Хотя это кажется другим, работающие матери и домохозяйки несут большую ответственность перед семьей, поэтому они уязвимы для психических расстройств. Так что очень нужна поддержка самых близких людей.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В семье очень важна роль матери. Помимо поддержания физического здоровья, от матери также требуется оптимальное психическое здоровье. Само психическое здоровье - это состояние, когда человек осознает свои способности, может справиться с любым нормальным стрессом, может продуктивно работать и вносить свой вклад в окружающую среду. Существуют различные факторы, которые могут увеличить риск психических расстройств, от психологических, социальных до биологических состояний.
Тогда почему от матери требуется хорошее психическое здоровье? Судя по всему, психическое здоровье матери может повлиять на семейные условия и воспитание детей. Для работающих матерей социальное давление на работе и дома может стать причиной стресса. Между тем, у домохозяек стресс часто возникает из-за неоднократных беспорядков в доме без должного разрешения.
Поэтому очень важно знать симптомы психических расстройств у матерей, как работающих матерей, так и домочадцев. Не только для себя, но и для вашего партнера и семьи. Таким образом, можно немедленно решить эту проблему и улучшить качество семейной жизни.
Читайте также : Это объяснение того, почему домохозяйки более склонны к депрессии.
Распознавание нарушений психического здоровья, встречающихся у домохозяек и работающих матерей
Помимо того, что женщина является женой, она играет еще одну роль в семье, а именно является матерью. Мать не только выступает в роли компаньона мужа физически и умственно, но и является первой социальной средой для детей с самого рождения. Конечно, это не следует игнорировать, потому что это напрямую связано с воспитанием детей и развитием ребенка.
Ступая в современную эпоху, домашние нужды, безусловно, будут расти. Это условие заставляет матерей работать вне дома. Помимо помощи мужьям в поддержании домашнего хозяйства, работа также может быть для матерей способом удовлетворить свои эмоциональные потребности.
В чем же тогда разница между домохозяйкой и работающей матерью? Проще говоря, домохозяйки предпочитают оставаться дома и каждый день посвящать все свое время семье. Между тем, работающие матери предпочитают выступать в роли жен, матерей для своих детей и женщин, делающих карьеру. Ни один из них не тяжелее, так как оба варианта - хороший выбор. Однако нет ничего плохого в том, чтобы супруг (а) и ближайшие родственники следили за состоянием здоровья матери как физически, так и морально.
Быть домохозяйкой не означает избавлять мать от всех нагрузок, которые могут повлиять на ее психическое здоровье. То же самое и с работающими матерями, у которых несколько обязанностей.
По словам др. Rilla Fitrina Sp. К.Дж., врач, специализирующийся на психиатрии, выяснила, что стресс и депрессия - это две проблемы психического здоровья, которые очень часто возникают у матерей. Стресс - это состояние, при котором человек больше не может справляться с психическим или эмоциональным стрессом, который он испытывает.
На самом деле, со стрессом, испытываемым матерями, можно справиться самостоятельно, если он все еще умеренный, - сказала Сальма Диас Сарасвати, клинический психолог, с которой команда беседовала по телефону. . Однако стресс, который продолжает накапливаться и остается без лечения, перерастает в еще более тяжелое состояние, известное как депрессия.
Помимо стресса и депрессии, как домохозяйки, так и работающие матери также часто испытывают состояния тревожных расстройств. Эти три состояния могут возникать у домохозяек из-за нескольких факторов, таких как:
- Проблемы в семье и отсутствие поддержки со стороны супруга или ближайшей семьи.
- Получайте одно и то же давление каждый день.
- Неблагоприятные условия окружающей среды.
- Рост и развитие ребенка бессознательно заставляет мать часто сравнивать с другими детьми, вызывая чувство тревоги и чрезмерного беспокойства. Лучше избегать этого, потому что состояние каждого ребенка индивидуально. Лучше спросить напрямую у педиатра, чтобы мать получила нужную информацию. Использовать приложение чтобы было проще задавать вопросы врачу в любое время.
