Если вы испытываете неприятные побочные эффекты от вакцины COVID-19, не ждите, чтобы поговорить об этом с доктор через приложение .
, Джакарта - Получите ли вы первую дозу вакцины COVID-19 в ближайшем будущем и не знаете, как ее приготовить? Прежде всего, вам нужно расслабиться и не слишком беспокоиться. Помните, хотя многие утверждают, что испытывают неприятные эффекты вакцины COVID-19, эти побочные эффекты на самом деле можно предотвратить.
Практически не существует специальной диеты, которой нужно придерживаться, если вы хотите получить первую дозу вакцины от COVID-19. Тем не мение, Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует есть определенные продукты и, самое главное, избегать алкоголя в максимально возможной степени.
Читайте также: Подготовьтесь к вакцинации от COVID-19
Что употреблять до и после вакцины против COVID-19
Вот некоторые продукты, которые рекомендуется употреблять больше до и после вакцинации COVID-19:
Соблюдайте сбалансированную диету и избегайте нездоровой пищи
На самом деле недостаточно исследований, подтверждающих, что определенные продукты делают вакцину COVID-19 более эффективной. Но в целом употребление питательной пищи и витамина С действительно помогает иммунной системе.
Кроме того, нет убедительных доказательств того, что прием каких-либо добавок может улучшить работу вакцины от COVID-19. Все вакцины COVID были протестированы на людях, которые придерживаются своего обычного рациона, поэтому эксперты знают, что они эффективны без специальных пищевых препаратов. Вам также следует с осторожностью относиться к любым добавкам или продуктам, которые утверждают, что усиливают реакцию на вакцину.
Однако употребление в пищу в основном цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, и меньшее количество обработанной или нездоровой пищи в целом поможет иммунной системе работать лучше, потому что в организме меньше воспалений. Здоровая диета, поддерживаемая в течение длительного времени, также может улучшить иммунную реакцию и помочь нам лучше бороться с инфекцией и, возможно, улучшить иммунный ответ на вакцинацию. Однако, если вы просто едите здоровую пищу утром перед вакцинацией, все еще есть сомнения в отношении влияния вакцины на эффективность.
Пейте много жидкости
Врачи согласны с тем, что очень важно сохранять достаточный уровень гидратации до и после вакцинации от COVID-19. Если человек получает достаточно жидкости из питьевой воды или продуктов с высоким содержанием воды, тело будет в лучшем состоянии.
Итак, до и после вакцинации рекомендуется пить много жидкости. Также употребляйте такие продукты, как фрукты, овощи и супы на основе бульонов, чтобы укрепить иммунную систему. CDC также рекомендует пить жидкости после вакцинации, особенно если у вас жар.
Читайте также: Здоровье до вакцинации против короны, потребление фруктов и овощей
Чего следует избегать при введении вакцины против COVID-19
Помимо продуктов, указанных выше, во время вакцинации от COVID-19 также есть несколько предложений, в том числе:
Не вакцинируйте пустой желудок
Нет необходимости голодать накануне вакцинации, так как это может вызвать головокружение и потерю сознания, если у вас будет реакция после вакцинации. Перед тем, как приехать на место вакцинации, убедитесь, что вы завтракаете йогуртом и фруктами, яйцами и фруктами или другим здоровым завтраком.
Алкоголь
В настоящее время нет доказательств того, что употребление алкоголя сделает вакцинацию против COVID-19 менее эффективной. Также нет доказательств того, что вакцина COVID-19 небезопасна для людей, употребляющих алкоголь. Однако CDC и врачи рекомендуют избегать употребления алкоголя за день до и после вакцинации, потому что алкоголь подавляет иммунную систему и может обезвоживать вас.
Не ложитесь спать допоздна и не ложитесь спать слишком поздно, если хотите вакцину от COVID-19
Перед вакцинацией убедитесь, что вы хорошо выспались. Хороший ночной сон перед вакцинацией очень важен и, возможно, важнее всего, что было съедено этим утром. Потому что плохой ночной сон может снизить иммунную функцию на целых 70 процентов. Организм использует сон для восстановления своей защиты, а недостаток сна может подавить иммунную систему.
Читайте также: Действительно ли лишение сна увеличивает риск заражения COVID-19?
Если вы испытываете тревожный эффект вакцины, например, жар, который не проходит в течение нескольких дней, или другие симптомы, вам следует немедленно обратиться в ближайшую больницу. Вы также можете записаться на прием к врачу по адресу проверить в ближайшей больнице, чтобы не стоять в очереди. Чего вы ждете, сразу пользуйтесь приложением !
