, Джакарта - Большинство супружеских пар хотят быстро завести детей. Если вы хотите быстро забеременеть, один из ключевых моментов заключается в том, что и мужчинам, и женщинам необходимо потреблять множество полезных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Что ж, один из видов витаминов, который считается полезным для фертильности, - это витамин Е. До сих пор витамин Е более известен как хорошее питательное вещество для красоты кожи. Но, видимо, витамин Е полезен и для фертильности.
Считается, что витамин Е полезен для фертильности, поскольку его функция поддерживает работу многих органов тела. Кроме того, это вещество также содержит антиоксиданты, которые помогают замедлить повреждение клеток. Однако польза витамина Е для фертильности все еще требует дальнейших исследований.
1. Утолщение стенок матки женщины.
Тонкая стенка матки - это проблема, с которой сталкиваются некоторые женщины, которая может препятствовать процессу оплодотворения. Что ж, согласно исследованию, проведенному группой экспертов из Турции, добавки с витамином E могут вызвать утолщение стенки матки, что может решить проблему женской фертильности. Преимущества витамина Е также подтверждаются исследованиями, проведенными группой экспертов из Японии. В ходе исследования эксперты давали витамин Е женщинам с толщиной стенки матки менее восьми миллиметров. В результате толщина стенки матки женщины постепенно увеличивалась.
Идеальная толщина стенки матки важна для беременности. Это связано с тем, что эмбрион должен быть прочно прикреплен к стенке матки, чтобы развиться в плод. Если стенка матки слишком тонкая, эмбриону будет сложно развиться в плод в утробе матери.
Содержащийся в витамине Е антиоксидант также способен защитить женскую репродуктивную систему от свободных радикалов или повреждения клеток, которые могут вызвать истончение стенки матки.
Кроме того, витамин E также действует как естественный антикоагулянт, поскольку он помогает разжижать тромбы в области таза и матки у женщин. Таким образом, кровообращение в матке становится плавным. Ровное кровообращение может способствовать увеличению толщины стенки матки.
2. Преодоление проблем с мужской фертильностью
Он не только полезен для преодоления проблем с женской фертильностью, но также считается, что витамин Е способен преодолевать проблемы с мужской фертильностью. Это благодаря содержанию антиоксидантов в витамине Е, который полезен для улучшения качества спермы, поврежденной свободными радикалами. Исследование также показывает, что потребление питательных веществ, таких как селен, витамин E и витамин C, может улучшить качество и движение сперматозоидов.
Помимо улучшения мужской фертильности, комбинация витамина Е и селена также может повысить мужскую фертильность. Это было доказано исследованием, которое показало, что 10,8 процента респондентов, потреблявших эти два питательных вещества, смогли забеременеть.
Советы по употреблению витамина Е для фертильности
Итак, если вы хотите быстро забеременеть, увеличьте потребление витамина Е. Однако вам следует попытаться получать витамин Е из натуральных источников, таких как яичные желтки, тофу, подсолнечное масло, миндаль, шпинат, тыква, манго и т. Д. и авокадо.
Если вы хотите принимать добавки с витамином Е, сначала поговорите со своим врачом. Избегайте приема добавок витамина Е без разбора без наблюдения врача. Это связано с тем, что некоторые добавки могут содержать ингредиенты, которые не рекомендуются людям, пытающимся забеременеть.
Также рекомендуется не принимать слишком много витамина Е. Причина в том, что употребление слишком большого количества витамина Е может вызвать отравление. К неблагоприятным последствиям, которые вы испытаете, относятся диарея, спазмы желудка, тошнота, усталость, головные боли, сыпь, синяки и кровотечение. Итак, принимайте добавки витамина Е в соответствии с рекомендуемой дозой. Рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 22,4 МЕ (для детей от 14 лет и старше).
Купить добавки витамина E в просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение, и ваш дополнительный заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- 5 преимуществ витамина Е для здоровья
- 7 вредных последствий избытка витамина Е
- 6 продуктов, повышающих фертильность
