Джакарта - Родители обычно испытывают высокое кровяное давление (гипертонию). Тем не менее, в наши дни молодые люди также склонны к высокому кровяному давлению из-за наследственности и нездорового образа жизни. Например, употребление в пищу слишком большого количества жирной и высокосолевой пищи. Вот почему большинство случаев, обнаруженных у подростков, относятся к первичной группе высокого кровяного давления, а именно к высокому кровяному давлению, вызванному генетическими факторами и факторами образа жизни.
Читайте также: 7 типов продуктов, которых следует избегать людям с гипертонией
Причины высокой крови в молодом возрасте
Повышенное артериальное давление обычно характеризуется появлением болей в голове, особенно в спине. Другие признаки - звон в ушах, помутнение зрения, кровотечение из носа и частые обмороки. Итак, каковы причины повышенного артериального давления в молодом возрасте?
- Генетические факторы.
- Стресс или перепады настроения.
- лишний вес ( лишний вес ) и ожирение.
- Нездоровый образ жизни, например, курение и употребление алкоголя.
- Употребление слишком большого количества жирной и соленой пищи.
- Нерегулярный сон.
- Определенные заболевания, такие как заболевания почек, щитовидной железы и т. Д.
Читайте также: 7 признаков высокой крови, о которых должен знать каждый
Обнаружить высокое кровяное давление в молодом возрасте на самом деле не так просто, как определить высокое кровяное давление у взрослых. Потому что у взрослых есть особые рекомендации, чтобы определить, есть ли у кого-то повышенное артериальное давление. В то время как для молодых людей нет конкретных рекомендаций, которые можно было бы использовать.
Как снизить высокое кровяное давление в молодом возрасте
Необходимо следить за повышенным артериальным давлением в молодом возрасте. Потому что чем раньше у человека разовьется повышенное давление, тем больше он будет подвержен сердечным заболеваниям в будущем. Вот почему высокое кровяное давление в молодом возрасте требует немедленного лечения. Цель - снизить артериальное давление и минимизировать риск сердечных заболеваний. Итак, как снизить высокое кровяное давление в молодом возрасте?
- Избегать стрессов.
- Достаточно отдыха.
- Бросьте курить или уменьшите привычки к курению.
- Ограничьте или даже избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Это частая причина повышенного артериального давления в молодом возрасте.
- Регулярно выполняйте физические упражнения, по крайней мере, по 30 минут 3 или более дней в неделю. Помимо здоровья, регулярные упражнения также могут помочь контролировать вес, чтобы избежать риска ожирения.
- Ешьте здоровую пищу, например фрукты и овощи. Также сократите потребление жареной пищи, продуктов с высоким содержанием соли и продуктов, содержащих консерванты.
- Уменьшите потребление фаст-фуда и продуктов с пометкой « с низким содержанием жира " Потому что продукты с этикеткой " с низким содержанием жира «Как правило, с высоким содержанием сахара и соли.
Читайте также: Первая помощь при повышении артериального давления
Если этот метод снижения высокого кровяного давления не работает, вам необходимо немедленно поговорить со своим врачом, чтобы получить правильное лечение. Потому что запущенное высокое кровяное давление может вызвать различные осложнения, такие как заболевания кровеносных сосудов, заболевания почек, проблемы с сердцем, нарушить работу глаз, вызвать аномалии и нарушения работы мозга.
В качестве первого шага вы можете поговорить с врачом по адресу: , особенно если вы испытываете указанные выше физические симптомы. Через приложение Вы можете обратиться к проверенному врачу в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок в особенностях Свяжитесь с доктором. Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
