, Джакарта - Растяжение или растяжение связок - самое распространенное явление. Это состояние может случиться с кем угодно, например, со спортсменами или даже офисными работниками, которые часто ходят на высоких каблуках. Однако не стоит недооценивать это заболевание, потому что последствия растяжения связок более опасны, если они продолжаются. Человек, страдающий этим заболеванием, чаще страдает инвалидностью и артритом, сердечными или дыхательными проблемами.
Если вы испытали растяжение связок, то самое главное - это правильные усилия по восстановлению. Лодыжка - это основная опора тела, лодыжка также известна как очень хрупкая и уязвимая часть тела. Беспокойство возникнет, когда те, кто испытывает растяжение связок, будут думать, что эта проблема легкая и может исчезнуть в течение двух-трех недель. Фактически, необходимо также прилагать усилия, чтобы это не повторилось снова, чтобы избежать нежелательных вещей.
Тип растяжения
По степени тяжести растяжения можно разделить на три типа, в том числе:
Легкое растяжение связок. Присутствует боль, припухлость или небольшой разрыв связки, но это не влияет на стабильность сустава.
Умеренное растяжение. Связка частично разорвана, что сопровождается болью и достаточно сильным отеком, который незначительно влияет на стабильность сустава.
Сильное растяжение связок. Связки ломаются, суставы становятся нестабильными. Возникающие боли и отек очень сильные и сопровождаются повреждением окружающих тканей.
Обработка растяжения связок
Когда происходит растяжение связок, вы должны принять правильное лечение, чтобы предотвратить рецидив или другие состояния, такие как длительная боль и нестабильность суставов. В большинстве случаев растяжения можно лечить в домашних условиях. Вот шаги, которые вы можете сделать:
Отдохните и прекратите выполнять действия или движения, которые могут усугубить травму, в течение как минимум 2-3 дней после травмы.
Сжимайте растянутый участок, используя кубики льда, завернутые в полотенце, не менее 15-20 минут каждые 2-3 часа в день. Однако не прикладывайте лед непосредственно к травмированному участку.
Чтобы ограничить движения, которые могут усугубить травму, и предотвратить обширный отек, накройте поврежденную область эластичной повязкой (повязкой). Убедитесь, что эта область плотно перевязана, но не препятствует кровотоку. Перед сном снимите повязку.
Еще один шаг, чтобы предотвратить отек, поместите травмированную ногу или конечность в более высокое положение. Вы можете использовать дополнительную скамейку как место для ног, когда сидите, или подушку во время сна.
Лекарства от растяжений
Не только определенные действия для снятия боли при растяжении связок, кремы или гели могут быть вариантом для облегчения травмированной области. Также было доказано, что безрецептурные болеутоляющие более эффективны, чем совсем ничего, чтобы облегчить боль и ускорить процесс заживления. На рынке также есть различные варианты безрецептурных обезболивающих, от гелей, кремов для местного применения и до спреев. Хотя они оба снимают боль, эти лекарства могут содержать разные ингредиенты, например следующие:
Салицилаты: обычно содержатся в кремах, которые легко впитываются суставами, прилегающими к коже, например суставами коленей, локтей и пальцев.
Антираздражающее средство (например, метилсалицилат, ментол и камфора ), которое создает ощущение охлаждения, которое отвлекает вас от боли.
Эвгенол: активный ингредиент, который широко используется в качестве натурального обезболивающего, получают из гвоздичного масла.
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).
Капсаицин: компонент перца чили, при нанесении которого вызывает ощущение жара на коже.
Что ж, чтобы узнать другие советы, связанные с преодолением растяжений или других проблем со здоровьем, просто поговорите с опытным врачом через приложение. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат , вы можете в любое время и в любом месте обратиться к своему врачу за советом о здоровье и рекомендациями по лекарствам. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
Читайте также:
- Будьте осторожны: 5 типов травм, которые могут возникнуть во время занятий спортом
Причины, по которым спортсмены часто получают травмы подколенного сухожилия
8 простых способов избежать боли в спине
