Здоровье

7 простых способов предотвратить изжогу

, Джакарта - Язвы желудка можно рассматривать как болезнь «миллиона человек», деньги часто нарушают деятельность больного. Причина в том, что когда это заболевание рецидивирует, возникает боль, которая заставляет желудок скручиваться, заставляя больного вздрагивать от боли.

Изжога может быть вызвана несколькими причинами, одна из которых - избыток кислоты в желудке. Это состояние может поражать слизистую оболочку желудка, вызывая боль.

Кроме того, изжога может быть вызвана инфекцией желудка, вызванной бактериями. Helicobacter pylori и хроническое употребление нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин. Вопрос в том, как предотвратить язвенную болезнь?

Читайте также: В этом разница между язвой желудка и язвой желудка.

Советы по предотвращению рецидива язвы

На самом деле специалисты не знают, как именно Helicobacter pylori, распространение или почему у некоторых людей развивается язвенная болезнь, не заразившись бактериями Хеликобактер пилори . Это затрудняет профилактику.

Однако, к счастью, есть меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить повторение язвенной болезни. Что ж, вот как предотвратить язвенную болезнь, что можно сделать:

1. Не ешьте только еду

Людям с язвой следует избегать продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Тогда каких продуктов и напитков следует избегать людям с язвой? Есть различные виды, которых следует избегать, например, мясо с высоким содержанием жира, апельсины в виде цельных фруктов или соков (кислые продукты / напитки), а также кофе и чай, содержащие кофеин или не содержащие кофеин.

Кроме того, людям с язвой следует избегать продуктов со специями, которые могут раздражать полость рта и желудка, шоколада, лука, продуктов, содержащих много соли, и продуктов, содержащих много газов (брокколи, капуста и бобы).

2. Избегайте употребления алкоголя.

Как предотвратить язвенную болезнь, можно также уменьшить или избежать употребления алкоголя. Было доказано, что употребление большого количества алкоголя способствует развитию язв желудка. Поэтому сводите потребление алкоголя к минимуму.

Читайте также: Заболевание желудка может привести к раку желудка?

3. Хорошо справляйтесь со стрессом

Стресс - это не просто психологическая атака, в некоторых случаях стресс также может вызвать повторение язвы. Поэтому хорошо справляйтесь со стрессом, например, практикуя техники релаксации. Считается, что регулярные упражнения и техники расслабления между разумом и телом помогают уменьшить язву желудка.

4. Бросьте курить

Оказывается, у заядлых курильщиков изжога чаще, чем у некурящих. Кроме того, курение может вызвать различные другие проблемы со здоровьем.

5. Ешьте небольшими порциями.

Большие порции заставляют желудок тяжело переваривать пищу. Лучше есть небольшими порциями, медленно и не ложиться после еды.

Читайте также: Обратите внимание на меню диеты для людей с гастритом

6. Не спите на полный желудок.

Людям с язвой не рекомендуется спать или заниматься спортом при полном желудке. Если вы хотите заниматься спортом, делайте это как минимум через час после еды (небольшими порциями). Между тем подождите три часа после еды, прежде чем ложиться спать.

7. Избегайте узких брюк и одежды.

Так же можно сделать и предотвратить рецидив язвенной болезни. Причина в том, что тесные брюки или одежда могут давить на живот и заставлять пищу подниматься в пищевод.

Что ж, это несколько способов предотвратить заболевание желудка, которые вы можете сделать. Для тех из вас, кто хочет узнать больше о проблемах, указанных выше, или у вас есть другие жалобы на здоровье, вы можете обратиться к врачу напрямую через приложение. . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?



Ссылка:
Национальные институты здоровья - MedlinePlus. Доступ осуществлен в 2021 году. Несварение.
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. 7 продуктов, которые помогут при кислотном рефлюксе
Индонезийская ассоциация специалистов по внутренней медицине. Доступ осуществлен в 2021 году. Последняя публикация исследования микробов H. Pylori в Индонезии.
WebMD. Проверено 2021. Общие триггеры изжоги
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found