Сальма добавила, что домохозяек будет легче воспламенить, если они будут слишком много думать о семейных потребностях, которые необходимо удовлетворить. На самом деле не менее важно удовлетворение ваших собственных потребностей.
Между тем, расстройства психического здоровья у работающих матерей часто возникают из-за множества обязанностей в семье и работы, которую необходимо выполнять почти в одно и то же время. Из-за этого условия часто работающим матерям труднее выполнять и то, и другое. На самом деле не исключено, что проблемы, возникающие в офисе и в доме, могут быть взаимосвязаны. Неуместное управление временем и неспособность матери справиться с давлением, которое она испытывает, могут спровоцировать психические расстройства.
Хорошее психическое здоровье напрямую влияет не только на качество семьи и развитие детей, но и на физическое состояние матери. Запуск из Клиника Майо Расстройства психического здоровья, испытываемые человеком, могут привести к нарушению иммунитета организма, поэтому нарушения физического здоровья более подвержены возникновению. Без лечения это состояние также может быть причиной проблем с сердцем, диабета, гипертонии и инсульта.
Читайте также : Работающие матери более уязвимы к стрессу в офисе
Причины, по которым домохозяйки легко страдают психическими расстройствами
Быть домохозяйкой не означает освобождать мать от всякого давления. Домохозяйки склонны к стрессу или даже депрессии, если у них нет хорошего управления стрессом. Так чувствовала себя Три Вахьюни Хандаяни (29), домохозяйка, у которой интервьюировала непосредственно команда. через видеозвонок .
Тиа сказала, что быть домохозяйкой требует особого терпения, особенно без помощи помощника по дому, который позаботится о потребностях ее мужа, детей и по дому. Между мужем и женой требуется особая стратегия при разделении обязанностей, чтобы у матерей еще было время для дел. мне время как один из снятие стресса . Помимо задач, поставленных перед мамой, вот ряд причин, по которым домохозяйки склонны к стрессу или депрессии:
- Часто судят
Как состояние дома, детей и мужа, как будто это ответственность только матери. Если проблема возникает из-за троих, ответственность должна нести только мать. На самом деле матери по-прежнему остаются людьми, которые могут ошибаться и, конечно, нуждаются в помощи.
- Чувство неузнаваемости
Многие матери выполняют двойную роль как домохозяйки, так и работницы. Что ж, это условие заставляет многих домохозяек чувствовать себя неполноценными и отвергнутыми, потому что они только дома.
- Немного свободного времени для меня
Из-за бесконечной работы у домохозяек не остается свободного времени, чтобы побаловать себя, и возникают симптомы стресса. Вот почему роль отца нужна, чтобы хотя бы на мгновение заменить мать. Возможно, было бы лучше, если бы отец и мать взяли на себя обязательство разделить домашние дела, чтобы снизить нагрузку на мать.
- Выполнение всех домашних дел
Большая ошибка думать, что домохозяйки выполняют только физическую работу. Домохозяйки также должны обладать навыками мышления для выполнения своих обязанностей, таких как расчет финансового бюджета по расходам и доходам, преодоление различных детских проблем или просто обдумывание семейного меню.
В связи с этим было бы лучше, если бы мама и папа обсудили разделение работы, включая бремя обязанностей, требующих навыков мышления. Например, отец может контролировать размер семейного дохода, затем мать.
Проще говоря, домохозяйке никогда не помешает обсудить разделение домашних обязанностей с партнером, чтобы не чувствовать себя обремененным бесконечной работой или не чувствовать, что вы все делаете сами. Не забудьте поблагодарить отца за то, что он помог облегчить задачу вашей матери. Спасибо - это одна из простых наград, благодаря которой партнер чувствует, что его ценят.
