Здоровье

5 типов питьевой воды, которые вам нужно знать

, Джакарта - В основном, есть разные виды питьевой воды, которые можно употреблять. От водопроводной воды, минеральной, изотонической, до щелочной. Вопрос в том, знаете ли вы разницу между этими типами питьевой воды? Немало людей заблуждаются относительно разных типов питьевой воды. Например, подумайте, что вода или водопроводная вода и минеральная вода - это один и тот же тип питьевой воды. Однако они явно разные.

Помните, что тело зависит от воды, чтобы его органы работали оптимально. Причина в том, что около 60 процентов нашего тела состоит из жидкостей. Фактически, 75 процентов человеческого мозга состоит из воды. Поэтому, если организму не хватает жидкости или оно обезвожено, физические способности человека будут нарушены.

Возникает вопрос, какие виды питьевой воды можно употреблять? Что ж, вот несколько типов воды, которые вам нужно знать.

Читайте также: Важность восполнения запасов жидкости в организме для здоровья

Познакомьтесь с видами питьевой воды

Есть несколько видов питьевой воды, которые можно употреблять, а именно:

1. Водопроводная вода

Водопроводная вода - это вода, которая течет по трубам и выходит через кран. Если смотреть со стороны источника, водопроводную воду обычно получают из рек, озер или колодцев. Что ж, прежде чем она станет безопасной и пригодной для употребления, обычно водопроводная вода проходит множество процессов фильтрации, так что ее минеральное содержание уменьшается.

Иногда водопроводная вода может содержать бактерии или паразитов из отходов человека или животных. Будьте осторожны, это может вызвать болезнь, если эту воду не приготовить должным образом перед употреблением. В некоторых случаях водопроводная вода может также содержать химические вещества из нефильтрованных промышленных отходов.

2. Минеральная вода

Минеральную воду берут из родников или водных источников, расположенных в богатых минералами районах. Эта питьевая вода богата минералами, такими как магний, кальций, натрий и селен. Минеральная вода полезна для здоровья, поскольку содержит минералы, которые организм не может вырабатывать.

Минеральная вода также помогает поддерживать пищеварительную систему, и многие люди предпочитают ее вкус водопроводной воде. Минеральная вода имеет pH или кислотность от 6 до 8,5. Между тем, водопроводная вода обычно имеет pH 5-7,5.

Читайте также: Это не всегда 2 литра, это количество воды, необходимое вашему организму.

3. Изотонический

Изотоническая вода - это еще один тип питьевой воды, которую вы можете употреблять. Эту изотоническую воду обычно употребляют многие люди, когда они тренируются. Цель состоит в том, чтобы восполнить потери жидкости в организме с потом, поскольку изотонические напитки быстро усваиваются организмом. Этот напиток имеет такое же давление, что и клетки организма в единицах осмолярности (количество частиц растворенного вещества в растворе).

Изотонические напитки содержат необходимые организму углеводы и минералы. Например, хлорид натрия, фосфат кальция, лактат кальция и магний. Что ж, осмолярность такая же, как у крови. Именно поэтому этот напиток быстрее усваивается организмом.

Однако не следует чрезмерно употреблять эту питьевую воду. Изотонические напитки могут повлиять на здоровье зубов и желудка. Изотоник обычно содержит лимонную кислоту. Что ж, все кислоты обладают эрозионными свойствами и влияют на зубы и желудок.

4. Газированная вода.

В дополнение к трем вещам, указанным выше, необходимо понимать и другие типы питьевой воды, а именно газированную воду или газированную воду. газированная вода. Газированная вода газированная вода, содержащая пузырьки углекислого газа. Однако с точки зрения увлажнения тела газированная вода не так хорошо, как минеральная вода.

Помните, не все газированная вода сделал то же самое, поэтому вы должны прочитать состав, прежде чем покупать или пить.

Читайте также: Важность поддержания жидкости в организме во время лихорадки

5. Щелочной

Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем обычная водопроводная вода, и содержит щелочные и отрицательные минералы. окислительно-восстановительный потенциал

(ОВП). Считается, что щелочная вода способна нейтрализовать кислоты в организме, замедлить процесс старения или предотвратить рак.

Считается, что эти преимущества связаны с более высоким уровнем pH щелочной воды. Однако следует подчеркнуть, что научных доказательств этому очень мало.

Питьевая вода безопасна для употребления. Однако в некоторых случаях он может снизить кислотность желудка, тем самым уменьшив его способность убивать вредные бактерии. Чрезмерное потребление также может вызвать метаболический алкалоз, который вызывает такие симптомы, как тошнота и рвота.

Хотите узнать больше о видах питьевой воды, полезной для организма? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы также можете обратиться в больницу по вашему выбору. Предварительно записывайтесь на прием к врачу в приложении Так что вам не придется ждать в очереди, когда вы попадете в больницу.

Ссылка:
Линия здоровья. Проверено в 2021 году. Хотите пить? Вот 9 видов воды, которую можно пить.
Линия здоровья. Доступ в 2021 году. Полезна ли минеральная вода для здоровья?
Кливлендская клиника. Доступ в 2021 году. Насколько полезна ваша любимая газированная или минеральная вода?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found