, Джакарта - Подагра - это тип артрита, который развивается при аномально высоком уровне мочевой кислоты в крови. Это состояние приводит к образованию кристаллов в суставах, обычно в стопах и больших пальцах ног, что вызывает сильный отек и боль.
Некоторым людям нужны лекарства для снижения уровня мочевой кислоты. Как снизить уровень мочевой кислоты естественным путем, можно добиться путем изменения диеты и здорового образа жизни. Снижение уровня мочевой кислоты может снизить риск подагры.
Читайте также: Это этап лечения ревматизма.
Как снизить уровень мочевой кислоты естественным путем
Снизить уровень мочевой кислоты можно естественным путем. Вот несколько способов снизить уровень мочевой кислоты естественным путем:
1. Ограничьте употребление продуктов, богатых пурином.
Пурины - это соединения, которые естественным образом встречаются в некоторых продуктах питания. Когда организм расщепляет пурины, он производит мочевую кислоту. Метаболизм продуктов, богатых пурином, может вызвать подагру, заставляя организм вырабатывать слишком много мочевой кислоты. Есть некоторые продукты с высоким содержанием пуринов, которых следует избегать, а именно:
- Тунец, сардины, анчоусы.
- Чрезмерное употребление алкоголя, в том числе пива или спиртных напитков.
- Продукты с высоким содержанием жира, такие как молочные продукты и красное мясо.
- Субпродукты, например печень или кишечник животных.
- Сладкие продукты и напитки.
2. Употребляйте больше продуктов с низким содержанием пуринов.
Переходя с продуктов с высоким содержанием пуринов на продукты с более низким содержанием пуринов, некоторые люди с подагрой могут снизить уровень мочевой кислоты. Или, по крайней мере, таким образом можно избежать или предотвратить усиление симптомов подагры.
Некоторые продукты с низким содержанием пуринов, а именно:
- Нежирные и обезжиренные молочные продукты;
- Фрукты и овощи;
- Кофе;
- Пшеница, хлеб и картофель.
Читайте также: Боритесь с подагрой с помощью этих 6 продуктов
3. избегайте лекарств, повышающих уровень мочевой кислоты
Некоторые лекарства могут повышать уровень мочевой кислоты, в том числе:
- Мочегонные препараты, например гидрохлоротиазид.
- Лекарства, подавляющие иммунную систему, особенно до или после трансплантации органов.
- Низкие дозы аспирина.
4. поддержание здорового веса
Поддержание здорового веса может быть одним из способов естественного снижения уровня мочевой кислоты. Следует понимать, что ожирение увеличивает риск подагры, особенно у молодых людей. Слишком быстрая потеря веса, особенно из-за голодания, может повысить уровень мочевой кислоты.
Следовательно, вы должны сосредоточиться на долгосрочных и устойчивых изменениях веса, чтобы управлять своим весом. Например, быть более активным, придерживаться сбалансированной диеты и выбирать продукты, богатые питательными веществами.
5. Избегайте алкоголя и сладких напитков.
Чрезмерное употребление алкоголя и сладких напитков, таких как газированные напитки и сок, связано с повышенным риском подагры. Алкоголь и сладкие напитки также добавляют в рацион ненужные калории, что может привести к увеличению веса и проблемам с обменом веществ.
Читайте также: Что нужно знать, физиотерапия для преодоления боли в коленях
6. Пейте кофе.
Несколько исследований показали, что у людей, пьющих кофе, меньше шансов заболеть подагрой. Ряд исследований также связали потребление кофе с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако кофе увеличивает риск хронического заболевания почек и возможных проблем с костями у женщин. Поэтому важно сначала обсудить со своим врачом риски и преимущества.
Диета, физические упражнения и другие изменения в здоровом образе жизни могут улучшить уровень мочевой кислоты и другие заболевания, вызванные высоким уровнем мочевой кислоты. Однако этот метод не всегда заменяет необходимую медицинскую помощь.
Вот почему так важно постоянно спрашивать врача через приложение. относительно правильного ухода. Если вам нужно записаться на прием к врачу ближайшей больницы через приложение чтобы пройти проверку.