Это правда, матери, безусловно, более тщательно и кропотливо выполняют всю работу, чем их партнеры. Однако не критикуйте своего партнера только за то, что он выполняет работу по дому, и результаты не соответствуют стандартам вашей матери. Это только вызовет новые домашние конфликты. Так что взаимного уважения достаточно.
Читайте также: Вот почему мне важно время для матерей во время пандемии.
Ответственность до Конфликт в семье на работе для работающих мам
После замужества у женщины есть роль компаньона партнера. Фактически, сейчас существование женщины или жены - это больше, чем просто спутник. Жена также может быть определяющим фактором семейных условий для обладателя экономического контроля над домохозяйством.
В качестве регулятора экономики домохозяйства жена может многое сделать, от управления доходом до работы и помощи в поддержании семейных финансов. Однако нередко решение матери вернуться к работе обычно связано с ее желанием уважать собственные способности.
«Особая причина, по которой я стала работающей матерью, заключалась в том, что я хотела получить больше знаний. Не закрывать свое жилое пространство с внешним миром, но по-прежнему ставить мужа и детей на первое место ». Саид Хуснул Муляни (32), работающая мать, во время интервью с командой по телефону. Итак, какое бы решение ни было принято, для каждой семьи все будет лучше.
Муж или близкий родственник должен поддерживать оптимальное психическое здоровье матери, чтобы она могла хорошо выполнять все роли. Не только домохозяйки, но и работающие мамы.
Тогда что заставляет работающих матерей испытывать стресс или депрессию? Множественные обязанности - основная причина того, что работающие матери испытывают стресс и даже депрессию. Конечно, это может привести к разрыву отношений с семьей, сослуживцами, к развитию детей.
Возникновение двух разных обязанностей, которые должны выполняться почти одновременно, затрудняет выполнение этих ролей работающим матерям. «Работающие матери также склонны к депрессии и тревоге, обычно из-за давления на работе и, возможно, также со стороны семьи (детей), но обычно легче, потому что они не насыщены окружающей средой». сказал д-р. Рилла Фитрина.
Кроме того, работающие матери также склонны к работа семейный конфликт . Это состояние возникает, когда роль домашнего хозяйства напрямую вступает в противоречие с ролью работы. Конфликт в семье на работе также состоит из двух разных условий, таких как выполнение домашних обязанностей, мешающих работе, или наоборот.
Есть несколько факторов, которые могут вызвать это работа семейный конфликт работающие мамы, а именно:
- Время поджимает;
- Состояние и семья;
- удовлетворение от работы;
- Рабочая среда.
Чтобы справиться с этим, работающим матерям, конечно же, нужны хорошие знания в формулировании стратегии и не забывают о поддержке со стороны своих семей. «Роль мужа - облегчить бремя, которое ложится на жену. когда там служба поддержки от мужа, мать может хорошо справляться с эмоциями, потому что она не чувствует себя одинокой ». Сальма сказала команде .
По его словам, первый шаг, который мужья могут сделать в преодолении психических расстройств у работающих матерей, - это работа семейный конфликт а именно за счет облегчения рабочей нагрузки.
Супруги должны помогать по хозяйству, чтобы облегчить обязанности работающих матерей. Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы давать маме время от времени отдыхать, выводя ее на прогулку или позволяя ей наслаждаться этим ». мне время »Для восстановления состояния сердца.
«Монотонный распорядок дня может вызвать у человека склонность к стрессу, который перерастает в депрессию. Способ стать психически лучше - это качественно проводить время во время отдыха ( мне время ) », - сказал д-р. Рилла.
Это мнение подтвердил и Хуснул. Это говорит о важности мне время для него самого," мне время это важно для меня, и мне время Я достаточно отдыхаю ".
Вот почему для мужей очень важно обеспечивать психическое здоровье жен, выполняющих двойную роль работающих матерей и домохозяек. Не стесняйтесь попросить вашего партнера рассказать вам больше о состоянии его сердца, когда мать испытывает перепады настроения, легче заболевает или испытывает снижение аппетита. Некоторые из этих признаков могут указывать на стрессовое состояние, которое необходимо немедленно устранить.
