Джакарта. Стресс - это распространенная жалоба, которую испытывают многие люди, особенно когда они сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Некоторые люди могут справиться со стрессом. Но для других стресс может быть длительным и повторяющимся. Поэтому рекомендуется научиться контролировать стресс, чтобы он не оказывал негативного влияния на здоровье.
Читайте также: Эти 5 признаков физического стресса могут нарушить здоровье
Негативное влияние стресса на здоровье
Стресс - это реакция организма на изменения окружающей среды в форме физических, умственных или эмоциональных реакций. Эта реакция известна как " бой или полет «что вызывает учащение пульса, учащение дыхания, напряжение мышц и повышение артериального давления. Итак, как стресс влияет на состояние тела? Вот ответ.
1. Центральная нервная система и эндокринная система.
Центральная нервная система в первую очередь отвечает за реакцию на стресс с момента его появления до его исчезновения. Помимо создания ответа " бой или полет ", центральная нервная система отдает команду от гипоталамуса надпочечникам, чтобы высвободить гормоны адреналин и кортизол.
Когда кортизол и адреналин высвобождаются, печень производит больше сахара в крови (глюкозы), чтобы обеспечить организм энергией. Если организм использует всю дополнительную энергию, организм снова поглощает глюкозу. Для тех, кто склонен к диабету 2 типа, глюкоза не может всасываться полностью, поэтому ее уровень увеличивается.
Высвобождение гормонов адреналина и кортизола вызывает учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и расширение кровеносных сосудов в руках и ногах. Что, если стресс начнет исчезать? Центральная нервная система приказывает организму вернуться к нормальному состоянию.
Читайте также: 4 способа сохранить психическое здоровье даже при стрессе
2. О дыхательной системе.
При стрессе дыхание ускоряется, потому что организм должен циркулировать кислород по всему телу. Для людей, страдающих астмой и эмфиземой, это состояние может вызвать более серьезные проблемы.
3. О сердечно-сосудистой системе.
Длительный стресс не только ускоряет сердцебиение, но и может вызвать расширение кровеносных сосудов, ведущих к большим мышцам и сердцу. Это вызывает повышение артериального давления и объема крови, перекачиваемой по всему телу. В результате длительный стресс может увеличить риск гипертонии, сердечного приступа и диабета. Инсульт .
4. О пищеварительной системе.
Стресс может вызвать изжогу, кислотный рефлюкс, тошноту, рвоту и боль в желудке. Стресс также влияет на движение пищи в кишечнике, повышая риск диареи и запора.
5. О системе скелетных мышц.
При хроническом стрессе, который происходит в долгосрочной перспективе, у мышц не так много времени, чтобы расслабиться. В результате эти напряженные мышцы могут вызывать головные боли, боли в спине и боли во всем теле.
6. О репродуктивной системе
Мужчины производят больше тестостерона во время стресса. Это состояние может кратковременно увеличить сексуальное желание. Если это длится долгое время, уровень мужского тестостерона начинает снижаться, что мешает выработке спермы, что может увеличить риск эректильной дисфункции или импотенции. А как насчет женщин? Длительный стресс может повлиять на менструальный цикл.
7. Об иммунной системе
Длительный стресс стимулирует организм к выработке кортизола (гормона стресса), который может подавлять высвобождение гистамина и воспалительную реакцию на борьбу с чужеродными веществами. В результате человек, который находится в хроническом стрессе, предрасположен к инфекционным заболеваниям (например, гриппу) и затрудняет заживление ран.
Читайте также: Советы по быстрому снятию стресса
Это долгосрочное воздействие стресса на организм. Если у вас есть жалобы на продолжительный стресс, не стесняйтесь обращаться к специалисту. Теперь вы можете сразу же записаться на прием к психологу или психиатру, не стоя в очереди в выбранной вами больнице. Вы можете скачать заявление чтобы облегчить вопросы и ответы с помощью функции «Спроси доктора».
