить педали с умеренной интенсивностью, 30-минутная езда на велосипеде сжигает около 260 калорий. Между тем, при езде на велосипеде с высокой интенсивностью за то же время человек может сжечь около 391 калории.

Но имейте в виду, количество сжигаемых калорий можно получить, если крутить педали велотренажера с постоянной скоростью и темпом. На велосипеде открытый количество калорий, которые можно сжечь, зависит от скорости вращения педалей. Говорят, что езда на велосипеде со скоростью от 14 до 16 миль в час сжигает 372 человека.

При увеличении скорости количество сожженных калорий может стать больше. Когда велосипед вращается со скоростью от 16 до 19 миль в час, можно сжечь около 446 калорий. Это число предполагается, если человек ездит на велосипеде в течение 30 минут. Другими словами, сравнение количества сожженных калорий между двумя типами велосипедов было получено в одно и то же время.

Помимо количества сожженных калорий, есть еще несколько вещей, которые следует учитывать перед выбором велотренажера или велосипеда. открытый . Вы должны обеспечить условия окружающей среды, физическую форму и комфорт. Помните, никогда не заставляйте себя тренироваться и знайте, когда остановиться.

Читайте также: Как снизить депрессию с помощью езды на велосипеде

Если вы заболели и нуждаетесь в консультации с врачом, вы можете воспользоваться приложением поговорить с врачом. С доктором проще связаться через Видео / Голосовой звонок а также Чат . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

Ссылка
Жить сильным. По состоянию на 2020 год. Сколько калорий сжигается на велотренажере за 30 минут?
AZ Central. Доступ 2020. Разница в калориях, сожженных между стационарным велосипедом и обычным велосипедом на открытом воздухе.