Здоровье

Знайте разницу между обычным молоком и молоком для набора веса

Джакарта. Есть много способов увеличить вес, один из которых - употребление молока для набора веса. Считается, что этот богатый питательными веществами напиток помогает увеличить вес человека.

Должна быть особая причина, по которой напиток называется молоком для набора веса. Тогда в чем разница с обычным молоком? Очевидно, молоко для набора веса содержит больше жиров, углеводов и белков, чем обычное молоко. Именно поэтому этот напиток может увеличивать вес после увеличения мышечной массы.

Читайте также: 4 преимущества питьевого молока для взрослых

Разница между обычным молоком и молоком для набора веса

В зависимости от содержания жира молоко делится на несколько типов: обезжиренное молоко, однопроцентное молоко, двухпроцентное молоко и цельное или цельное молоко. цельное молоко . Тип молока цельное молоко считается самым эффективным из всех видов молока для набора веса, так как оно содержит самое большое количество калорий и жира.

Однако в молоке для набора веса содержание в нем делается в несколько раз больше. Ниже приводится сравнение содержания обычных видов молока: весьмолоко с молоком для набора веса на стакан:

1. Калории.

Обычное молоко содержит всего около 80–140 калорий в одном стакане, в то время как молоко для набора веса содержит более 600 калорий. На самом деле, есть некоторые марки молока для набора веса, в стакане которого содержится до 1280 калорий.

Читайте также: Лучшее коровье или соевое молоко для взрослых?

2. Белок

Белок - одно из питательных веществ, необходимых организму для набора веса, поскольку он помогает увеличить мышечную массу. Вот почему молоко с высоким содержанием белка широко употребляется спортсменами и бодибилдерами. Содержание белка в обычном молоке составляет всего около 5-8 граммов на стакан, а в молоке для набора веса - около 50-63 грамма.

3. Углеводы и жиры

По сравнению с обычным молоком молоко для набора веса превосходит по содержанию углеводов и жиров. Содержание углеводов в обычном молоке составляет около 8-13 граммов с содержанием жира 5-8 граммов. Между тем, в молоке для набора веса содержание углеводов составляет около 80-100 граммов с содержанием жира около 10-17 граммов.

В дополнение к более высокому содержанию калорий, белков, углеводов и жиров, чем обычное молоко, молоко для набора веса также содержит другие ингредиенты, одним из которых являются аминокислоты. Для людей, которым трудно удовлетворять свои потребности в калориях за счет еды, употребление молока для увеличения веса может быть эффективным решением для набора веса.

Читайте также: Правда ли, что козье молоко может сделать кожу яркой?

Даже в этом случае потребление молока для набора веса должно сопровождаться физическими упражнениями. Потому что без упражнений вы только наберете вес, а с упражнениями мышечная масса увеличится, так что форма вашего тела также будет выглядеть более подтянутой.

Кроме того, также обратите внимание на диету. Убедитесь, что вы едите здоровую и сбалансированную пищу. Не потому, что вы хотите набрать вес, вы затем едите жирную пищу и фаст-фуд в избытке. Если вам нужны дополнительные калории и жиры, выбирайте продукты, богатые хорошими жирами.

Если вам нужен совет по диете и меню для увеличения веса, никогда не помешает спросить у экспертов. Это не сложно, теперь есть приложение что ты можешь скачать бесплатно на свой телефон. В любой момент вы можете спросить диетолога, есть ли у вас жалобы на вес или на сбалансированное питание.

Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Помогает ли молоко набрать вес?
CDC. Доступ осуществлен в 2021 г. О ИМТ взрослых.
Жить сильным. По состоянию на 2021 год. Пить молоко перед сном, чтобы набрать вес.
Очень хорошо подходит. По состоянию на 2021 год. Пищевая ценность молока.
Клиника Майо. Доступно в 2021 году. Как лучше всего набрать вес, если у вас недостаточный вес?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found