Здоровье

5 преимуществ боксерского спорта для тела

Джакарта - Устала от нге -спортзал , бег, плавание или спорт, вот и все? Как можно попробовать новый вид спорта, который не такой веселый и полезный, как заниматься боксом. Не поймите меня неправильно, бокс имеет много преимуществ для физического и психологического здоровья. Что ж, вот преимущества заниматься боксом что вы можете получить.

1. Сердце поправляется

Поддерживать здоровье сердца можно не только с помощью сердечно-сосудистых упражнений. Удары ногами в движении заниматься боксом может также сделать сердце более подходящим. Помните, чтобы ваше тело было здоровым, вам нужно как можно дольше иметь сильное сердце. Ну по словам тренера заниматься боксом из США, это основные преимущества, которые дает спорт заниматься боксом .

Заниматься боксом может заставить вас тяжело дышать и увеличить частоту сердечных сокращений. В это время сердце перекачивает кровь по всему телу. Что ж, учащение пульса укрепит сердечные мышцы и снизит ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания, а также на инсульт.

2. Снятие стресса.

Выгода заниматься боксом другие могут бороться со стрессом, который поразил вас. Не думайте, что постоянные удары по мешку сделают вас более агрессивным. По факту, заниматься боксом персонаж терапевтический он же успокаивающий.

Согласно исследованию, заниматься боксом помогает снимать физическое и умственное напряжение и давление при каждом ударе. эксперт сказал, заниматься боксом может снизить уровень гормона кортизола (гормона стресса), одновременно увеличивая уровень гормона эндорфинов (веществ, вызывающих чувство удовольствия). Что ж, вот что, наконец, может убить в тебе стресс.

3. Похудеть.

Помимо поддержания физической формы, упражнения заниматься боксом в качестве тайский бокс ( тайский бокс ), знаете ли, тоже можно похудеть. Тайский бокс который представляет собой сочетание методов самообороны и тренировки мышц, действительно является синонимом насилия. Тем не менее, вы действительно можете безопасно заниматься этим видом спорта.

Причина в том, что сейчас многие активисты тайский бокс которые используют меры предосторожности, такие как шлемы, боксерские перчатки и средства защиты груди, чтобы свести к минимуму риск получения травм.

Движения тайский бокс задействовать все части тела для движения. Когда вы выполняете это упражнение, очень активны, начиная со ступней, руки, колени и кончая локтями. По словам эксперта, вариации движения тайский бокс необходим организму для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и наращивания мышечной массы, чтобы тело стало стройнее. Интересно, что этот вид спорта также считается способным быстрее сжигать калории.

Что ж, если вы хотите попробовать себя в этом виде спорта, вы всегда должны находиться под наблюдением специалиста. Потому что тайский бокс Это тяжелый, утомительный процесс, и его нужно делать осторожно, чтобы избежать травм. Вы можете практиковаться? тайский бокс в фитнес-центрах с инструкторами тайский бокс опытный.

4. Укрепляет мышцы плеч и рук.

Чтобы уменьшить жир на плечах и руках у полных людей, вы можете сделать это таким образом. По мнению специалистов, вариант ударного движения в заниматься боксом к защитным движениям, может быть способом уменьшить руки и плечи.

Собственно не только это, заниматься боксом это также в основном упражнение, которое задействует все тело. Эксперты говорят, что за одну тренировку заниматься боксом он затрагивает все мышцы тела, особенно живот и плечи. Так что не удивляйтесь, если эта часть будет жесткой, когда вы закончите делать первую тренировку.

5. Укрепление и здоровое мышление

Выгода заниматься боксом Оказывается, это не просто физический вопрос. С другой стороны, виды спорта самообороны, такие как заниматься боксом Это также влияет на разум человека. Одним словом, боевые искусства могут сделать человека увереннее и смелее. Кроме того, этот тип упражнений также может тренировать чувствительность и укреплять психическую силу человека.

У вас есть жалоба на здоровье или вы хотите спросить врача о том, какие упражнения подходят для вашего физического состояния? Насколько это просто, вы можете обсудить с опытными врачами через приложение. . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!

Читайте также:

  • Преимущества практики муатай для женщин
  • Боевые искусства - это не только хобби, но и здоровый вид спорта.
  • 4 полезных боевых искусства для женщин