Здоровье

Советы по предотвращению головной боли с правой стороны

«Правосторонняя головная боль действительно может мешать повседневной деятельности. Есть несколько способов предотвратить это состояние. Начните с внимания к еде, которую вы потребляете, регулярно выполняйте физические упражнения, избегайте стресса, высыпайтесь и многое другое.

, Джакарта. Головная боль - очень распространенное заболевание, с которым сталкивался почти каждый хотя бы раз в жизни. Головные боли могут появляться в различных областях головы, одна из которых находится с правой стороны. Головные боли могут быть вызваны многими причинами, начиная от нездорового образа жизни, инфекций и аллергии, чрезмерного употребления лекарств или неврологических проблем.

Есть разные виды головных болей. Тем не менее, мигрень и кластерные головные боли являются наиболее распространенными типами головных болей справа. Это состояние может быть неудобным и раздражающим, поэтому вам нужно найти правильное лечение, чтобы его преодолеть.

Читайте также: Это 3 разных места головной боли

Советы по предотвращению головной боли с правой стороны

В принципе, головные боли можно предотвратить, избегая причин или факторов, которые их вызывают. Кроме того, изменение образа жизни, направленное на улучшение здоровья, также часто помогает предотвратить головные боли. Если вы часто испытываете головную боль справа, всегда стоит обращать внимание на следующие вещи:

1. Следите за погодой

Экстремальные погодные изменения, такие как высокая влажность, жара или дождь, могут вызвать головные боли с правой стороны. Так что, если погода неблагоприятная, рекомендуется избегать активного отдыха. Однако, если это невозможно, вам следует задержаться за пределами комнаты, потому что это может вызвать головную боль справа.

2. Регулярно ешьте и спите.

Пост или пропуск приема пищи может вызвать правостороннюю головную боль. Убедитесь, что вы едите регулярно, то есть через час после пробуждения, а затем каждые 3-4 часа. Также нужно пить достаточно воды, потому что голод и обезвоживание могут вызвать головные боли справа.

Недостаток сна также может усугубить симптомы головной боли. То же самое и со слишком большим количеством сна. Поэтому старайтесь спать по крайней мере 7–8 часов в сутки каждый день и не пытайтесь восполнить недостаток сна большим количеством сна.

3. Избегайте стресса

Хотя вы не можете предотвратить ситуации, вызывающие стресс, по крайней мере, вы можете контролировать свою реакцию на них. Мигрень и головные боли напряжения часто являются результатом стресса. Поэтому старайтесь контролировать стресс, выполняя техники релаксации, такие как медитация или йога.

Читайте также: Стресс может вызвать головную боль, вот факт

4. Выберите повседневный вид спорта.

Регулярные упражнения - важная часть здорового образа жизни. Однако выполнение интенсивных упражнений, таких как поднятие тяжестей, может вызвать головные боли. Вот почему вам может потребоваться обратить внимание на реакцию вашего тела на определенные действия. Выберите упражнение, которое поможет вам снизить стресс, не создавая излишней нагрузки на ваше тело, например, йога, легкая аэробика или тай-чи .

5. Обращайте внимание на выбор блюд.

Определенные продукты и напитки могут вызвать головную боль или мигрень, например:

  • Шоколад,
  • красное вино ,
  • обработанное мясо,
  • сладкая еда,
  • Сыр.

Всегда обращайте внимание на продукты, которые могут вызвать у вас головную боль, а затем избегайте этих продуктов. Напитки, такие как кофеин или алкоголь, особенно красное вино или шампанское - самый частый триггер головной боли. Поэтому ограничьте количество этих напитков или, при необходимости, полностью откажитесь от них.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу головной боли?

Хотя головные боли часто являются частой жалобой, игнорировать их нельзя. Причина в том, что не проходящая головная боль может быть признаком серьезного состояния. Обратитесь к врачу, если вы испытываете следующие состояния:

  • Ощущение сильной боли в голове или резкой боли.
  • Высокая температура выше 38 градусов по Цельсию.
  • Скованность мышц шеи.
  • Тошнота и рвота.
  • Носовое кровотечение.
  • Потеря равновесия.
  • Слабый.
  • Покалывание на лице.
  • Замешательство или трудности с пониманием речи.
  • Невнятная или невнятная речь.
  • Трудности при ходьбе.
  • Проблемы со слухом.
  • Судороги.
  • Потеря веса.
  • Шишка или болезненность в области головы.

Читайте также: Остерегайтесь, это 14 признаков опасной головной боли

Есть другие вопросы о правосторонней головной боли? Свяжитесь с врачом через приложение просто. Теперь вы можете в любое время вызвать врача. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас!

Ссылка:
Медицинские новости сегодня. Проверено 2020. Что означает правосторонняя головная боль?
Линия здоровья. Проверено 2020. Как избежать мигрени до того, как она случится.
Линия здоровья. Проверено 2021. Как узнать, когда беспокоиться о головной боли.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found