Джакарта - Менструация часто является проблемой, беспокоящей большинство женщин. Причина в том, что не все женщины проходят нормальные менструации, например, периоды, которые проходят гладко и без серьезных проблем, таких как спазмы желудка до тошноты и рвоты. На самом деле, некоторые женщины признают, что менструация часто является бичом, потому что боль может мешать деятельности.
В случае задержки менструации основной причиной считаются гормональные факторы. Однако несколько причин, таких как стресс, переедание, недостаток физической активности, также могут повлиять на менструальный цикл.
Менструально разглаживающая пища
Некоторые женщины решают принимать лекарства, чтобы менструация могла наступить вовремя. Однако совсем не обязательно все время полагаться на наркотики. Есть несколько полезных продуктов, которые могут помочь запустить менструальный цикл. Что-нибудь?
- Миндальный орех
Миндаль и грецкие орехи - отличная закуска, если вы хотите, чтобы менструация прошла гладко без каких-либо мучительных симптомов. Страница NDTV Еда Выяснилось, что оба вида бобов богаты клетчаткой и белком, которые полезны при менструации и повышают фертильность.
Читайте также: Нерегулярные менструации, что делать?
- Куркума
Этот ингредиент специи действительно очень полезен. Куркума не только усиливает вкус и аромат, но и действует как стимулятор кровотока в области матки и таза. Его спазмолитическое действие способствует расширению матки, что является признаком менструации. Употребление куркумы с горячей водой или молоком может помочь запустить менструацию.
- Ананас
Ананас - это фрукт, содержащий фермент бромелайн, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны. Исследования, опубликованные в Журнал Пакистанской медицинской ассоциации показывает, что бромелайн помогает уменьшить воспаление. Это означает, что ананас помогает бороться с причинами задержки менструации из-за воспаления или воспаления.
Читайте также: Женщинам нужно знать, что это 2 типа нарушений менструального цикла
- Витамин С
Витамин С или аскорбиновая кислота может вызвать менструацию. Считается, что витамин С способен повышать уровень эстрогена и снижать уровень прогестерона. Это вызовет сокращение матки и вызовет менструацию.
Вы можете получать витамин С из нескольких видов фруктов, таких как апельсины, лимоны или ягоды. Вы также можете есть овощи, такие как брокколи, шпинат и помидоры. Если вы решите принимать добавки, остерегайтесь употребления слишком большого количества, поскольку это может привести к опасным побочным эффектам.
- Чай с петрушкой
Сообщается с линия здоровья Петрушка богата витамином С и апиолом, которые помогают стимулировать сокращения матки. Однако апиол может негативно влиять на беременных и кормящих женщин и иметь проблемы с почками, поэтому его употребление не рекомендуется.
Читайте также: Нарушение менструального цикла, когда вам следует обратиться к врачу?
Нерегулярные менструации могут раздражать и доставлять дискомфорт. Желудок кажется раздутым и полным, поэтому активность не является оптимальной. Если вы уже чувствуете себя некомфортно из-за задержки менструации, а употребление этих продуктов не помогает, пора вам проверить состояние своего здоровья.
Если у вас не было времени поехать в больницу, вы можете спросить врача, какие лечебные меры можно предпринять, чтобы менструация снова стала гладкой. Просто используйте приложение , так что вы можете чат с врачом в любое время, не выходя из дома. заявка Вы также можете использовать его, чтобы упростить процедуру при обращении в ближайшую больницу.
