, Джакарта - Оливковое масло уже хорошо знакомо индонезийцам. Некоторые используют его для приготовления пищи. Другие даже применяют оливковое маслопо всему телу для разглаживания кожи. Однако оливковое масло можно использовать не только этими двумя способами.
Оказывается, употребление оливкового масла также приносит пользу для здоровья в виде производства антиоксидантов, в которых нуждается организм. Если антиоксиданты соблюдаются, ваше тело, конечно, будет в хорошей форме, чем обычно. Чтобы вы могли начинать пить каждый день, сначала рассмотрите некоторые преимущества оливкового масла.следующий:
1.Предотвратить рак груди
Польза оливкового маслаПервый - это предотвращение рака груди. Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, соблюдающие средиземноморскую диету, которая, как известно, потребляет больше оливкового масла, имели более низкий риск развития рака груди. Кроме того, эта диета также полезна для замедления процесса старения кожи и снижения риска заражения. Инсульт.
2.Снижает риск сердечного приступа
Согласно MUFA, преимущества оливкового масла также могут снизить вероятность различных сердечных заболеваний. Вы почувствуете преимущества больше, если будете есть его с продуктами, богатыми питательными веществами. Вам не нужно употреблять большое количество оливкового масла, чтобы получить от него пользу. Согласно недавним исследованиям, простое употребление двух столовых ложек оливкового масла может снизить риск сердечного приступа.
3.Похудение тела
Оливковое масло при регулярном употреблении помогает похудеть. Польза оливкового масла - хорошая новость для тех из вас, кто начинает набирать лишний вес. Этот пункт также относится к сердечным заболеваниям, которые обычно связаны с избыточным весом. Следовательно, вы должны добавить оливковое масло в свой ежедневный список потребления.
4.Гладкое пищеварение
Хотя это не так много крупномасштабных исследований, которые подтверждают это, несколько небольших исследований доказали, что оливковое масло действительно может улучшить пищеварение, если вы его потребляете. Так что это еще одна альтернатива употреблению продуктов с высоким содержанием клетчатки, не так ли?
5.Здоровое тело во время голодания
Оливковое масло содержит омега-9 и олеиновые жирные кислоты. Потребление оливкового маслаБыло показано, что сухур повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина. Оливковое масло также богато антиоксидантами, поэтому употребление оливкового масла на рассвете сделает ваше тело здоровым и подтянутым во время голодания.
Правила употребления оливкового масла в Сухур
Существует два типа оливкового масла, наиболее часто используемые - оливковое масло (VOO) и масло первого отжима (EVOO). Оливковое масло первого холодного отжима высшего качества, так как оно содержит большинство природных минералов и витаминов. Лучший способ употреблять оливковое масло в сухурполить им салат или пить в сыром виде целых 2 столовые ложки.
Давай, попробуй с этого момента регулярно употреблять оливковое масло. Доказано, что его полезные свойства полезны для здоровья, особенно в плане повышения выносливости в течение месяца голодания. За советами по здоровью с другими натуральными ингредиентами обращайтесь к экспертам напрямую через приложение. просто. Вы можете взаимодействовать с тысячами врачей, которые находятся в режиме ожидания 24/7 БЕСПЛАТНО ответить на любые вопросы? Вы также можете купить лекарства через смартфон с обслуживанием Доставка в аптеку. Ну давай же, скачать заявление в App Store и Google Play прямо сейчас!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оливковое масло помогает избавиться от депрессии
