, Джакарта - Хотя размер язвы относительно невелик, появление язвочек на губах и во рту может вызвать чувство жжения и снизить аппетит. Вот почему никому не нравится появление этого «прыщика» во рту, особенно если он часто рецидивирует. Язвы на самом деле можно предотвратить, если вы знаете, что их вызывает.
Причины возникновения язвы могут быть разными: от дефицита витаминов, случайного прикусывания языка или стенок рта, пищевой аллергии, вирусных инфекций до стресса. Если вы уже знаете причину, вы можете принять правильные меры предосторожности. Что ж, это то, что нужно сделать, чтобы предотвратить повторение язвы язвы.
Читайте также: Язвочки раздражают, это первая помощь, которую можно оказать
1. Поддержание гигиены полости рта
Самая простая профилактика язвы - поддержание гигиены полости рта и поддержание здоровья. Обязательно очищайте полость рта, чистя зубы не реже двух раз в день. Затем вы можете использовать жидкость для полоскания рта для удаления бактерий во рту.
2. Выберите подходящую зубную щетку
Иногда форма зубной щетки, которая слишком велика или не соответствует контурам рта, может травмировать десны, язык и внутреннюю часть рта, вызывая язвы.
Обязательно выбирайте зубную щетку, подходящую по контуру рта и мягкой щетине. Если вы выбрали подходящую щетку, чистите зубы медленно, чтобы щеточка не повредила зубы или рот.
3. Регулярное употребление фруктов и овощей
Если вы часто испытываете язвы, несмотря на то, что тщательно чистили рот и зубы, возможно, причиной этого может быть ваша диета. Запуск из Клиника Майо, Язвы могут быть вызваны нехваткой витамина B-12, цинка, фолиевой кислоты и железа.
С этого момента старайтесь регулярно есть овощи и фрукты с высоким содержанием витамина B12, цинка, фолиевой кислоты и железа, чтобы предотвратить язвы. Апельсины, спаржа, помидоры, зеленые листовые овощи и кокосовая вода - это примеры фруктов и овощей, богатых витаминами и эффективных для предотвращения язв.
4. Ешьте меньше острой пищи. и кислота
Острая пища действительно вызывает привыкание и может повысить аппетит. Однако, помимо удовольствия, частое употребление острой пищи может вызвать расстройство желудка, боль в горле и появление язвы.
Помимо острой пищи, кислая пища также может вызывать раздражение во рту. Так что не ешьте слишком много острой и кислой пищи, если не хотите заразиться молочницей.
Читайте также: Не воспринимайте это всерьез, язвы могут быть отмечены этими 6 болезнями
5. Избегайте слишком горячей еды и напитков.
Еще очень горячие напитки или употребление горячей пищи могут вызвать появление волдырей на языке и во рту, вызывая язвы. Итак, не стоит сразу есть и пить горячую пищу и напитки. Дайте постоять или продуть еще горячие продукты и напитки, пока они не станут достаточно холодными, чтобы их можно было есть.
6. Jхочу поесть в спешке
Очень быстрое или поспешное принятие пищи также может вызвать укус языка или внутренней части рта, что приведет к образованию язвы. Итак, старайтесь пережевывать пищу медленно.
7. Откажитесь от привычки кусать губы.
Откажитесь от привычки кусать губы, потому что эта привычка может травмировать губы и вызвать язвы. Вы можете заменить это хорошими привычками, такими как применение бальзам для губ чтобы губы оставались влажными.
Если вам нужен бальзам для губ, теперь вы можете купить его через приложение . Не выходи из дома, останься порядок и ваш заказ будет доставлен в течении часа.
8. Пейте больше воды.
Употребление большого количества воды может поддерживать нормальную температуру тела, поддерживать водный баланс тела и предотвращать сухость во рту, которая вызывает язвы. Избегайте напитков с кофеином, которые могут вызвать сухость во рту.
9. Предотвратить стресс
Вы не поверите, но факт в том, что стресс может вызвать язвы. Вы можете избежать стресса, достаточно отдыхая, отправляясь в отпуск и занимаясь любимыми делами, например хобби или путешествуя.
Читайте также: Безболезненно с помощью натурального лекарства от молочницы
Если вы испытываете стресс и вам сложно с ним справиться, вы можете обсудить с врачом о трудностях, которые они испытывают. Через приложение вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте.
