Здоровье

Познакомьтесь с 7 преимуществами водяного кресса для здоровья тела

Водяной кресс содержит антиоксиданты, которые обеспечивают защиту клеток от повреждения свободными радикалами, которые являются вредными молекулами, вызывающими окислительный стресс. Кресс-салат также защищает сердце, улучшает здоровье мозга и помогает похудеть ».

, Джакарта - Кресс-салат не только полезен для здоровья, но и считается подходящим растением. устойчивость потому что концепция посадки экологически чистая. Говоря о пользе кресс-салата для здоровья организма, кресс-салат содержит витамины, минералы и антиоксиданты.

Кресс-салат содержит витамин А, который также известен как ретинол, где этот витамин важен для поддержания здоровья сетчатки и хорошего зрения. Получение достаточного количества витамина А также важно для того, чтобы органы тела оставались здоровыми, если витамин А полезен для деления клеток.

Читайте также: 6 преимуществ, которые безопасны для пациентов с подагрой

Кресс-салат также богат витамином С, который поддерживает иммунную систему, помогает излечиться от травм и поддерживает здоровое производство коллагена. Вы можете узнать больше о пользе кресс-салата для здоровья тела здесь!

1. Снижение риска хронических заболеваний

Первые преимущества кресс-салата можно получить из-за его высокого содержания антиоксидантов. Эти антиоксиданты играют важную роль в обеспечении защиты от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, которые представляют собой вредные молекулы, вызывающие окислительный стресс.

Окислительный стресс был связан с несколькими хроническими заболеваниями, включая диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. К счастью, диета с высоким содержанием продуктов, богатых антиоксидантами, таких как кресс-салат, может помочь защитить организм от окислительного стресса, что снижает риск этого заболевания.

Читайте также: 8 преимуществ салата для здоровья

2. Улучшает здоровье сердца.

Следующее преимущество кресс-салата может поддержать здоровье сердца. Антиоксиданты, особенно каротиноиды, связаны с понижением артериального давления, снижением риска сердечных заболеваний и даже снижением риска сердечного приступа и инсульта.

3. Поддерживайте здоровье костей.

Кресс-салат - хороший источник трех минералов, важных для здоровья костей, а именно кальция, калия и магния. Кальций - самый распространенный минерал в организме. Если вы не получаете достаточно калия, это может со временем ослабить ваши кости, что называется остеопорозом.

Магний и калий косвенно влияют на здоровье костей, что может повлиять на рост костных клеток. В связи с этим можно понять, что преимущества кресс-салата могут помочь снизить риск осложнений от остеопороза и старения.

4. Улучшает иммунную функцию.

Давно известно, что витамин С хорошо влияет на здоровье и иммунитет. Дефицит витамина С связан со снижением иммунной функции и усилением воспаления. Витамин С укрепляет иммунную систему, производя лейкоциты, которые борются с инфекцией.

5. Помогает похудеть.

Хотя это не было специально изучено, польза кресс-салата, вероятно, поможет с потерей веса. Это связано с тем, что кресс-салат низкокалорийный, поэтому он становится важной частью приема пищи, которую нельзя пропускать, особенно для тех из вас, кто планирует похудеть.

Читайте также: Как сохранить здоровье мозга с помощью двуязычия

6. Улучшает здоровье мозга.

Польза кресс-салата для организма, поскольку он может улучшить здоровье мозга. Это потому, что кресс-салат богат изотиоцианатами. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Молекулярное питание и пищевые исследования показали, что брокколи и кресс-салат потенциально могут помочь предотвратить заболевания мозга и старение.

7. Снижает окислительное повреждение клеток крови.

Исследования показывают, что витамин С и витамин Е эффективны в снижении окислительного повреждения красных кровяных телец. Употребление таких продуктов, как кресс-салат с этими питательными веществами, полезно для здоровья.

Это информация о пользе кресс-салата для здоровья. Более подробную информацию о других рекомендациях по здоровому питанию можно запросить прямо в приложении. . Если вам нужно купить лекарство, не выходя из дома, вы можете сделать это в , да!

Ссылка:
WebMD. Доступ в 2021 году. Польза кресс-салата для здоровья
Линия здоровья. Доступ в 2021 году. 11 самых богатых питательными веществами продуктов на планете
Organic Facts.net. Доступ открыт в 2021 году. 10 впечатляющих преимуществ кресс-салата
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found