Здоровье

Как преодолеть трудную ГЛАВУ во время беременности?

, Джакарта - Запор - один из распространенных симптомов, на который жалуются многие женщины во время беременности. Некоторые женщины испытывают это на ранних сроках беременности, но есть и женщины, которые не испытывают этого вообще.

Запор - это состояние, при котором человек испытывает боль или дискомфорт в животе. Частота дефекации уменьшилась, стул стал твердым. Запор может поразить примерно половину всех беременных в какой-то момент во время беременности.

Читайте также: Стоит ли принимать слабительные при запоре?

Что вызывает запор во время беременности?

Запор может возникать как побочный эффект повышения уровня гормона прогестерона во время беременности. Этот гормон вызывает расслабление мышц тела, в том числе кишечника. В результате кишечник движется медленно, а значит, и пищеварение замедляется. Это состояние в конечном итоге вызывает запор.

Кроме того, когда пища движется медленно, это приводит к увеличению количества воды, поглощаемой кишечником. Поэтому стул становится твердым, становится более плотным и затрудненным отхождение.

Потребление витаминов, богатых железом и минералами, также может вызвать запор и твердый стул. Мало того, давление матки, которое продолжает возникать по мере роста плода, также может оказывать давление на кишечник. В результате пище становится труднее продвигаться по кишечнику.

Запор может вызывать дискомфорт во время беременности. Если вы чувствуете беспокойство, немедленно отправляйтесь в больницу. Записаться на прием к врачу через приложение быть более практичным и проводить лечение по указанию врача.

Читайте также: Запор может быть симптомом этих двух заболеваний

Как справиться с запором во время беременности

Кроме того, есть способы преодоления запора, которые можно предпринять в домашних условиях. Запуск из Медицинские новости сегодня , способы, которые можно сделать, а именно:

  • Потребление волокна. Вы можете есть больше волокнистых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Это увеличит количество стула и улучшит работу кишечника. Взрослые должны съедать от 28 до 34 граммов клетчатки в день.

  • Пейте больше жидкости. Питьевая вода также очень важна, чтобы стул был мягче и легче проходил. Если вы обнаружите, что вода не помогает, попробуйте добавить в свой рацион прозрачные супы, чай и естественно подкисленные фруктовые или овощные соки.

  • Повышайте активность. Активный образ жизни также помогает стулу продвигаться по кишечнику. Регулярные упражнения с одобрения врача могут помочь облегчить запор. Если упражнения не являются приоритетом или их сложно выполнять, постарайтесь каждый день привыкать к неторопливой прогулке.

  • Потребление пробиотиков. В кишечнике живут миллионы здоровых бактерий, которые помогают ему нормально функционировать. Пробиотики также помогают пополнять кишечные бактерии здоровыми штаммами, которые способствуют нормальному и регулярному испражнению. Продукты с высоким содержанием пробиотиков включают йогурт и кимчи.

  • Ограничьте потребление кальция. Слишком много кальция также может вызвать запор, и чаще всего он содержится в молочных продуктах. Итак, ограничьте потребление молока или сыра, чтобы не усугубить симптомы запора во время беременности.

Читайте также: Симптомы воспалительного заболевания кишечника

Подходящее время для посещения врача

Беременным женщинам очень важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе слабительные или другие лекарства от запора.

Также рекомендуется немедленно обратиться к врачу при появлении дополнительных симптомов, таких как тошнота, боль в животе, рвота, запор, который длится более 1-2 недель, кровотечение из прямой кишки, отсутствие эффекта даже после приема слабительных средств.

Ссылка:

Американская ассоциация беременности. По состоянию на 2020 год. Беременность и запор.

Линия здоровья. Доступ 2020. Безопасные средства от запора во время беременности.

Медицинские новости сегодня. Проверено 2020. Запор и беременность: что нужно знать.