Джакарта. Женщины используют различные способы достижения идеальной формы тела при сохранении психического и физического здоровья. Методы варьируются от питательной диеты до регулярных физических упражнений.
Что касается спорта, то есть один вид спорта, который может принести много пользы женщинам. Начиная с юности, с возрастающей страстью, чтобы помочь пережить менопаузу.
Угадайте, о каком виде спорта идет речь? Вы знакомы с йогой? Итак, вот некоторые из преимуществ йоги для женщин.
Читайте также: 4 способа избавиться от вздутия живота
Сделать молодым
Хотите узнать об особых преимуществах йоги? Судя по всему, этот вид спорта может заставить активистов оставаться молодыми, в том числе и женщин. в книге Мифы и факты о спорте и йогеЕсть три асаны (упражнения), которые могут бороться с процессом старения и делать вас моложе с помощью йоги. Однако условием является то, что вы должны правильно выполнять позу. Одно из упражнений называется Ширшасана.
Эта поза наиболее важна в асанах йоги. Тогда какое отношение эта поза к нестареющим? Оказывается, Ширшасана может обеспечить мозг свежей богатой кислородом кровью. По мнению экспертов по йоге, здоровый мозг может пробудить все функции организма с помощью прайма. Польза хороша не только для физического, но и психологического характера.
Что интересно, эта поза хороша и для лица. Потому что эта поза может вызвать ощущение тяжести в лицевых мышцах, поэтому расслабиться будет непросто. Эксперты по йоге говорят, что эту позу следует выполнять не менее 5-10 минут в день.
В Мифы и факты о спорте и йоге, есть исследование по йоге, которое интересно узнать. Исследование проводилось с участием 80-летних экспертов по йоге, которые практиковали йогу на протяжении десятилетий. Что ж, после исследования физиологически показывает эластичность кожи, работу легких, сердца и пищеварения по-прежнему как у людей в возрасте 20 лет. Интересно, правда?
Удобства для релаксации
Обычно занятия спортом также сопровождаются неспешным сезоном, который успокаивает ум. Кроме того, упражнения йоги предназначены для растяжки одеревенелых мышц. Что ж, эти две вещи могут расслабить тело и разум.
Ряд исследований доказал, что йога может снизить уровень стресса человека. Практика йоги также может улучшить настроение, особенно в дни перед менструацией, что иногда делает женщин более чувствительными, чем обычно.
Читайте также: упражнения йоги для подтяжки груди
Улучшить осанку
Большинство упражнений йоги задействуют мышечную силу, что делает их более активными. Если вы практикуете регулярно, ваше положение тела само автоматически станет более идеальным. Что ж, поза, которая может повысить уверенность женщины в себе.
Мало того, йога также помогает телу стать более чувствительным. Например, когда вы спонтанно или бессознательно сидите в согнутой позе, ваше тело немедленно принимает правильное положение.
4. Улучшение качества сна.
После занятий йогой все мышцы, которые ранее были жесткими, будут медленно растягиваться. Эта растяжка делает ваше тело более расслабленным. Мало того, спокойный ум после занятий йогой также улучшит качество вашего ночного сна. Польза от йоги для женщин, безусловно, очень важна, особенно для тех, у кого часто возникают проблемы со сном.
5. Повышайте сексуальную страсть.
Для тех, кто состоит в браке, йога также может повысить эффективность занятий сексом с партнером. В книге Nнатуральные секс-ускорители Говорят, что увеличение кровообращения в различных частях тела из-за йоги, включая поясницу и нижнюю часть тела, является основной причиной повышенного желания заниматься сексом.
Читайте также: 5 упражнений йоги для улучшения настроения на весь день
От менопаузы до похудания
Помимо перечисленных выше пяти вещей, йога обладает еще рядом других преимуществ. Вот преимущества йоги по мнению экспертов Национального института здоровья - MedlinePlus и Национального центра дополнительных и интегративных методов.
Избавьтесь от симптомов менопаузы.
Улучшение физической формы и гибкости.
Снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Расслабиться.
Повышайте уверенность в себе.
Уменьшить стресс.
Повышайте концентрацию внимания.
Улучшение качества сна.
Помогает пищеварительной системе бодрствовать.
Помощь при тревоге, болях в спине и депрессии.
Избавьтесь от симптомов менопаузы.
Помогает лечить симптомы хронического заболевания.
Помогает похудеть.
Что ж, уже известно о пользе йоги для тела. Как, интересно попробовать?
Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок, вы можете общаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Давай, скачай приложение теперь в App Store и Google Play!