Немедленно обратитесь к врачу, если мать всегда жалуется на головные боли, потерю энергии, постоянную усталость или даже снижение полового влечения. Не надо заморачиваться, мама может пользоваться приложением и предлагает отцу поговорить напрямую с психологом, чтобы решить возникшие проблемы.
Советы по преодолению психических расстройств для домохозяек и работающих матерей
Психическое и физическое - одно целое. То есть поддержание психического здоровья так же важно, как и поддержание физического здоровья. Человек с психическими отклонениями, физически наверняка может иметь проблемы. В состоянии стресса у человека наблюдается повышенное кровяное давление, которое вызывает инсульт или сахарный диабет.
Первоначально стресс и депрессия у домохозяек и работающих матерей были умеренными. Однако, если некоторые признаки накапливаются неразрешенными, стресс может привести к депрессии с более выраженными симптомами и множественными триггерами. Можно сказать, что депрессия - это стресс, с которым не справляются должным образом.
Итак, какие состояния вызывают нарушения психического здоровья у домохозяек и работающих матерей? Ни что иное, как многочисленные проблемы в домашнем хозяйстве или работе, а также управление стрессом - это не хорошо. Это сделает мать более эмоциональной. Для домохозяек основная причина - это забыть о собственном состоянии, потому что они слишком заняты заботой о других людях.
Не позволяйте этому уйти, потому что если состояние затянется, сильно пострадают и домохозяйки, и работающие матери. Преодолеть проблему психических расстройств у домохозяек и работающих матерей можно следующими способами:
- Сделай мне время
Многие матери чувствуют себя виноватыми, когда делают мне время по причине ухода детей и семьи. Особенно у работающих матерей чувство вины может увеличиваться вдвое, потому что они каждый день заняты работой в офисе. Собственно, это дело точки зрения каждой матери. Но если вы думаете об этом, мне время не займет много времени. Качество имеет значение всего час или два.
Можно сказать, что мне время стать одним из важных средств предотвращения стресса из-за монотонного распорядка дня. Однако, если мама предпочитает проводить время с ребенком, это возможно. мне время можно сделать в районе детская площадка .
- Избегайте токсичной социальной среды
Судя по всему, на домохозяек и работающих мам могут повлиять социальные факторы. Стресс у домохозяек обычно вызывается окружающей средой, например, сплетнями соседей, личной жизнью, которую всегда сравнивают с другими, даже воспитанием детей. У работающих матерей стресс обычно вызывается нездоровой рабочей средой.
Чтобы предотвратить возникновение ряда этих состояний, нравится она вам это или нет, мать должна их избегать. Уловку можно сделать, выйдя из окружающей среды ядовитый или плотно закройте уши, если решите остаться.
- Употребление здоровой и питательной сбалансированной пищи
Для контроля циклов сна настоятельно рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием серотонина. Серотонин играет роль в стимуляции той части мозга, которая контролирует цикл сна и способна поддерживать его должным образом. Когда вы высыпаетесь, ваш мозг может хорошо отдохнуть. Это также один из шагов к преодолению или предотвращению стресса у домохозяек и работающих матерей.
- Просить поддержки у мужа
Одна из форм поддержки мужа, которая очень помогает, - это облегчить работу по дому. И у домохозяек, и у работающих мам работа по дому иногда бесконечна. Особенно, когда вы приходите домой с работы и видите, что в доме все еще неаккуратно. Помимо помощи по дому, матери могут попросить мужей взять их на прогулку или просто вместе посмотреть романтический фильм.
- Обращение к экспертам за поддержкой
Если вам сложно контролировать свои эмоции, вы болтаете или даже молчите, вам может потребоваться экспертная поддержка. По этому поводу матери могут обсудить свои чувства или проблемы с психологом или психиатром в приложении. , да.
