“Водяной кресс содержит антиоксиданты, которые обеспечивают защиту клеток от повреждения свободными радикалами, которые являются вредными молекулами, вызывающими окислительный стресс. Кресс-салат также защищает сердце, улучшает здоровье мозга и помогает похудеть ».
, Джакарта - Кресс-салат не только полезен для здоровья, но и считается подходящим растением. устойчивость потому что концепция посадки экологически чистая. Говоря о пользе кресс-салата для здоровья организма, кресс-салат содержит витамины, минералы и антиоксиданты.
Кресс-салат содержит витамин А, который также известен как ретинол, где этот витамин важен для поддержания здоровья сетчатки и хорошего зрения. Получение достаточного количества витамина А также важно для того, чтобы органы тела оставались здоровыми, если витамин А полезен для деления клеток.
Читайте также: 6 преимуществ, которые безопасны для пациентов с подагрой
Кресс-салат также богат витамином С, который поддерживает иммунную систему, помогает излечиться от травм и поддерживает здоровое производство коллагена. Вы можете узнать больше о пользе кресс-салата для здоровья тела здесь!
1. Снижение риска хронических заболеваний
Первые преимущества кресс-салата можно получить из-за его высокого содержания антиоксидантов. Эти антиоксиданты играют важную роль в обеспечении защиты от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, которые представляют собой вредные молекулы, вызывающие окислительный стресс.
Окислительный стресс был связан с несколькими хроническими заболеваниями, включая диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. К счастью, диета с высоким содержанием продуктов, богатых антиоксидантами, таких как кресс-салат, может помочь защитить организм от окислительного стресса, что снижает риск этого заболевания.
Читайте также: 8 преимуществ салата для здоровья
2. Улучшает здоровье сердца.
Следующее преимущество кресс-салата может поддержать здоровье сердца. Антиоксиданты, особенно каротиноиды, связаны с понижением артериального давления, снижением риска сердечных заболеваний и даже снижением риска сердечного приступа и инсульта.
3. Поддерживайте здоровье костей.
Кресс-салат - хороший источник трех минералов, важных для здоровья костей, а именно кальция, калия и магния. Кальций - самый распространенный минерал в организме. Если вы не получаете достаточно калия, это может со временем ослабить ваши кости, что называется остеопорозом.
Магний и калий косвенно влияют на здоровье костей, что может повлиять на рост костных клеток. В связи с этим можно понять, что преимущества кресс-салата могут помочь снизить риск осложнений от остеопороза и старения.
4. Улучшает иммунную функцию.
Давно известно, что витамин С хорошо влияет на здоровье и иммунитет. Дефицит витамина С связан со снижением иммунной функции и усилением воспаления. Витамин С укрепляет иммунную систему, производя лейкоциты, которые борются с инфекцией.
5. Помогает похудеть.
Хотя это не было специально изучено, польза кресс-салата, вероятно, поможет с потерей веса. Это связано с тем, что кресс-салат низкокалорийный, поэтому он становится важной частью приема пищи, которую нельзя пропускать, особенно для тех из вас, кто планирует похудеть.
Читайте также: Как сохранить здоровье мозга с помощью двуязычия
6. Улучшает здоровье мозга.
Польза кресс-салата для организма, поскольку он может улучшить здоровье мозга. Это потому, что кресс-салат богат изотиоцианатами. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Молекулярное питание и пищевые исследования показали, что брокколи и кресс-салат потенциально могут помочь предотвратить заболевания мозга и старение.
7. Снижает окислительное повреждение клеток крови.
Исследования показывают, что витамин С и витамин Е эффективны в снижении окислительного повреждения красных кровяных телец. Употребление таких продуктов, как кресс-салат с этими питательными веществами, полезно для здоровья.
Это информация о пользе кресс-салата для здоровья. Более подробную информацию о других рекомендациях по здоровому питанию можно запросить прямо в приложении. . Если вам нужно купить лекарство, не выходя из дома, вы можете сделать это в , да!