, Джакарта - Что вы делаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром? Большинство людей, вероятно, сразу же проверит смартфон им просто смотреть уведомления или смотреть на часы, а затем ложиться спать. Однако немало людей также сразу просыпаются и выпивают стакан теплой воды, потому что они считают, что стакан теплой воды утром может принести много пользы.
Среди множества вариантов напитков проще всего приготовить горячую воду. Некоторые диетологи также предлагают сделать привычкой пить теплую воду по утрам. Если вам не нравится мягкий вкус, можно добавить немного лимонного сока или чая, который снижает активность свободных радикалов в организме.
Читайте также: Что полезнее между горячей и холодной водой?
Вместо того, чтобы проявлять любопытство, вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, если будете регулярно пить по утрам теплую воду:
Предотвращение преждевременного старения
Никто не хочет стареть преждевременно. Однако присутствие токсинов в организме может легко ускорить процесс старения. Когда в организме накапливаются токсины, он становится восприимчивым к болезням и старению. Теплая вода может помочь очистить организм от токсинов. Кроме того, утреннее питье теплой воды также поможет восстановить клетки кожи, что повысит ее эластичность.
Уменьшить боль
Вы ищете мощное натуральное средство для облегчения боли при менструальных спазмах? Можно попробовать теплую воду. Этот напиток поможет расслабить мышцы живота и уменьшить менструальную боль. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех видов спазмов, поскольку она увеличивает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы тела.
Помогите похудеть
Возможно, вы редко слышите об этом факте, но попробуйте начать пить по утрам более регулярно теплую воду, чтобы помочь похудеть. Теплая вода повысит температуру тела, что, в свою очередь, увеличит скорость обмена веществ в организме. Это повышение метаболической активности даст организму возможность сжигать больше калорий в течение дня.
Если вы начнете день со стакана теплой воды с лимоном, вы поможете организму расщепить жировую ткань (или жир) в организме. Теплая вода с лимоном также снижает тягу к еде, потому что лимон содержит пектиновую клетчатку.
Читайте также: Примерно сколько воды нужно пить после тренировки?
Гладкое пищеварение
Стакан теплой воды утром также стимулирует пищеварительную систему и помогает организму лучше переваривать пищу и избавляться от пищевых отходов. Кроме того, питье холодной воды после еды может быть контрпродуктивным, поскольку холодная вода затвердевает масла и жиры в только что съеденной пище. Это создает жировые отложения и затрудняет пищеварение.
Улучшить кровообращение
Накопившиеся отложения в нервной системе и жировые отложения в организме также можно удалить, выпив стакан теплой воды. Этот процесс помогает избавиться от токсинов, которые присутствуют во всем теле, что, в свою очередь, способствует кровообращению. Теплая вода также расслабляет, помогает мышцам расслабиться, устраняет плохое кровообращение и улучшает кровоток.
Преодоление запора
Вы, должно быть, время от времени испытывали затруднения при дефекации или запоры, и это должно быть очень раздражает, не так ли? Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда у человека мало или совсем нет дефекации. Часто причиной является нехватка воды в организме. Если вы начнете свое утро с питья теплой воды перед тем, как что-нибудь есть, вы сможете ускорить опорожнение кишечника. В результате это уменьшит последствия запора.
Читайте также: Вот 5 фруктов, богатых противоядием от обезвоживания
Таковы некоторые из преимуществ питья теплой воды по утрам. Если вы хотите узнать о других здоровых привычках, которые необходимо выполнять, особенно по утрам, не стесняйтесь спросить врача по адресу: . Врачи всегда будут рядом, чтобы дать вам все необходимые советы по здоровью. смартфон , в любое время и в любом месте!
