, Джакарта - ПМС или предменструальный синдром синдром, при котором женщина испытывает физическую или эмоциональную боль перед менструацией. Это состояние часто рассматривается Чрезмерная реакция мужчинами, но на самом деле ПМС - это ситуация, которую реально переживают женщины, и этому есть медицинское объяснение.
Некоторые из распространенных состояний ПМС, с которыми сталкиваются женщины перед менструацией, - это головокружение, головная боль, боль в животе, боль в спине, тошнота, усталость и мышечные боли. Сюда входят эмоциональные симптомы, такие как желание разозлиться, плакать и очень быстро реагировать на события. Это не странное состояние, изменения в работе гормонов заставляют женщин испытывать боли при ПМС. Читайте также: Говорят, упражнения могут предотвратить сокращение мозга, правда?
- Низкий уровень серотонина
К моменту менструации уровень серотонина в организме снижается. Серотонин - это химическое вещество, регулирующее перепады настроения. настроение сердце. Присутствие серотонина может уменьшить депрессию и стресс. Серотонин также влияет на пищеварение, поэтому, если вы испытываете запор до менструации, это связано со снижением уровня серотонина в организме.
Чтобы преодолеть это, рекомендуется есть продукты, содержащие кальций и магний, такие как молоко, шпинат, капуста, апельсины, бананы, авокадо и лосось. Добавление кальция и магния в организм действительно может повлиять на настроение быть более стабильным перед менструацией.
- Эндокринное заболевание
Когда в организме наблюдаются эндокринные нарушения, боль при ПМС может быть более серьезной, чем при обычном состоянии. Эндокринные расстройства - это состояния, которые возникают при проблемах с эндокринной системой. Некоторые из причин варьируются от избыточного производства гормона роста, диабета, недостатка йода, факторов окружающей среды, таких как дефицит питательных веществ, до генетических факторов. Это состояние можно облегчить, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
- Гормональный сдвиг
Перед менструацией происходит гормональный сдвиг между эстрогеном и прогестероном, что приводит к симптомам тошноты и головной боли, которые на самом деле немного похожи на признаки беременности. Дни, предшествующие менструации, действительно можно назвать периодом фертильности, когда за неделю до первого дня менструации женщина фертильна, поэтому вероятность забеременеть может быть выше.
Есть несколько советов, которые можно сделать, когда вы чувствуете боль при ПМС, например, сжать живот теплым полотенцем, высыпаться в удобном положении, например положить подушку на спину или талию, пить теплый шоколад или заниматься другими любимыми делами. . Читайте также: Черная менструальная кровь? Это факты, которые вы должны знать
- Генетические проблемы
Генетические проблемы могут быть одной из причин, почему женщины чувствуют боль во время ПМС или даже перед менструацией. Как правило, эта привычка к ПМС уменьшается, если у матери или сестры есть определенные симптомы перед менструацией, они обычно передаются их дочерям.
Это следует обсудить для состояний ПМС, вызванных подобной генетикой. Потому что обычно то, что делают матери для облегчения своего предменструального синдрома, может быть применено и их дочерьми.
- Определенные заболевания
Помимо общих причин, оказывается, что боль, которую женщины испытывают во время ПМС, может быть признаком того, что у вас есть определенные заболевания. Есть много возможностей, начиная от заболеваний матки или шейки матки и заканчивая эндометриозом.
Если вы хотите узнать больше о боли перед ПМС или менструацией, опасна она или нет, а также получить советы по облегчению боли при ПМС, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшие решения. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
