, Джакарта - Некоторые люди думают, что сжигать калории - это не весело. Вы должны бегать на улице в жару или заниматься спортом в помещении, что скучно. На самом деле, занятия сжигают калории не только за счет упражнений. Некоторые повседневные занятия также могут сжигать калории. Вот несколько способов сжечь калории, которые вы можете попробовать дома:
1. Часто смейтесь
Один из первых способов сжечь калории - смеяться. В организме человека есть гормоны стресса, одним из которых является кортизол. Эти соединения играют роль в стимулировании человека есть, снижают метаболизм после еды и накапливают жир. При смехе действие кортизола на организм будет сведено к минимуму. Процесс сжигания калорий усилится с увеличением частоты пульса при смехе с 10-20 процентов. С увеличением частоты сердечных сокращений у человека повышается метаболизм. Это означает, что после смеха организм будет сжигать калории.
2. Пейте холодную воду.
Следующий способ сжечь калории - пить холодную воду. Многие думают, что употребление холодной воды может способствовать накоплению жира, поэтому многие запрещают пить холодную воду во время диеты для похудения. Но на самом деле холодная вода может помочь организму сжигать калории. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело ускоряет обмен веществ, вырабатывая тепло, чтобы поддерживать температуру и сжигать больше калорий.
3. Жевательная резинка.
Один из следующих способов сжечь калории - это жевательная резинка. Жевательная резинка увеличивает чувство насыщения, тем самым снижая калорийность пищи. Это было доказано в исследовании, проведенном Университетом Род-Айленда, США. Исследование показало, что люди, которые жевали жвачку, потребляли меньше калорий во время обеда и не ели больше во время следующего приема пищи. Однако убедитесь, что выбранная вами жевательная резинка не содержит сахара.
4. Донорство крови
Еще один способ сжечь калории - сдать кровь. При сдаче крови количество сжигаемых организмом калорий увеличится. После процесса сдачи крови организму нужна энергия для образования новых белков, красных кровяных телец и других компонентов крови, чтобы заменить потерянную кровь, чтобы организм мог сжигать больше калорий.
5. Покупки
Следующий способ сжечь калории - это делать покупки. При покупках , Большинство женщин не понимают, что на самом деле они легко тренируются. Попробуйте посчитать, сколько шагов вы делаете во время покупок? Каждый из этих шагов, безусловно, сжигает калории в организме, особенно если вы быстро ходите и поднимаетесь по лестнице во время покупок. Это интересный способ сжечь калории, особенно для женщин.
Это несколько способов сжечь калории, которые вы можете сразу же попробовать дома. Продолжайте заниматься спортом, чтобы поддерживать свое здоровье и поддерживать форму. Чтобы ваше тело оставалось в форме, рекомендуется регулярно проверять здоровье своего тела. Если у вас есть другие вопросы о том, как сжечь калории, не стесняйтесь спрашивать врача. . Вы можете воспользоваться преимуществами Связаться с доктором в приложении с помощью чат, а также Голосовой / видеозвонок спросить врача . Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
Читайте также:
- 6 видов спорта, которые сжигают больше всего калорий
- 4 эффективных кардиоупражнения для похудения
- Советы по поддержанию длительного идеального веса
