, Джакарта - При заболевании, помимо прописывания лекарств, врач предупредит о необходимости употребления нескольких видов пищи для поддержки исцеления, а также о запретах. То же самое и с людьми, страдающими артритом. Помимо лекарств, есть несколько видов продуктов, которые рекомендуется употреблять, чтобы ускорить выздоровление или просто уменьшить боль.
В медицине существует множество разновидностей артрита (артрита). Такие как ревматоидный артрит, остеоартрит и псориатический артрит. Оказывается, не только лекарства, но и определенные виды пищи также необходимы для уменьшения воспаления. Итак, какие продукты рекомендуются для людей с артритом?
1. Рыба
Рыба на самом деле полезна для суставов и может предотвратить воспаление, особенно рыба, содержащая жирные кислоты омега 3. Кроме того, омега 3 также поддерживает здоровье сердца, снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Ешьте рыбу не реже одного раза в 2 недели. Рекомендуемые виды рыбы - это рыба, богатая омега-3, такая как тунец, лосось, а также свежая скумбрия.
Читайте также: Не только родители, но и молодые люди могут заболеть артритом
2. Соевые бобы и переработанные
Если вы не любитель рыбы, для уменьшения выраженности воспаления можно поискать другие решения, одним из которых являются соевые бобы. Соевые бобы также являются веществом, увеличивающим противовоспалительное действие, с низким содержанием жира и высоким содержанием белка и клетчатки.
Хорошие преимущества соевых бобов также можно получить из продуктов переработки, таких как тофу, темпе и соевое молоко. Чтобы было еще полезнее, если соевые бобы, тофу или темпе варят или жарят.
3. Лук
Лук, такой как лук-шалот, чеснок, лук, содержит компоненты диаллил дисульфид который, как полагают, подавляет активность ферментов, которые играют роль в повреждении хряща.
4. Фрукты с высоким содержанием витамина С
Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, виноград и лайм, являются хорошими источниками витамина С. Эти фрукты могут помочь в процессе артрита, а также поддерживать здоровье суставов при остеоартрите.
Читайте также: Знайте разницу между артритом и радикулитом
5. Зеленый чай
Считается, что полифенольные антиоксиданты в зеленом чае уменьшают воспаление суставов и замедляют разрушение хрящей. Кроме того, антиоксидант EGCG ( эпигаллокатехин-3-галлат ) также может подавлять выработку молекул, вызывающих повреждение суставов в случаях ревматоидный артрит .
6. Специи
Имбирь и куркума содержат компонент куркумин, который может подавлять ферменты и белки, вызывающие воспаление. Гвоздика содержит эвгенол, обладающий противовоспалительным действием.
Типы продуктов, которые следует ограничить
После прослушивания различных продуктов, рекомендуемых к употреблению, людям с артритом также необходимо обратить внимание на некоторые виды продуктов, которые являются табу. Вот некоторые из них:
1. Жареные и полуфабрикаты
Сокращение количества жареной и обработанной пищи может уменьшить количество воспалений, возникающих в организме, и фактически помочь восстановить естественные защитные силы организма. Поэтому следует уменьшить количество жареных и обработанных продуктов, чтобы не вызвать воспаление и боль в суставах.
2. Продукты с высоким содержанием сахара.
Высокое количество сахара в ежедневном рационе может привести к увеличению AGE - веществ, которые могут усилить воспаление в суставах, если их слишком много. Чтобы артрит не рецидивировал часто, подавите выработку AGE в организме, избегая сладких продуктов с высоким содержанием сахара.
Читайте также: Офисные сотрудники, уязвимые к артриту
3. Молоко и продукты из него
Молочные продукты также могут вызывать боль в суставах из-за типа белка, содержащегося в молоке. У некоторых людей этот тип белка может раздражать ткани вокруг суставов. Вот почему многие люди с артритом переходят на веганскую или вегетарианскую диету, чтобы уменьшить и эти триггеры боли. Кроме того, эти продукты животного происхождения обычно содержат много насыщенных жиров. Это содержание может ухудшить состояние артрита.
Это небольшое объяснение еды для людей с артритом. Если вам нужна дополнительная информация об этой или других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом в заявке. , через функцию Поговорить с доктором , да. Это просто, обсуждение со специалистом, которого вы хотите, можно провести через Чат или Голосовой / видеозвонок . Также получите удобство покупки лекарств через приложение , в любое время и в любом месте ваше лекарство будет доставлено прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в магазине приложений или в магазине Google Play!
